日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

Quality Economic Analyses Produces Winning Markets

隅田川テラス14キロ:中2日で長めに走る・・・いい感じで走り切れた

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。

10月もだんだん残り日数が少なくなってきた。120キロという目標をクリアするためにはこれからは、走る時には走らないと達成できなくなってしまう・・・ということで今日は、中2日で勝鬨橋方面へ少し長めに走ることにした。

mnoguti.hatenablog.com

テラスに出たのは、午後8時を回っていた。さすがにこの時間になるとテラスの人は少なくなる。相変わらずなのがランナーだ。ランナーはそれなりの数が走っている。空いているので周りをあまり気にせずリラックスして走れるのでいい。

いつもの通り、自宅からアップジョグで400メートルほど走り、その後、股関節を中心にストレッチをしてゆっくり走り出す。目標は、勝鬨橋のコースを1周だ。14キロと少々ある。ペースは、今、自然と脚が動くペース・・・おそらくキロ7分を切るぐらい。

Tsukiji Ohashi Bridge and Tokyo Tower

築地大橋と東京タワー

今日は出だしからいい感じで脚が動いた。走っていて呼吸も苦しくない。体全体がいい感じで動いている。こういう感じで今日の14キロを最後まで走れると次の段階に進めそうな気になる。次の段階は、距離ではハーフ、ペースでは確実にキロ7分を切って走ること。

その後もいい感じで走れた。下のラップごとのペースを見ると、7分前後のラップがいくつかある。階段の昇り降りや工事区間でペースが落ちたためだ。暗がりで足を踏み外して捻挫など怪我をしたくないので、安全策をとった。

  • 01L:6分52秒:出だし好調
  • 02L:7分24秒:ここもいい感じ@豊海橋
  • 03L:7分35秒:ここもいい@南高橋
  • 04L:6分40秒:テラスに出てペースが上がる@聖路加下
  • 05L:6分56秒:ずーっといい感じだ@勝鬨橋・築地対岸
  • 06L:6分45秒:力まずに走れている@月島連絡橋
  • 07L:7分18秒:工事区間でペース落ちる@佃大橋前後
  • 08L:6分29秒:テラスに戻りペースアップ@中央大橋
  • 09L:7分15秒:ここはきついがなんとか凌ぐ@大横川連絡橋
  • 10L:6分38秒:ここはペースが上がるところ@隅田川大橋前後
  • 11L:6分50秒:いい感じだ、気持ちよく走る@萬年橋
  • 12L:6分42秒:ここもいい感じだが、後半工事区間@竪川水門連絡橋
  • 13L:6分56秒:引き続き工事区間、ペース抑え目@国技館下
  • 14L:6分42秒:粘る@両国橋
  • 残り:3分21秒(5分56秒):最後は上げて終了

中央大橋を渡りいつものコースに戻ってきてもいい感じで脚は動いた。いつもは9Lの大横川連絡橋のあたりはキツくてペースが落ちるのだが、今日はしっかり走れた。その後、永代橋から堅川水門まで、いい感じで走れた。12キロを走ってもまだまだ大丈夫だった。

その後、工事区間を走り、ペースが乱れて、苦しくなったが最後まで粘って走れた。粘れるようになってきているのも徐々に走力が戻ってきている証拠かもしれない。最後はキロ6分を切って走れたのはちょっとびっくりだった。

本日のランシューは、adizero Proだった。走りやすい一足、本日もありがとうございました。脚がいつもより大根みたいに太く写っているのが不思議だw

Today’s running shoes: adizero Pro

本日のランシュー:adizero Pro

今日で約95キロを走った。あと1週間で残るは25キロ。この週末で10キロ走れれば、ほぼ達成できる見通しがついた。心配なのは大転子周辺と下腿だが、万全とは言えないが、今のところはここ最近の状態を維持している。それからもう一つ、台風が週末から週明けにかけて来そうなので天候がどうなるか・・・こればっかりは運を天に任せるしかないだろう。

今月、120キロを達成したら、次は少し距離を伸ばすことを目標にしようと思う。15キロから、できれば20キロ・・・週末に一度、このくらいの距離を走れるようになれればいい。ただし、大転子周辺と下腿の状態を見ながら、無理せず進めていきたい。

お疲れさまでした。

10月の走行距離:94.99km(79.1%)

10月の歩行距離:86.25km(86.2%)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へにほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

【思い出横丁】新宿ささもと:キンミヤを美味しく飲むためにそこにいる

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogでは適格販売により収入を得ています。

今週も当然お邪魔した・・・思い出横丁にあるささもと。最近は、その前の予定が押して、口開けにはなかなか行けない。今回も30分ほど遅れての到着だっただろうか。その頃には常連客を中心に席の半分ほどは埋まっている。この日は運良く外側の角席のところに座れた。ここは、煮込み鍋や焼き台、つまり火の近くなのだが夏場でも風の通りがよく比較的涼しい席だ。

mnoguti.hatenablog.com

先に着くと、すっとグラスが置かれる。最初にビールを飲んでもいいが、ここはキンミヤ一択だ。

Waiting for the Kinmiya to be poured

キンミヤが注がれるのを待つ

なみなみと注がれるキンミヤ・・・今日もこれから美味しいひと時が始まる。

Kinmiya poured to the brim

なみなみと注がれるキンミヤ

モツはいつもの通り、煮込み3本から始まる。フワ、シロ、寄せ刺しの3本、どれも浅煮えだ。浅煮えだとモツ本来の味を味わえる。よく煮えはもちろん美味しいが、モツを味わいたければ浅煮えを食べてみるのもいいだろう。

We’ll start with three stews

まずは煮込み3本から始まる

次は刺し。センマイ、コブヒモ、赤身の3種類。昔は全種類食べていたが、最近はこの3本に絞っている。減らした理由は特にないが、強いて言えば、レバ刺しが食べられなくなったことがきっかけになっているかもしれない。

Three types of offal sashimi

定番の刺しの3種類

煮込み、刺しと食べると、この時点で焼酎の2杯目になる。

純粋無垢な25度の焼酎・・・キンミヤ。この透明感が孤高の美味しさを醸し出す。

It really stands out

一際存在感がある

モツ焼きは、まずはナンコツのタレ、軽焼きから。順番は決まっているわけではなく、焼けるものから焼いてくれる感じだ。何を頼むかは決まっているので、頼まなくてもほぼ出してもらえる。

Pork Cartilage, Tare-style Grilled Pork

ナンコツ、タレカル焼き

大葉・・・シソの葉をカシラで挟んだ串だ。シソとカシラがいい感じでマッチする。美味しい。

Next up is shiso

お次は大葉

タタキは、コリコリ感がたまらない一本。ナンコツなどが好きな人にはおすすめだ。

The crunchy texture of tataki is simply irresistible

タタキのコリコリ感はたまらない

モツ焼きと言ったらシロだろう。ゆっくりじっくり焼いてもらうと美味しい。自分はタレ味が好みだ。

Shirotare is best grilled slowly.

