40000キロの旅
ここ数日は少し蒸している？やっと夏の高気圧圏内というところか。 // 今日は雨がぽつりぽつりと落ちていたこともあり、テラスは空いていた。そして南？風が強く、南行きは走りづらい状況だが、それは逆に風を思いっきり受けるので蒸し暑さに耐えるには心地…
SNSでみんなに後押しされ、少しだけ、走り・歩きました。 // もうねえ、昨日の13キロ、しかもペースは7分・・・それでも体はもうくたくた、筋肉痛になっている。それで走ろうとは思わないが、押してもらえたので何とか3キロほど走り歩きって感じw 隅田川の流…
4月190キロを久しぶりに走った時はこれからだ！と思ったが、5月が65.8キロしか走れなかった。その時は、前半それなりに走ったものの、後半まったく走らなかった。 // 走らなくなると、走れなくなる。それでもがいてたから苦しくなるとすぐ諦めてしまう。そこ…
今日は、雨も降らなかった、太陽もなかったので、少し長めに走ることに。最初は桜橋まで行ってきての15キロを考えたが、やはり無理ということで吾妻橋で折り返してきた。 // 天気があまり良くなかったこともあり、テラスはガラガラ。これならマスクはしなく…
中2日で同じコースを同じようにゆっくりと。梅雨の晴れ間で、空気もさわやかと思ったのですが、そこはそれやはり少し湿度を感じながらの8キロでした。そして南風がそれなりに吹いていたので南に向けて走るときの向かい風加減が涼しく感じる一方、向かい風で…
また間が空いてしまった・・・実に中11日となる。朝のなんちゃってHIITも最近は軽めになっていたので、どこまで効果があるのやら。 // 今日は明日から梅雨空に戻るということで、これは走らねば！ということで8キロのSSDだった。午後7時のスタートだったので…
2020年のSpatrailは、COVID-19により中止された。実施されていたら、今日だったはずだ。 www.spatrail-shima-kusatsu.jp // 自分もこれまで、2度走り、一度はKTK38を完走し、一度はSTSK72をDNFし、一度はSTSK72をDNSし、一度は野反湖に応援にきた*1。 野反湖…
本格的な梅雨になる前に少しずつ毎日走ろうと思い始め、4日目。本日もテラスは、夜間ランナーがそれなりに走っていた。当然、橋のライトアップも9時以降も続いている。 // 流石に4日目となると、1回の距離が6キロでも疲れてくる。それだけ脚力や体力が落ちて…
昨晩と同じような時間帯・・・昨日よりは散歩の方は少なかったが、本気モードの女子ランナーが本日は多かった。 // さて、自分はといえば、昨日、走り出しは良かったが、最後バテたので、今日は階段も走り、最後までペースを落とさず走り切ることを目標に走…
昨日に引き続いてのテラス。走り出す前は空腹？感に苛まれ、何か走る気になれず、気持ちで負けそうになったが、何とか着替えて外に出る。 // 隅田川に行ってみると、午後9時前だというのに、ランナーはもちろん、散歩する人がいっぱいいた・・・と言っても密…
先週の日曜日に走って以来、本日、ゆっくりSSDで6キロ少々走りました。 // やはり走った後は気持ちがいい。脚も心肺もそれなりになるまでは走った後にこのくらいでいられる距離とペースにしておいた方がいいなと改めて思う。これなら毎日走っても大丈夫だし…
先日、始めたHIITについて再度試みる。 今度は強度を高めるよりは、継続することを重視して。
本日の隅田川テラスSSD6キロの様子です。本日は珍しく青鷺に遭遇しました。 SSDは、Short Slow Distanceの略です。
お久しぶりの隅田川テラスでのランニングでした。Short Slow Distanceで8キロ走りました。走った後は、少しだけ縄跳びしました。お疲れ様でした。
自分のブログ日本橋浜町Weblog（日々酔亭）の記事でアクセス数が多いのは大概は数日前に書いた記事が上位にくるのが常だった。 mnoguti.hatenablog.com // ところが、外出自粛になってからずーっと上位に来ている記事が、下の写真の通り、縄跳びの記事だ。以…
5月の前半はいい感じで走れていた。 // 久しぶりに今月こそ200キロが実現できるかなと思っていた。 しかし、なぜか14日を最後に全く走らずに終わってしまった。下のカレンダーの通り。後半は真っ白だ。結局、5月の走行距離は・・・ 05月走行距離：65.8キロ年…
