40000キロの旅
中1日で走った。まだ疲れが残っていた。そんなコンディションで11キロを走り、平均ペースは6分50秒だった。ちょっと遅い。これで月間77キロを超え、100キロが確実になってきた。adizero Proは今、一番のお気に入り。
昨日の疲れが残っていたけれど、時間があったので6キロほど走る。内容はないよwということで、この疲労が抜けたら、これから本格的に鍛え直しをしようと思ったのでした。お疲れ様でした。
今月は距離がそれなりに行けるのではないかと思っていたが、それで気が緩んだのか、1週間走らなかった。明日の帯状疱疹ワクチン接種ということもあり、夜急追走った。中6日なのでゆっくりだったが、一応、走り切れたので良かったのではないか。お疲れさまで…
10月3度目のラン。15キロ走った。前回まではペースが7分台だったが、今回は7分を切って走れた。中2日でも脚に疲れは残っていないので走れる。いい感じだ。
中10日の後は、中2日で13キロ。やはり疲れは抜けてなかった。重い脚でやっとの思いで13キロ走った。途中、腰の痛みで少し止まった他はほぼ走り切った。ペースは遅いけど。徐々に走れるようになるだろう。
涼しくなりやっと本格的に走れるようになった。本日は隅田川テラスを14キロ走った。青鷺くんにも久しぶりに会った。走っていて脚の感じもいい感じだった。このまま距離を伸ばしていければと思う。
9月のランの振り返り。結局、9月も100キロを走れず。どうにかしたいと気持ちではもがくも体がついてこず。せめてもの救いは後半で11キロを歩かず走り切れたこと。今後につながればと思う。
中4日で久しぶりのラン。気温、湿度とも最高のコンディションだったこともあり、11キロまで走れた。ただしペースはキロ7分越えでまだまだだ。それでもこれだけ走れたのは嬉しいもの。各ラップも安定していて、これから徐々に上がっていくことが期待される内…
本日のランは、テラスを8キロ少々走る。少しずつペースは上がっているがまだまだ。距離を走ること、走り続けることが現状の課題。焦らず日々積み重ねていくことが大切。お疲れさまでした。
9月も半ばになりますが、日差しがあるうちはまだまだ暑いです。本日、4時過ぎに走りましたが、5キロ弱しか走れませんでした。お疲れ様でした。
昨日に引き続き吉野川堤防を6キロ走る。最初の1キロはペースが上がらなかったが、その後はいい感じで走れた。ただし、後半バテたのか、ペースはだいぶ落ちた。それでも走れるようになってきていると思う。お疲れ様でした。
ほぼ2ヶ月ぶりの吉野川でのラン。今回は現在の最長距離の10キロを走り切ることを目指す。 結果は、各ラップ全て6分台で走り切ることができた。少しずつ走れるようになってきていることを確認できた。
本日は、中4日で隅田川テラスを6キロ走った。平均ペースがキロ7分を切り、6分台になった。このぐらいになると走っているって感じになる。夜になり気温が下がった影響で走れるようになってきている。これからは距離とペースにこだわる走りをしていくつもり。
本日のランニングの報告。本日は6キロランだった。珍しく、Luna sandalsでのランとなった。 内容は、ペースは遅かったものの、ほとんど歩かず走り通した。 :Luna sandalsで走るのは、フォームの確認などに意識が向くのでいい。
本日の隅田川テラスラン。9キロ少々の距離を踏んだが、走り通すことはできなかった。後半、ペースが落ち、ところどころ歩いた。それでも最近の中ではいい感じのペースではないかと思う。
9月最初のランは、ペースを意識して6キロを走る。途中歩きが入るも、途中は6分から6分半のペースで走れたところもあったので、これからもこのペースで途中歩かないようにすることが現状での目標。お疲れ様でした。
8月のランの振り返りです。8月の1ヶ月も総計で100キロ超えませんでした。暑さに負けたのと、胃の調子も悪く、距離が伸びなかったというところ。後半になり、浅間高原でゆっくりですが、少し走れたので9月は期待したいと思います。
北軽井沢から隅田川テラスへ、走る場所が変わる。やはり暑さ、湿度の違いは如何ともし難い。 それでも10キロ弱を走り歩いた。なんとか90分ぐらいで行けたけど、もう少ししっかり走れるようにしたいものだ。
昨日に引き続き本日も無理せずにラン。昨日、12キロ走ったので、本日は少し短めにする。 前半のタイムが良かったので、疲れていることもあり、後半は歩きをだいぶ入れた。結果、10キロ少々走れたので良かった。
2023年、お初の浅間高原ランでした。ゆっくり約2時間かけて、12キロ走りました。6キロのぼり、6キロ下りるって感じです。ゆっくりだったので体への負担はそれほどでもない模様。予想より気持ちよく走れた12キロでした。
久しぶりに炎天下に走りました。走れたのは、3キロまで。後半は西陽を直接浴びながらだったこともあり、1キロほどで歩き始め、そのまま終了となりました。暑い日々、炎天下で走るのはきついです。お疲れ様でした。
4日ぶりの隅田川テラスでのラン。今回は動画を撮影している。夜の隅田川テラスがどういう感じか実際を見てもらえたらと思う。 走る方は相変わらずで、キロ7分半ぐらいのゆっくりペースが続いている。8月も半ばを過ぎるのでそろそろどうにかしないと行けない…
本日は、トレッドミル（ランニングマシン）の上を走った。10キロを目標に走ったが、ちょっと足らず。前回は10キロ走っていただけに納得がいかないところ。それでも9キロ走れたのはよかった。
中3日だと久しぶりに走るって感じだ。それならもう少し軽快にペースももっと速く走れてもいいと思うが、いつもと変わらずキロ7分前後の走り。今日は7キロ弱まで走れたのでよしとしよう。お疲れさまでした。
本日は午後の雷雨で気温が下がり走りやすくなったコンディションの中、テラスを久しぶりにノンストップで6キロ走った。ペースはまだまだ遅いが6キロ完走できたのは良かった。また明日からの励みになろうというもの。お疲れ様でした。
8月最初のランは、午後4時過ぎというまだ太陽がある時間になりました。 自分なりに走れたけど、距離は5キロで内容も歩きが入り、完璧とはいえないけど、まあ走れた方だろうと思います。この時間のテラスは空いていていい感じで走れます。よろしければ皆さん…
7月も結局100キロ走れなかった。6月より距離は伸びたが内容は悪くなったと思う。さて、8月はどうするか。もがくだけもがいてみよう。
7月最後のランは、3キロでした。ぎっくり腰の痛みがほぼなくなり、久しぶりのテラスだったのですが、最初から飛ばしました・・・当然3キロまでしか持たなかった。徐々に距離を伸ばしていきたいと思います。お疲れ様でした。
今日は、Luna sandalsでゆっくり’6キロを走る。ゆっくりペースなのでもう少し距離を伸ばしたいが、まだそこまではいけない。それでも今日は6キロ走れたのでOK。明日はスポーツセンターで10キロ走に挑む予定。
トレミランで中1日だから、脚へのダメージはそれほどでもないはずなのだが、何となく筋肉痛が残っているのと、全体的にだるいという感覚の中走った。当初は7キロぐらい走りたいと思ったが、なかなか思うようにはいかないもの。今日の不本意な5キロで終わる。…