シロタレはじっくり焼いた方がいい

続いては、タマシロ。希少部位の一つだ。この日は運良く食べられた。

Tamashiro: The Forbidden Taste

タマシロは禁断の味

次はホーデン。好きな人は好きだが、クセがありそれが気になる人は絶対食べないみたいだ。

The time will come when Hoden discovers the joy of good food

ホーデンは美味しさに目覚める時がくる

クセがあると言えば、このチレもクセがある。でもレバーとは違った美味しさがあり、自分は好き。脂身が少しついているとその甘みも味わえていい。

Chilli has that seasoned flavour

チレはベテランの味だ

テッポーは、シロをさらに肉厚にした感じだ。醤油でじっくり焼いてもらうのがいい。歯応えを楽しみたい。

Teppo wants to enjoy the texture

テッポーは歯応えを楽しみたい

そして最後は大根。最近はこれが定番になっている。おおよそ5時前後になっているが、この頃になると、いい感じで味が染み込んでいる。

The daikon takes centre stage

大根はトリを務める

最後はネギスープで〆る。

I round off the day with a bowl of spring onion soup

最後のネギスープでその日を総括する

この日もキンミヤを3.5杯いただいた。いろいろなモツを楽しみながら美味しいキンミヤを飲むのは格別だ。そして、また来週も同じ時間にここにいるだろう・・・そんなことを思いながら、いい感じの酔い心地で店を後にする。

ごちそうさまでした。

関連ランキング:もつ焼き | 新宿西口駅、新宿駅、西武新宿駅

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

食べログ グルメブログランキング

にほんブログ村 グルメブログへにほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村

【日本橋浜町】小諸そば 浜町店:何を食べるか迷ったら・・・冷やしたぬきの一択です!

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogでは適格販売により収入を得ています。

週に一度は食べている小諸そば・・・前回は、季節のメニューで舞茸天そばを冷やしでいただいた。これは美味しかった。今回は、気温が低ければ温かい汁で舞茸天を食べてみたいと思っていたのだが、気温は高かった。

小諸そばまでの数百メートルを歩きながら考えた・・・まだ半袖で十分な気温だ。それなら冷たい舞茸天そばを2週連続で食べるか?とも考えたが、イマイチ踏ん切りがつかない。券売機の前まで悩んで、最終的に選んだのが、冷やしたぬきだった。

mnoguti.hatenablog.com

食券を買ってスタッフに渡すと、タイミングよくそばを茹でているところだった。これで茹でたてのそばを食べられる!ということでいつもの席を確保して、そばができるのを待つ。

数分待っただろうか。「冷やしたぬき、二枚盛でお待ちのかたぁ〜」とお呼びがかかり、速攻で受け取った。

A double portion of chilled tanuki when you can’t decide

迷った時の冷やしたぬき二枚盛

出来上がりがこれだ。今回は、天かすやきゅうりが多めに載せられているような気がした。

This beautiful presentation whets the appetite

この美しい盛り付けが食欲を誘う

そしていつものトッピングを施す。刻みネギは多めに。そこに七味唐辛子をかけ、最後におろし生姜だ。

Chopped spring onions, shichimi chilli powder and grated ginger are essential toppings

刻みネギ、七味唐辛子、おろし生姜のトッピングは必須

ここにキンキンに冷たいそば汁を回しかけて、食べる準備完了。

Pour the soba broth over it to finish

そば汁を回しかけて完成

茹でたての麺がしっかり〆られていて、エッジが効いた歯応え、舌触りで美味しさが口中に広がる。天かすとそば汁のハーモニーもいつもながら美味しい。薬味のネギや七味もいい感じだ。

The secret to enjoying it is to tuck in heartily

豪快に手繰るのが美味しく食べるコツ

最近は、すっかりこの小諸そばのそば汁の味に慣れてしまった。今回も、最後は蕎麦湯で割って全部飲み干した。

The soba broth clings so well to the noodles… that’s what makes it so delicious

そば汁がよ〜く麺に絡む・・・それが美味しい

美味しい冷やしたぬきはあっという間に胃の腑に落ちていったのでした。

When in doubt, go for chilled tanuki!

迷ったときは、冷やしたぬきで決まり!

寒い季節にならない限り、迷ったときは冷やしたぬきに限る・・・今回、改めてそう思ったのだった。

ごちそうさまでした。

関連ランキング:立ち食いそば | 浜町駅、東日本橋駅、人形町駅

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

食べログ グルメブログランキング

にほんブログ村 グルメブログへにほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村

隅田川テラス8キロ:中1日でキロ6分40秒・・・これが今の巡航速度みたい

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。

今日で10月も中盤が過ぎた・・・ということで、ちょっと忙しかったが、時間を作ってテラスに出た。

ここまで、目標の120キロに対する進捗は58%ぐらいだ。順調といえば順調だが、ちょっと気を許すと達成が危うくなるところと言える。なのでコンスタントに走っておきたいところ。

mnoguti.hatenablog.com

今日のテラスは、6時半という時間帯だからかチームランをやっている人たちが数組いた。それほど大きい集団ではないのだが、昔はほとんど見かけなかったチームランが隅田川テラスでも珍しくなくなるのだろうか。その他は、やはり犬を連れて散歩している人が多い。今日は家族連れはあまりいなかった。

自分はいつもの通り、入念なストレッチを行い、目標を一応決めてゆっくりスタート。風が程よく冷たくて走るにはちょうどいい季節だ。これがいつまでも続けばいいのにと思いながら走り出したのでした。

Mont Saint-Michel in the Old Town

下町のモン・サン=ミシェル(Mont Saint-Michel)

先週末は2日連続で、合計14キロ少々走った。距離は最近はこのくらいって感じだが、ペースが6分43秒と6分38秒で最近では速いペースだった。その影響からか、中1日空けたにもかかわらず、少し腰が重かった。

よって、今日のランは、ここ最近心がけている、力まない、頑張らない、無理しないで脚が動くままに任せて、キロ7分ぐらいで走れればいいかと思いながら淡々と走った。

  • 01L:6分41秒:出だしはこのくらい
  • 02L:7分26秒:ここはゆっくり@豊海橋
  • 03L:6分40秒:無理しないで脚を動かす@新川
  • 04L:6分48秒:今日はこのくらいか@隅田川大橋手前
  • 05L:6分49秒:やはりこのくらいのペース@萬年橋
  • 06L:6分27秒:ペースが何となく上がる@堅川水門手前
  • 07L:6分25秒:いい感じで脚が動く@国技館下
  • 08L:6分31秒:若干ペース落ちる@両国橋
  • 残り:4分37秒(6分00秒):最後は気持ち上げて終了

前半はそんな感じで淡々と走っていたのだが、後半、最後の3ラップはペースが上がった。無理をしたわけではないのに、自然とペースが上がってしまった。6分半前後で最後の3ラップを走り、最後の約800メートルはキロ6分まで上げて終了した。

走った後は、いつもと変わらず。以前は走り終えると脚を動かすのが辛い時があったが、最近はそういうことはなくなり、今日もそうだった。

今日のランシューは、Asics Hyper Speedだ。やはりこのランシューだと、走りやすいので自然とペースが上がるのだろうか。

Today’s running shoes: Asics Hyper Speed

本日のランシュー:Asics Hyper Speed

今日の感じだと、今の巡航速度はキロ6分40秒ぐらいなのだろう。少し調子が上がってくれば、キロ6分半前後でも走れそうだ。おそらく少し頑張るとキロ6分に手が届くだろう。

明日は、休足日なので、水曜日に走れたら、6分40秒ペースを意識しつつ、14キロぐらい走ってみようと思う。

徐々に走れるようになってきているようで嬉しい。反面、腰には爆弾を抱えていることは変わりないのでやはり無理はできないと思うのでした。

お疲れさまでした。

10月の走行距離:79.62km(66.3%)

10月の歩行距離:69.28km(69.2%)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へにほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