最近では珍しく飛行機を使っての来阪のだったので、まあ色々と戸惑った。 // 羽田空港のチェックインでのあたふた（搭乗までのルーティーンを忘れているw）、ラウンジではあると言われていたもの（おにぎりとか色々あるよって聞いていたのだが・・・）がなか…
縄跳びを購入したのはほぼ1年前だった。購入直後に一度、北軽井沢でトライし、30回程度しか連続で跳べないので半分嫌になり、周りからは、縄跳びどうしたと突っ込まれるものの、その後、ずーっと未利用資産として部屋の片隅に放置してあった。 mnoguti.haten…
最近また走る気が失せてしまい、だいぶ間が空いてしまいました。本日は、これではいけないとエミさんのウオーキング提案に乗ることに。よく晴れて気持ちのいい隅田川テラスには、ランナーやら散歩やら長閑に過ごす人やらで賑わってました・・・が、蜜という…
昨日、15キロをそれなりのペースで走ったので、今日はやはり疲れが残っている。 // 歩いている時はそうでもないが、走り始めるといけない。重くて脚が前に出ない・・・ということで、本日は脚が自然に動くに任せ、8キロ少々を走った。 ラップ（ペース）は以…
今日はお昼頃までは暑かった。30度を超えたかは分からないが、気温が高いのと湿度もそれなりにあったので、これは夕方になっても走るのは結構辛いかも・・・今日は6キロぐらいかと思っていた。 // 研究所を出たのが、午後5時半前後だったろうか。その頃には…
毎日が大変だが、それを少しでも緩和しようと足掻いている。HIIT（High-Intensity Interval Training）は、自分の自宅トレーニングのいい見直しの機会になった。 HIIT（High-Intensity Interval Training）とは HIITのメリットとデメリット 自分の目的、体力…
本格的に蒸し暑くなるのはまだ早いと思うが・・・と自分が思っても気象はそうは問屋が卸さないということで、今日は南風が強くかつ湿度も結構なものでした・・・とはいっても真夏のアレに比べればまだ序の口というところです。 // それでも蒸し暑さが苦手な…
本日は、一昨日、昨日の二日続けてのランの疲れが取れず、筋肉痛にもなったため、走るのは自粛した。 // その代わりに今、流行っているような、HIIT（ヒット）トレーニングなるものの、なんちゃって版を自分なりにやってみた。 【マンションOK】ドンドンしな…
二日続けて・・・脚の疲れはそれほどでもない。でも筋肉痛が少しあるかも。昨日の8キロのあの内容での様か・・・とぼやいてもしょうがないので、今日も走る。今日の目標は何しろ10キロ。頭の中では吾妻橋折り返しの13キロが過ぎったがやめておいた。 // さて…
// 外出自粛で話題がないので、ブログを遡って過去のGWに何をしていたかを振り返ってみる企画第2段w // 今回は、2014年から2019年まで・・・2014年の途中からはてなダイヤリーに、その後、はてなブログプロに変更しているので、記事の修正はほぼなくなる。 2…
延長になったとはいえ、1ヶ月を耐えての数字的にも何となく改善の兆しの見える後1ヶ月の最初の日。自分はといえば、月曜日の8キロの内容があまりにもよくなかったので、今日もどうなるかと思いながらの走りだし。 // テラスの表情は、この夕方の時間はいつも…
自分にとっての緊急事態宣言の1ヶ月は、大体以下の通りであった。 // 表面上はいつもと変わらずに平日は朝9時半から10時ぐらいに勤め先に通勤。仕事をして、昼食を食べ、いつもと同じ時間、否、若干早めの時間に退社。途中で晩ご飯の買い物をし帰宅。そして…
GWの自粛ムードの中、必要に応じてBuffで口を覆いながら走る。 // お昼過ぎはかなりの人出、ランナー出だったようだが、夕方になれば少なくなるかと思い、テラスにでたが、まだまだいろいろな人がいました。今回の自粛で隅田川近辺の人たちはだいぶテラスを…
いつものGWは、北軽井沢と徳島で走っているはずが、今年は自粛で浜町に籠っている。 // テラスに行けば走れるのだが、その気分にもならないということで、せめてもの運動ということでスクワットと腹筋ローラーを少々。 北軽井沢の浅間火山博物館への2キロの…