東野圭吾著『容疑者Xの献身』:20年近い積読を解消・・・物語の展開をDAGで整理する

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。

はじめに

『容疑者Xの献身』、この夏、亡くなられた東野圭吾氏の代表作だ。自分も単行本で持っており、長らく、おそらく20年近く積読資産として本棚に並んでいた。その本を最近やっと読み始め、先日読了した。おそらく読み始めたきっかけは著者が亡くなられたことだと思う。

読んでいる途中では意外とあっさりと書いてあるな・・・と思いつつ読んでいたが、最後のトリックが明らかになったところで「そうきたか!」と思わず唸った。これまで読んだ作品はそんなに多くはないが推理小説を読むのは好きだ。そんな中、今回のような読後感を持ったのは、アガサクリスティの「そして誰もいなくなった」以来だった。

久しぶりに推理小説を読んだこともあり、注目すべきポイントをことごとくスルーしていたようだ。トリックに気づかなかったからこそ唸ったわけだが、後から振り返ると、見逃していた手掛かりがいくつもあったのだと思う。

舞台となった浜町、清澄あたり

この小説は、そもそも舞台が浜町から清洲橋を渡った清澄周辺と都営新宿線沿線ということで作品自体に親近感がある。そういうこともあって読み終わってすぐにNetflixで映画版を見た。

思い出したねえ。新大橋右岸南側にあるわんわん広場あたりがホームレスの人たちが描かれている場所なのだが、当時、確かに作中に描かれているような人たちがあそこで生活していた。洗濯している人、空き缶をつぶしている人、日がな一日ぼーっとしている人・・・いろんな人がいた。自転車持ってたり、TVやラジオを持っている人もいた。結構、裕福だなと思いながら見ていた記憶がある。石神の勤め先の学校も清洲橋を渡って少し行ったところにそのモチーフとなった学校がある。

映画のロケにも出くわした時があった。浜町公園でかなりの人だかりができていて「何だ?」と思ったらこの作品の撮影だった。靖子が働いていた弁当屋、映画では高虎の路地を入ったところになっていたが、その弁当屋は撮影が終わった後、実際にしばらく営業していた。

自分の身近な生活空間が舞台だったので、犯人を推理するより、描かれている場面が実際どこなのかを想像しながら読んでいた。そりゃぁ、トリックも見逃すよね。

推理小説と因果分析:DAGを活用する

この小説では、殺人事件の発生を出発点として、犯人の特定に向けた捜査が進んでいく。そこに石神の介入が加わり、証拠やアリバイの状況が変化することで、事件の真相を見抜くことが難しくなる。

事件そのものと、警察が観察できる証拠や関係者の証言との間には、石神の介入によって複雑な関係が生まれる。こうした出来事のつながりを整理するために、DAGを使ってみようというのが今回の試みだ。

DAG(有向非巡回グラフ)は、出来事や変数をノード(点)、その間の関係を矢印で表現するものだ。因果関係を整理するために使う場合、矢印は原因から結果への方向を表す。DAGを使うことで、複雑な出来事のつながりを視覚的に整理できる。

因果分析で使われるDAGの考え方は以下のイラストを参照にしてほしい。

DAGで考える因果関係の世界(クリックすると拡大されます)

因果探索の視点から考える

当初は因果推論の視点から考えていたが、今回のテーマには、因果関係の構造を明らかにする因果探索の視点の方が適していると考えた。

因果探索と因果推論の違いを整理すると、以下のようになる。

因果探索と因果推論の比較

観点 因果探索 因果推論
基本的な問い 何が何に影響しているのか? ある原因は結果にどの程度影響するのか?
明らかにしたいこと 因果関係の構造 因果効果など
推理小説での例 証拠やアリバイの関係から、事件の背後にある因果構造を探る 石神が介入しなかった場合と比較し、その影響を考える
DAGの役割 因果構造を表現する 因果効果を分析するためのモデルとして使う
主な手掛かり 観察された事実、証拠、追加情報 因果構造、比較条件、分析上の仮定

因果探索の考え方は以下のイラストを参照してほしい。

因果探索とは?(クリックすると拡大されます)

そこで、以下では因果探索の視点から、『容疑者Xの献身』における事件の構造を整理してみる。

『容疑者Xの献身』における因果探索

※以下、物語の展開に触れています。具体的なトリックの詳細は伏せていますが、未読の方はご注意ください。

今回取り上げた推理小説『容疑者Xの献身』は、優れた推理小説だ。そしてこの小説を少し違った視点から読んでみると、データ分析の世界で使われる「因果探索」という考え方にも通じるものがあることが分かる。

以下、この小説の登場人物の行動や事件の展開を、DAGを使って整理してみた。

「容疑者Xの献身」を因果探索で考える(クリックすると拡大されます)

では、『容疑者Xの献身』を因果探索という視点から見ると、何が分かり、何が分からないのだろうか。

DAGで分かること

今回作成したDAGでは、物語の展開を大きく次のように整理した。

富樫の死亡をきっかけに石神が事件を認識し、事件に関与する動機・目的から介入・計画へと進む。その結果、証拠やアリバイの状況が変化し、警察の推論に影響を与える。さらに、事件を調べる湯川の分析と行動によって、事件の背後にある因果構造が明らかになっていく。そして、真相の解明は、石神と靖子それぞれの行動へとつながっていく。

このように整理すると、事件の発生から真相の解明、そして物語の結末に至るまで、さまざまな出来事がどのようにつながっているのかを俯瞰できる。

ここで重要なのは、警察が観察できるのは、あくまでも証拠やアリバイ、関係者の証言などであるという点だ。警察は、こうした観察可能な情報をもとに推論する。しかし、観察された情報が、実際に起きた出来事をそのまま反映しているとは限らない。石神の介入によって証拠やアリバイの状況が変化しているため、観察された情報だけでは事件の全体像を正しく理解できない可能性がある。

そこで新たに重要になるのが、観察された事実の背後にある因果関係を考えることだ。なぜ、このような証拠が残されているのか。なぜ、アリバイが成立しているように見えるのか。こうした疑問を手掛かりに、目に見える事実を生み出した出来事や行為を推測していく。湯川の行動は、観察された事実だけでなく、その背後にある出来事のつながりを探ろうとするものとして捉えられる。この点は、因果探索の考え方にも通じる。

分からないこと

では、DAGを描けば、事件のすべてが分かるのだろうか。

もちろん、そうではない。今回のDAGからは、石神の介入によって証拠やアリバイが変化し、それが警察の推論に影響を与えたという、物語の大きな構造を理解することはできる。しかし、個々の出来事が、具体的にどのような仕組みで実現されたのかまでは分からない。

例えば、石神の靖子に対する思い、彼がどのような考えに基づいて計画を立てたのか、証拠やアリバイをめぐる状況をどのように変化させたのか。そして、それがなぜ警察の推論を難しくしたのか。こうした問題を理解するには、物語の具体的な展開を詳しく追う必要がある。つまり、因果関係の大きな構造を理解することと、その因果関係が生み出される具体的な仕組みを理解することは、別の問題で残ることになる。

また、観察データから推定した因果構造が、必ずしも唯一の正解であるとは限らない。複数の因果構造が同じ観察結果を説明できる場合もあるため、追加の情報や専門知識を使って検討することも重要になる。

DAGは、因果関係を整理し、考えるための地図と言える。この地図を描くこと自体が、すべての謎を解くことを意味するわけではないということを忘れてはいけない。

トリックはブラックボックスのまま

今回のDAGでは、石神の動機・目的、介入・計画、証拠やアリバイの変化といった部分を、因果関係の構造として表現している。しかし、具体的なトリックまでは説明していない。

図を見ることで事件全体の構図をある程度理解できたとしても、小説の核心となる仕掛けまでは分からない。言い換えれば、因果関係の大枠を示しながら、その背後にある具体的なメカニズムはブラックボックスのまま残しているのである。

この点は、因果探索について考えるうえでも興味深い。因果構造を推定することと、その構造を生み出す具体的なメカニズムを理解することは、区別して考える必要がある

おわりに

なお、今回の図は、物語を理解するために出来事を単純化して整理した概念モデルであり、統計的な手法によって実際の因果構造を推定したものではない。それでも、観察された事実だけを見るのではなく、「なぜ、このような事実が観察されたのか」と問い、その背後にある因果関係を考えることの重要性を伝える題材としては、興味深いものになったと思う。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

 ブログランキング・にほんブログ村へ

PVアクセスランキング にほんブログ村

自炊生活:こんばんはカツ丼!今半惣菜のロースカツで再挑戦・・・今回は美味しくできました!

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogでは適格販売により収入を得ています。

はじめに

今日は体が重いのでランはお休み。その代わりではないけれど、晩御飯、自炊しました。

先日作ったカツ丼に再挑戦・・・ということで、夕方、今半惣菜でロースカツを1枚入手して、帰宅。その後、台所に立ち、まずはご飯を炊いた。炊き上がる頃を見計らって、カツ丼の頭の調理を開始。

mnoguti.hatenablog.com

前回からの課題

前回は、美味しいのだが少し塩気が気になることが課題として残った。そこをマイルドにしたいということで思いついたのが、みりんを入れること。使っている昆布かつおつゆにももちろん入っているのだけれど、もう少し甘みを効かせたいということで小さじ1杯ほど入れてみた。さらにほんだしも少々。

I’ve tried something a bit different with this katsu-don

今回のカツ丼は一工夫してみた

出来上がりは上々

出来上がりがこちら。相変わらず見た目はイマイチだが、味はどの程度改善されたのか、自分の好みに近づいたのか・・・恐る恐る口に運ぶ。もぐもぐもぐ・・・うん、前回気になった塩気はほとんど感じない。丸くなった感じだ。これは合格だろう。

The broth has soaked in nicely

いい感じで汁が染みている

丼汁が美味しいとすべてが美味しい

今日は、ちょっと玉ねぎが少なかったがそこは目をつむって、丼汁の染み込んだロースカツを食べる。そして同じく丼汁が染み込んだご飯を頬張る。ご飯が炊きたてだったから余計にうんまい。

Even with rice… it’s almost soupy

ご飯にも・・・汁だくに近い

今半惣菜のロースカツ、最高!

やはりカツ丼のロースカツはこのくらいの厚さがあると食べ応えがあって美味しい。前回も書いたが、それに脂身が適量ついていること。この脂身の甘み、旨みが丼汁の味とハーモニーを奏で、美味しさ倍増!

The best thing about Imahan’s pork loin cutlets is that they have just the right amount of fat.

今半惣菜のロースカツのよさは程よく脂身がついていること

満足のいく出来上がりと新たな課題

今回は合格点だと思う。ただ、まだ改良の余地はある。丼汁の量だ。汁だくというほどでもなかったが、ちょっと多すぎた。そして盛り付け。盛り付けは大切だよ。もう少し上手に盛り付けていたら、見た目もよくなって、さらに美味しく感じられただろう。次回の課題。

Repost: It’s tastier than last time, but there’s still room for improvement.

再掲:前回より美味しくなったけど、まだ改良の余地がある

それから、前回は付け合わせにキャベツがあったが、今日は何も準備せず・・・トータルコーディネートが甘かった。カロリーの高いカツ丼を食べるのだから、付け合わせも含めて、もう少し考えておきたいところだ。

おわりに

以上、美味しかったが、また新たな課題も見つかった。

お腹も満足、次回のやる気も高まったということで、ごちそうさまでした。

関連ランキング:惣菜・デリ | 人形町駅、水天宮前駅、浜町駅

おまけ

今回使った調味料は以下の通り。

基本となる丼汁は、いつものこれ。

みりんはこちら。

そしてほんだし。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

食べログ グルメブログランキング

にほんブログ村 グルメブログへにほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村

隅田川テラス5キロ:楽に走るつもりが、昨日より速かった!

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。

10月は走行距離120キロを目標にしている。残された時間はあと半月ほど、無理せず走っていれば到達可能だと思われる。よって昨日8キロいい感じで走れていたので今日は軽めで短い距離を走ることにした。

mnoguti.hatenablog.com

テラスには6時前に到着。本日の混み具合は、散歩する人(犬連れや家族連れなど)、ランナー、釣り人などで、まあまあの人出だった。

いつものようにストレッチを行い走り始める。9月とは打って変わって10月は走るのにいい気候だ。まだノースリーブのウエアで走っているが、その腕にあたる風が心地よい。

A yakatabune on the Eitai Bridge at night… quite a lovely scene

夜の永代橋に屋形船・・・なかなかいい構図

今日は絶対無理しないと決めて走ったが、走り始めると意外とペースがいい。力まない、無理しない、頑張らないと思いながら脚をスムーズに動かすことだけ、呼吸が苦しくならない程度のペースで走ってこのペースだ。だいぶ身体や脚が動くようになってきたということだろうか。

今日は、最初からキロ7分を切って走り、結局、最後までそのペースで走り切った。走り終わってみれば、距離は短いとはいえ、前回の6分43秒を5秒上回り、6分38秒だった。ちょっとペース上げすぎたと思った。

  • 01L:6分37秒:最初から速い
  • 02L:6分53秒:引き続きペース維持@永代橋
  • 03L:6分35秒:このぐらいが巡航速度@萬年橋
  • 04L:6分25秒:いい感じで走る@堅川水門
  • 05L:6分47秒:橋で少々ペースが落ちる@両国橋
  • 残り:2分39秒(6分13秒):最後は少し上げて終了

自宅に戻って、走った記録を見て、一つ気づいたことがある。9月までは80センチぐらいだった歩幅が90センチに広がっていた。以前の記録を見ると、2025年2月は脊柱管狭窄症発症前の記録だ。最近では一番速かった頃のデータ。

指標 2025年2月 9月最後のラン 今回のラン
平均ペース 5分23秒/km 7分00秒/km 6分38秒/km
平均歩幅 約100cm 約80cm 約90cm
平均ピッチ 179SPM 163SPM 164SPM

9月最後のランと比較すると、平均歩幅が80センチから90センチに広がっていた。一方、平均ピッチは163SPMから164SPMと、ほとんど変わっていない。2025年2月のデータと比較するとまだまだだ。

つまり、今回は脚の回転数はほぼ変わらないのに、一歩で進む距離が伸びたことになる。これがペース向上につながったのだろうか。それとも、ペースが上がったことで自然に歩幅が広がったのだろうか。いずれにしても、無理に頑張った感覚はなく、脚が自然に動いた結果だったのが興味深い。

本日のランシューは、On Cloudaceだった。2500キロ以上走っているが、クッション性は失われておらず、まだまだ走ってくれそうだ。おそらく1年後も一緒に走ってくれているのではないかと思う。

Today’s running shoes: On Cloudace

本日のランシュー:On Cloudace

昨日は9キロ弱、今日は5キロ少々走った。問題は、大転子と下腿の状態だが、それが今回はだいぶいい。昨日、走った前後、寝る前、今日、午前午後、走った前後とアジアンスクワットを中心にリハビリを行ったことが効いているのかもしれない。明日どうなっているか。走れる状態なら無理のない範囲で走ることにしようと考えている。

お疲れさまでした。

10月の走行距離:69.93km(58.3%)

10月の歩行距離:62.99km(63.0%)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へにほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

隅田川テラス8キロ:中4日で走るテラスは速く走りすぎた

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。

10月も折り返した。ここまでは目標の120kmの半分に若干足りない約54km。ここは少し気合を入れないといけないと思う反面、前回から体の調子がイマイチだ。

先週後半いい感じで走れた反動があるが、今更思い返して気づくのはリハビリをおろそかにしていたことだ。これまでの経験から、毎日10分少々のことだが、これをやるのとやらないのとでは脚腰の状態は大きく違う。

mnoguti.hatenablog.com

中4日なので、明日、少し長く走るようにして今日はその準備という位置付けで6キロ弱をマイペースで走ることにしてテラスに向かった。アップジョグでは体は少々重いものの、脚や腰の調子は問題ないことを確認。

Today: Kiyosu Bridge and Tokyo Skytree

今日は清洲橋と東京スカイツリー

テラスは、それほど混んでいなかったが、場所によっては走りづらいところもあった。

テラスに出て、いつものストレッチを行い、ゆっくりスタート。出だしは少々体が重かったが、徐々に勢いが出てきた。

IBM下あたりで予定を変更した。当初は6キロ弱のつもりだったが、9キロ弱まで距離を伸ばすことにした。ペースも無理に抑えず、脚が動くままに走る。ただし、力まずに走ることだけは忘れない。

  • 01L:7分07秒:最初からペースが上がり出す
  • 02L:7分42秒:ここはペースを落とす@豊海橋
  • 03L:6分39秒:無理せず、楽に走る@新川あたり
  • 04L:6分44秒:いい感じで脚が動く@永代橋から左岸へ
  • 05L:6分40秒:脚が動くままに任せて走る@萬年橋
  • 06L:6分18秒:いい感じ!最速ラップ!@堅川水門手前
  • 07L:6分24秒:ここもペースを維持@国技館下
  • 08L:6分55秒:少しバテた@総武線橋梁
  • 残り:4分11秒(5分39秒):右岸に戻って最後上げて終了

いい感じで走り切れた。残り区間のペースは5分39秒で、平均ペースも7分を切った。ちょっと速すぎたと思うが、気持ちよく走れたし、大転子や下腿にも異常がなかったので、まずはよかった。今度はリハビリを忘れないようにして次に備えよう。

本日のランシューは、adizero Japan 5だ。一番新しいランシューなので、走っていて気持ちも楽しい。明日もこれで走ろうか・・・w

Today’s running shoes: adizero Japan 5

本日のランシュー:adizero Japan 5

今日は、中4日にしてしまった反省があったが、9キロ弱をキロ7分を切って走ったのは走らなかった分を取り戻そうとしたからではない。脚が勝手に動いたのだ。無理はしていないと思う。

明日は明日の体調と相談してから決めようと思う。

お疲れさまでした。

10月の走行距離:63.63km(53.0%)

10月の歩行距離:62.99km(63.0%)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へにほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

【人形町】割烹 三友:20数年ぶりに味わう名物・爆弾カキフライ!

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogでは適格販売により収入を得ています。

自分が人形町に来たのは、勤務先がこちらに引っ越してきた2000年頃のこと。その頃に一度、三友にお邪魔したことがある。その時もカキフライを食べたのだが、その大きさに面食らった覚えがある。今回は、それ以来の訪問だ。

1時前にちょうど店の前を通りかかったのだが、運よく行列がなかった。ダメ元と思い、引き戸を開けて「まだ大丈夫?」と聞くと、カキはあるけれど、席が空くまで少し待つとのこと。せっかくなので待つことにした。

I visited for the first time in over twenty years… the entrance was just as it used to be

20数年ぶりに訪れた・・・昔と変わらぬ入口

この時期は、カキフライのみになるのだろうか。店の前にも、店内のカウンターにも、カキフライのメニューしかなかったような気がする。当然、カキフライを食べたかったので、問題ないのだが、当時からそうだったのかな・・・と記憶を辿っても思い出せるわけがない。

さて、店前に並んでいる時、注文をとりに来てくれるので、迷わず「2個でお願い」と2個定食を注文。その後、入店する前に会計も済ませる。モバイル決済も使えた。

As October begins, the ‘bomb’—as the deep-fried oysters are known—makes its appearance

10月に入ると爆弾と言われているカキフライが登場する

カウンターで待つことしばし・・・結構待った感じだったが、待つしかないw そして出てきたのがこちら。どうですか?大きいでしょう。握りこぶしぐらいの大きさがあるカキフライが2個並んでいる。それに千切りキャベツ、ポテサラ、小皿でお新香がつく。ご飯はちょっと大きめのご飯茶碗に盛ってある。大盛りまではいかないが結構多い。そして豚汁。

This time, I’ll have the set meal with two of their famous deep-fried oysters.

今回は名物カキフライ2個定食で

やはりカキフライと言ったら、タルタルソースは欠かせない。手作りタルタルソースは別注文。当然、注文する。これが優しい味で美味しかった。

It’s a must with fried oysters, isn’t it… tartar sauce

カキフライには必須でしょう・・・タルタルソース

さて、名物の爆弾カキフライ。本当にこぶし大ぐらいの大きさ。こんなに大きなカキがあるのかってことだが、さすがにそれはない。このフライ、中にカキが複数入っている。食べる時に数えながら食べるわけにはいかないので、ちょっとネットで調べてみたら、5個から7個ぐらい入っているらしい。今回は、シーズン初めで小さめだったので多めに入っていたのか・・・と想像してしまう。

This is massive! And delicious!

これはでかいよ!そして美味しい!

豚汁で喉を潤した後、まずは一つ目。タルタルソースをこれでもか!というぐらい載せて食べる。これが美味い。いいねえ。中から溢れてくるカキがまたいい。食べているという実感がある。カキフライをもぐもぐ、そこにご飯を一口・・・美味しい。

ソースも美味しいし、タルタルソースもいい。そして両方を混ぜると、また違った美味しさになる。これで3つの味を楽しめるというわけだ。

The oyster fritters have only just started… I wonder if we could have them one more time this season?

始まったばかりのカキフライ・・・このシーズンもう1度ぐらいどうか

美味しいものはあっという間に食べ終わる。これなら3個定食にすればよかったなどと思いながら、静かに箸を置いた。

これから本格化するカキのシーズン、カキフライファンの皆さんたちは今年も三友さんに行列を作るのだろうと思いながらお店を後にしたのでした。

ごちそうさまでした。

関連ランキング:食堂 | 人形町駅、水天宮前駅、茅場町駅

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

食べログ グルメブログランキング

にほんブログ村 グルメブログへにほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村

【新宿西口】ラーメン二郎 新宿小滝橋通り店:今回は、汁なしラーメン野菜・ニンニク少なめ・・・これは美味しい

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogでは適格販売により収入を得ています。

1週間が経つのは早いものだ。前回、全マシ・ニンニク少なめに大苦戦したことを思い出す。この苦戦を克服するために、2週連続で全マシに挑戦してもよかったのだが、今回は少し間を置くことにした。

mnoguti.hatenablog.com

今回は少し遅めで午後6時過ぎに店に到着。店内はいつもと同じぐらいの混み具合。すぐに券売機の前に行き、ラーメンの食券を購入。カウンター奥よりに案内され、食券を差し出す。汁なしの場合は、食券をスタッフに渡すときに「汁なし」と告げる。

This is the ‘no-soup’ version (with fewer vegetables and less garlic)!

これが汁なし(野菜・ニンニク少なめ)だ!

いつものようにしばらく待って出てきたのがこちらだ。念願の汁なしだ。中央に卵黄が載せられその周りにもやし主体の野菜、そしてぶたとメンマが取り囲む。ニンニクは少なめだがそれなりの量が傍に乗せられている。

この卵黄を見て、汁なしがラーメンより100円高いのはこの卵黄がトッピングされているからかなと思った。

Mix it like this

こんな感じで混ぜる

汁なしとはいっても、丼の底にはそれなりに汁がある。それを麺と一緒に下からすくい、入念に絡めていく。そこに野菜、ニンニク、ぶた、メンマも分け隔てなく混ぜ込む。整った美味しさから、すべてが混ざった美味しさへ。秩序から混沌へ・・・。どちらも汁なしの姿であり、美味しさなのだ。

出されたときのきれいに整った姿。そして、具材と交わった極太ゴワゴワの麺が前面に出てきた姿。この麺を箸で手繰り、味わう。いいねえ。

Vegetables, garlic and pork all mixed in with the noodles… lovely, isn’t it?

野菜、ニンニク、ぶたが麺と絡む・・・いいねえ

ラーメンともつけ麺とも違う。これは間違いなく汁なしだ。美味いと思いながら、黙々と箸を動かす。ラーメンでもつけ麺でもそうなのだが、汁なしとこの麺が合う。こいつはいい。美味い。

This might just be my favourite.

これはもしかしたら一番好きかも

一心不乱に食べ進める。周りのことは気にならない。無の境地で味わう。美味しかった。

It was delicious… I vowed to myself that I’d definitely eat it again.

美味しかった・・・絶対再度たべると心に誓う

今回は苦しむことなく食べられた。そして、予想以上に美味しかった。ラーメン、つけ麺と食べてきたが、ひょっとすると汁なしが一番好きかもしれない。これは、また食べることになりそうだ。

しかし、次回は、再びつけ麺を食べようと思う。野菜・ニンニク少なめに、うずらを追加するつもりだ・・・来週が楽しみ。

ごちそうさまでした。

関連ランキング:ラーメン | 西武新宿駅、新宿西口駅、大久保駅

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

食べログ グルメブログランキング

にほんブログ村 グルメブログへにほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村

【日本橋浜町】小諸そば 浜町店:季節のメニュー・・・舞茸天そばを冷やしでいただく

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogでは適格販売により収入を得ています。

前回は、秋めいてきた季節に、温かいそばと冷たいそばのどちらを食べるか迷う話を書いた。
今回は、小諸そばの秋の季節メニュー、舞茸天そばだ。そばの温冷の話も、もう少し続く。

mnoguti.hatenablog.com

今回は、季節のメニューの話だ。そしてそばの温冷も関係してくる。

今年は秋らしい秋で過ごしやすい日々だ。食欲の秋でもある。そして小諸そばでは、秋の季節メニューとして、舞茸天そばが提供されるようになった・・・というわけで早速食べてみた。

Seasonal menu: Maitake tempura soba, served with two portions

季節のメニュー:舞茸天そばを冷やし2枚盛でいただく

舞茸は以下の通り、群馬県は妙義山麓産だ。

小諸の秋到来!
小諸そば大人気秋商品!【 舞茸天 】販売中!
群馬県の妙義山麓産の
香高く肉厚で旨味たっぷりな舞茸を使用した逸品!
是非お召し上がりください。

(HPより)

小諸そばのHPにも群馬県妙義山麓産としっかり出ている。旬香る舞茸天!

These maitake mushrooms are grown at the foot of Mount Myōgi in Gunma Prefecture!

舞茸は、群馬県妙義山麓産!(写真はHPよりお借りしました)

どうだい、この立派な舞茸の姿。美味しそうじゃないか。今回は、冷やしのぶっかけにしてもらった。券売機のメニューには、舞茸天そばの冷やしはない。温かいそばだけだ。

ただ、この日は店内が空いていたこともあり、食券を渡すときに「冷やしでお願いします」と頼んでみた。「せいろ?」と聞かれたので、「ぶっかけで」とお願いすると、対応してくれた。

Now that’s some delicious maitake tempura!

これが美味しい舞茸天だ!

いそいそと席に持っていき、いつも通り薬味を入れる。刻みネギは多めに、七味唐辛子もかけて準備OK。

As always, plenty of chopped spring onions and shichimi chilli powder

いつものように刻みネギと七味唐辛子をたっぷりと

冷たく〆たそばを汁によく絡めて手繰る。やはりこのエッジの立った冷たいそばは美味い。そして舞茸天もまだ温もりがあり、サクッとしていて美味しい。冷たい汁が少し染み込んだ舞茸天を頬張る。いいねえ。

Soba noodles rinsed in cold water to give them a crisp bite are delicious!

冷水で〆てエッジのたった蕎麦は美味い!

うん、これは美味しい。この舞茸天そば、いつまで季節のメニューとして出ているのだろうか。

できれば、もう少し寒くなるまで提供してほしい。その頃には、温かいそばで食べてみたい。温かいそばつゆと舞茸天の組み合わせも、きっと美味しいだろう。
お願いします、小諸そばさん!

On a day like today, when autumn is in the air, cold soba still tastes best!

秋めいてきた今日、そばはまだ冷たい方が美味い!

今の季節は、まだ冷たいそばがいい。けれど、遠からず温かいそばが恋しくなる日も来るだろう。そのときに、またこの舞茸天そばを食べられたら嬉しい。

2枚盛の冷たい舞茸天そばをじっくり味わい、満足して、店を後にしたのでした。

ごちそうさまでした。

関連ランキング:立ち食いそば | 浜町駅、東日本橋駅、人形町駅

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

食べログ グルメブログランキング

にほんブログ村 グルメブログへにほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村

隅田川テラス歩6.5キロ:秋の夜風に吹かれて両国橋から永代橋まで歩く

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。

いつもは走る時間に、歩くときもある。この日も、走るには体調がちょいと悪い。かといって、引きこもっていると体が固まってしまいそうで気持ち悪い・・・。どうしようかと考えた末、たどり着いた結論は「歩こう!」だった。

Walking on the terrace in the pleasant autumn breeze

秋風が心地よいテラスを歩く

いつものコースを逆回りにいく。最初は両国橋を目指し、右岸を北上。この時間になると夜風が冷たく感じる。早足で歩くのがちょうどいい感じだ。両国橋を渡って左岸へ。今度はひたすら南下する。

堅川水門連絡橋を渡り、新大橋をくぐりさらに南下する。芭蕉翁像が見えてくる。夜になると、この像は隅田川側を向き、ライトアップされる。暗がりに煌々と浮かび上がる翁像にたまにドキッとする時がある。翁像が見えるとすぐに萬年橋だ。ここでテラスは行き止まりになっているが、現在は拡張工事が進められている。完成すれば、高橋まで小名木川沿いのテラスを走れるようになる。

萬年橋を渡るとすぐ清洲橋だ。昼食後のウォーキングではここまでで清洲橋を渡りそのまま中の橋交差点に向かう。

今回は、清洲橋を渡らず直進・・・永代橋を目指す。いつものランだと5キロ超の距離。今日はそれよりも少々長くなりそう。周りには適度にランナーや散歩の人がいる。これがいい。ひとりではないのだと頑張れる。

永代橋の手前の隅田川大橋をくぐる・・・結構疲れてくる。永代橋ブルーを見ながら、まだかなり遠いなと思いつつ、疲労感と共にスタスタ歩く。清洲橋はそこを渡ればゴールは近いが、永代橋はそこからまだ1キロ以上ある。今日は6キロを超えそうだとその時点で確信する。むむむ・・・体も脚も重くなる。

永代橋を渡り、右岸に戻ってからはゴールに近づくということで気持ちが前向きになる。萬年橋から永代橋の間がキツかった。結局1時間18分かかって6.5キロを歩いた。同じ距離を走った方が楽だし、終わった後も気持ちいいと思いながら自宅に戻った。

お疲れさまでした。

10月の走行距離:53.99km

10月の歩行距離:46.33km

気づいている人は気づいているだろうが、ランの時にもこのように歩行距離も掲載している。昼食後のウォーキングを中心に毎月100キロ近く歩いている。

その時、履いているシューズがこちらだ。Adizero aruku。履きこんでくると路面の硬さを吸収してくれる厚底シューズとしてなかなか歩きやすいと思う。

ウォーキングシューズを探している人は、候補として実物を見てもらうといいのではないかと思う。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へにほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

隅田川テラス14キロ:前回の疲れが残り前半は不調も後半ジワジワと盛り返す

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。

10月の目標は、120キロ走破。週末のロング走(20キロ以上)ができれば目標達成はそれほど難しいことではない。体調が万全であれば、そろそろ週末のロング走を入れてもいいのだが、まだそこまでは無理できない。そうなると中3日空けてしまうとスケジュール上120キロの達成に黄信号がともる。

本日は11日で10月も3分の1が終わっている。今日走る前の時点で走行距離は39キロ弱だ。残り20日間で80キロ走る必要がある。つまり、10日間で40キロのペースだ。1回10キロのランを中2日で4回走れば、40キロになる。最近は10キロ以上走っているので少し余裕があるが、そこに中3日以上の間隔で走る日が出てくると・・・達成が危うくなってくる。

ということで、前回12キロ少々走っているが、今日は中1日だが、10キロ以上少し長い距離を走る予定でテラスに出た。

mnoguti.hatenablog.com

テラスに出たのは夕方5時前。連休半ばということもありかなり混み合っていた。散歩する人、ランナー、釣り人はもちろん家族連れで寛いでいる人も結構いる。場所によってはそれらの人の間を縫って走るところもあり、テラスにしては走りづらかった。

Tsukiji Bridge just after the lights came on and Tokyo Tower

ライトアップ開始直後の築地大橋と東京タワー

入念なストレッチの後、ゆっくり走り出す。今日は家を出る時から体全体が重かった。テラスのスタート地点までのアップジョグでも、脚が動かなかった。前回や前々回とは全く違うということで、最初から苦戦することは分かっていた。

案の定、前半は体が重く、脚が動かなかった。大転子や下腿にもちょっと違和感がある。これは無理しない方がいいと思い、ペースにこだわらず走り続けた。勝鬨橋まではきつかった。その後、月島・佃あたりから脚が少しずつ動くようになってきた。

  • 01L:6分46秒:出だしはまあまあのペースだが身体は重い
  • 02L:7分42秒:やはりいつものようにはいかない@豊海橋
  • 03L:7分49秒:今日はこんな感じかも@南高橋
  • 04L:6分58秒:これで精一杯@聖路加下
  • 05L:7分01秒:なんとか持ち堪える@勝鬨橋
  • 06L:7分06秒:なんとか粘る@築地対岸・月島連絡橋
  • 07L:7分34秒:工事区間でペースダウン@佃大橋
  • 08L:6分58秒:再度ペースを戻す@中央大橋
  • 09L:7分30秒:左岸へ。ここはきついところ@永代橋・大横川連絡橋
  • 10L:6分52秒:ここらあたりから復活基調へ@隅田川大橋前後
  • 11L:6分57秒:力まずに脚を動かすことだけ考える@萬年橋
  • 12L:6分38秒:脚が動き出す@堅川水門連絡橋
  • 13L:6分28秒:いい感じだ@国技館下
  • 14L:7分24秒:ここでスタミナ切れ@両国橋
  • 残り:3分22秒(6分58秒):最後は少し戻して終了

9Lの永代橋を渡り、大横川の連絡橋を往復したあたりから脚が動き始めた。そして永代橋から北、萬年橋までの1キロになってだいぶ調子が戻ってきた。そこからは力まず、無理せず、我慢せずで脚が動く範囲で走った。ちなみに大横川連絡橋の下から国技館下で折り返し、両国橋の手前まで、約4キロあるが、そこを6分41秒で走り切った(AppleWatchでセグメントラップを計測した結果)。10Lから13Lあたりだ。これは上出来だ。

結果、最近になく疲れたものの、14キロ少々を走り切った。走り終わった時点では、大転子や下腿にも異常はない。

本日のランシューは、adizero Proだった。前回のHyperSpeedも走りやすいが、このランシューも走りやすい。お気に入りだ。アッパーがだいぶ傷んできているのでいつまでもつか心配だが、あと1000キロ以上は一緒に走って欲しいものだ。

Today’s running shoes: adizero Pro

本日のランシュー:adizero Pro

さて、今日14キロ少々走れたことにより、10月の走行距離は54キロ弱となった。残り66キロほどだ。無理せず中1日あるいは中2日で走るペースを守れば、達成できるのではないか。何しろコンスタントに走ることだ。

明日は、今日の疲れもあるので、まずは身体の状態を確認したい。走れそうであれば5キロ程度にとどめ、疲れがずっしり残っているようであれば休むことにする。明後日は走れないので、ここで中2日空けて体調を整えるのもありだろう。

お疲れさまでした。

10月の走行距離:53.98km

10月の歩行距離:39.82km

そろそろそれなりに走れるようになってきたので、少し今後の走りをどうするか考えておきたい。そのために以前購入した以下の書籍を週明けあたりから本格的に読んでみようと思う。

頑張って走れない現状で、この本のいう「ゆっくり走れば、速くなる」方法を体得できれば気持ちにも余裕が出てきて、それなりの距離も踏めるようになるのではないかとの期待を持って読んでみる。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

【新宿西口】ラーメン二郎 新宿小滝橋通り店:なめたらあかん!つけ麺、全マシ、ニンニク少なめに大苦戦する

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogでは適格販売により収入を得ています。

はじめに

前週に引き続き、火曜日の夕方は、一杯飲んだ後のラーメン二郎 新宿小滝橋通り店へ。今回も、もつ焼きで一杯やってから向かった。体調は問題ない。お腹も大丈夫だろうと思っていた。

mnoguti.hatenablog.com

5分少々歩いて到着。券売機で食券を買う。つけ麺とうずらだ。うずらはつけ麺では定番になったようだ。席は入ってすぐのカウンター。自分の他にもそれなりの客がいたが、行列ができるほどではなかった。

今回の店内の様子

席について、食券を渡しながらトッピングの注文・・・今回は予定通り、「全マシ、ニンニク少なめ」とお願いする。麺の茹で上がりのタイミングで待ち時間がだいぶ変わるが、急いでいるわけでもないので、ゆっくり待った。何分ぐらい待っただろうか・・・出てきたのがこちらだ。

Full toppings, please, and not too much garlic!

トッピングは全マシ、ニンニク少なめで!

トッピングについて

トッピングの無料サービスは席の前にこんな感じで貼ってある。小滝橋通り店はニンニクは最初は入っていないので、入れるか入れないか確認される。

The toppings look something like this… This one doesn’t contain garlic to begin with.

トッピングはこんな感じ・・・ニンニクは最初は入っていない

実際のトッピングと麺量はこんな感じ

そして出てきたのがこちらだ。どうだろう。自分の第一印象は、ちょっとびっくりした。予想していたより野菜が多い。全マシにしたのだから当然なのだが、これは少し多すぎたかもしれないと、野菜だけでも少なめにしておけばよかったと思ったのだった。

This is the full-fat version, with a little less raw garlic!

これが全マシ、ニンニク少なめ!

ちなみに普通だとこんな感じ。

Here’s the standard portion with toppings, served with fresh garlic!

こちらのトッピングが普通、ニンニク付き!

麺はこんな感じだ。これは前回と変わらない。

A standard portion of noodles

麺は普通盛り

食べ始めは快調

さあ、食べ始める。ちょっとひるんだものの美味しく食べ始めた。やはりこのスープの味、そこにニンニクの味が絡むと美味しさ倍増って感じ(自分の場合ね)。そして太麺の食感がたまらない。

I start eating… It really is delicious.

食べ始める・・・やはり美味い

もぐもぐ、ばくばく・・・シャキシャキ・・・ばくばく、もぐもぐ食べる。

Munching and tucking in

もぐもぐ、ばくばく食べる

野菜の存在感が大きい。もやしのシャキシャキ感がなんともいえない。うめぇ〜って思いながら、太麺をワシワシ食べる。やはりこの組み合わせがいい。

Eating heartily, as if to say, ‘Here, have some more!’

これでもか!とワシワシ食べる

お腹がきつくなりペースが落ちる

ところが、そのうち、キツくなってきた。減らねえ・・・麺が、野菜が減らねえ。腹がきつくなってきたぁ〜!食べ切れるのか!と残すことを覚悟しながら腹に詰め込んだ。そう、食べるというより、詰め込むって感じだった。

It’s not going down! Neither the noodles nor the vegetables are going down!

減らない!麺も野菜も減らない!

なんとか完食!

きつかった。久しぶりだったこのきつさ。でも美味しかった。しかし、さすがにトッピング全マシは多すぎだなと思った。次回からは野菜少なめにした方がよいだろう。

空腹で来たらどうだろう。もっと余裕で食べ切れただろうか。そこは分からない。今回も、自分では気づかない程度に体調がよくなかったのかもしれない。いずれにしても、二郎をなめたらあかん。そう思いながら、店を後にした。

おわりに

次回はどうするか。

再度つけ麺にして、野菜とニンニクは少なめ、背脂と醤油はマシにするか。それとも、つけ麺はいったん卒業して、汁なしに進むか。汁なしのトッピングは、これから調べる必要がある。

火曜日まで、じっくり考えよう。

ごちそうさまでした。

おまけ

今回は完食するのに大変な思いをしたが、その直後に次はどうするかを考えているのでやはり中毒になっているのだろう。まだジロリアンと自称するまでは経験していないが、ほぼ中毒だ。そういう人間になると禁断症状が出て自宅でも食べたくなる。そこでG系のつけ麺ってあるのかとネットで調べてみると・・・あるんだな。岩崎食品さんが出している。

スープはこちら。麺6袋なのに対し、スープは20袋単位なのでその点は要注意。

機会があれば、ぜひ購入して食べてみたい。

関連ランキング:ラーメン | 西武新宿駅、新宿西口駅、大久保駅

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

食べログ グルメブログランキング

にほんブログ村 グルメブログへにほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村

隅田川テラス12キロ:秋の夜風に吹かれて吾妻橋まで走ってみた

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。

※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。

10月は月間120キロを走るのが目標だ。最初と2回目のランではいいスタートが切れたが、その後は疲れもあって中3日空いてしまった。前回走った5日の段階で、計25キロほど走っていた。これなら月間120キロ走れるだろうと油断したわけではないが、中3日になってしまった。

mnoguti.hatenablog.com

今回もちょっと腰が重かった。中3日走らないとついサボり癖が出てくる。今日も走るのをやめようかと気持ちが萎えかけてきた時、背中を押してくれたのは昼間見た気持ちのいい青空だ。これなら夜も気持ちよく走れるだろうと思い、走る気になった。テラスに出たのは午後7時30分・・・すっかり秋になった夜風が気持ちよかったからかテラスは、いつもの人たちで賑わっていた。

Back in Asakusa after a long time… A view from the south, on the right bank of the Azuma Bridge

久しぶりの浅草・・・吾妻橋右岸の南からの風景

ルーティンとなったラン前のストレッチをしっかり行い、スタート。中3日なので、調子に乗って無理をしてはいけないと思い、5キロぐらいにしておく予定だった。しかし、走り始めると最初からいい感じで脚が動いた。これはおそらく中3日で完全に疲労が抜けていたからだろう。大転子や下腿も問題なかった。逆にペースが最初から速すぎて、どこまでもつかと思いながら走った。

調子に乗ったわけではないが、いい感じでペースを刻めた。無理せず、力まず、頑張らずで走った結果だ。左岸を北上して、堅川水門連絡橋手前までいい感じで走り続けた。これなら両国橋より北側へ行っても大丈夫だろう。そう考えて、国技館下から一般道へ出て、久しぶりに吾妻橋まで走ることにした。

  • 01L:6分35秒:いい感じで走り出す
  • 02L:7分15秒:引き続きいい感じ
  • 03L:6分37秒:ちょっと飛ばしすぎか
  • 04L:6分37秒:左岸に渡ってもペースは落ちない
  • 05L:6分40秒:いい感じで脚が動いた
  • 06L:6分26秒:最初の予定ではこの距離で終了だったが・・・
  • 07L:6分34秒:無心で脚を動かす
  • 08L:7分29秒:工事区間でペースが落ちる
  • 09L:7分00秒:引き続き工事区間が続く
  • 10L:7分02秒:ここで右岸に戻った
  • 11L:6分07秒:脚が自然に動いた結果・・・無理はしていない
  • 12L:7分05秒:若干ペースを落とす
  • 残り:5分16秒(6分08秒):最後は上げて終了

もう少しバテるかと思ったが、吾妻橋を渡って右岸に戻ってもそれほど疲労感はなかった。大転子、下腿も問題ない。吾妻橋から神田川河口までは走りやすいこともあり、キロ6分少々とおそらく脊柱管狭窄症を発症してから最高のペースで走り抜けた。

柳橋あたりはペースを落として走ったが、テラスに戻ってからは再度脚の動くままに走り、ペースが上がった。最後の860メートルもキロ6分程度で走り終了した。最初から最後まで気持ちのいいランだった。

今日のランシューは、Asics Hyper Speedだった。やはりこのランシューだと気持ちよく走れる。

Today’s running shoes: Asics Hyper Speed

本日のランシュー:Asics Hyper Speed

さて、中3日だったので、体が軽く感じてペースを上げて走りそうで、無理しちゃいけないと思い、5キロぐらいをじっくり走るつもりだったのは前述の通り。しかし、走り始めたら止められなかった。昔の走りに近い感じで走っていた。無理はしてないし、頑張ってもいないが、平均ペースはキロ6分45秒となった。明日、疲労がどのくらい残っているか、例の大転子と下腿がダメージを受けているか・・・ちょっと心配といえば心配だが、寝て起きてみないと分からない。

できたら常にこのくらいのペースで走れるくらいの走力に戻したいものだ・・・と走り終わった後思ったのでした。

明日は、体の調子次第で走るかどうかは判断しよう。

お疲れさまでした。

10月走行距離:38.66km

10月歩行距離:39.82km

最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が少しでも参考になったら、下のボタンから応援していただけると、とても励みになります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へにほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村