40000キロの旅
両国に美味しいメンチカツあり・・・1年前にその存在は知っていたが、なかなか寄る機会がなく、あっという間に1年が過ぎてしまった。今回は知るきっかけが夏の暑いさなかのランだったこともあり、先日、今回は雨だったが、ランの途中に寄ることに。 // 両国…
昨日に引き続き隅田川テラス。今日はそれほど疲れは残っていなかったので、自然体で走りました。雨もそんなに激しくならず小雨が降る程度、走るには問題なし。去年の今日とはえらい違いだ。 mnoguti.hatenablog.com // あの日は本当に暑かった・・・に比べれ…
中3日空いてしまいました。火曜日以来の隅田川テラスです。 今回は、時間をかけて（といっても一応は走りきることを目標に）15キロを目指しました。そしてコースは久しぶりに勝鬨橋、相生橋方面へ。 // 蒸し暑い中、それなりにテラスランナーがいる中、自分…
6月の走行距離50キロ少々・・・ということで、最近あまり走り込んでいない脚。先週末は久しぶりに2日連続のラン、たった10キロ×2回・・・それでも十分疲労感が残る月曜日ということで中1日の本日、隅田川テラスへ。 // // 疲労が完全に抜けた脚は軽かった。…
前日たった10キロ走っただけなのにしっかり疲れが残っている。 // ということで、ゆっくり10キロ。疲れて歩くようなら途中で止める前提で弱い霧雨が降るなか走りました。土砂降りになるかと思っていたけど、霧雨で済んでラッキーでした。天は私に走れと言っ…
明日は七夕だ！平塚の七夕祭りが懐かしいとは走りながらは思わなかったけど、明日は七夕だ。 // 本日、7月2度目のランはテラスを10キロ走りました。最近の定番コース・・・両国橋と永代橋の間。今日もテラスランナーが結構いる中、自分もキロ6分ぐらいで、最…
ここまで履けばいいでしょうということでこの6月で4足のランシューに引退願いました。 // まず最初はランシューというより通勤に使っていたOn Cloud All Black。これが出た時は通勤に履けるということで嬉しかったです。 2016年9月9日からですから2年と9ヶ月…
先月の反省を踏まえ、怪我をしないように、まずは短い距離から、脚への負担があまりないように6キロをゆっくり走りました。 // ペースはキロ6分から6分半ぐらい・・・ラン再開には程よいペースかと。 そして距離も6キロ・・・もう少し走りたいと思う距離。 …
前回購入したワイヤレスヘッドホンは使えるけれどちょっと後悔する商品だった。いつかは買い換えようと思っていた。そんな時、GREEN FUNDINGで紹介されていたのが、この骨伝導ヘッドホン・・・AfterShokz Aeropex（アフターショックス・エアロペクス）だった…
6月は5月よりさらに走らなかった。 1度、皇居も行ったけど、1周しただけ。 // // 合計56キロ。 アクティビティ 17 合計距離 56.56 km 平均飛距離 3.33 km 最大距離 11.24 km 合計時間 6:03:38 時：分：秒 平均時間 21:23 時：分：秒 最大時間 1:04:04 時：分…
週2回目のラン・・・6月は初めて。今日で今月の累積走行距離56キロ・・・少な！ // そして今、なぜ走っているかというと、週末のキャベツマラソンで何とか完走したいがため・・・今更遅いが悪あがき。 昨晩の10キロに続いて今日はどれだけ走るか・・・無理は…
週末にはキャベツマラソンがある・・・今更焦ってもしょうがない・・・しかし、少しは走っておかないとあの坂を走りきるのは大変だ・・・ということで今日は永代橋と両国橋の間を1周しました。 // 今月は週1ランナーになっている自分、ここで下手にあがいて…
走る習慣がまた生活からなくなってしまったような走らなさ加減。先週は8キロ歩いたけど、意識した走ったのは通勤の300メートルだけ、たった300メートル。今月の5日11キロ走って以来の隅田川テラスでした。 // この時期は毎年こんな感じなんだけど、それでも…
さて、今日はどうなりますか・・・身体を再度目覚めさせようということで最初は5キロ走ることを目標に走り始めましたが、いつもの癖で徐々に伸ばして、結局10キロ走りました。 // 最初の5キロでふくらはぎがどういう状態なのか大体把握できるだろうと思った…
そろそろ脚も治っているだろうということで、今日はどちらに行こうかと・・・ペースはともかくなるべく長い時間脚を使うことを目的にとりあえずの目標は3時間。外に出てまず目指したのは久しぶりの皇居。 // 途中、読売新聞社の前には箱根駅伝の優勝校のプレ…
年明けの1月2月の走りが嘘のように3月以降走れていない。 5月は走れるかと思ったら、またもやふくらはぎなど故障が発生・・・orz 走れない日々が続く・・・続き、5月は終わった。走るのにはいいシーズンなのにね。 [オン] クラウドラッシュ メンズ M ブラッ…
走らないとなぜか食事の量が増える。当然、お腹周りに贅肉がつく、体重が増える・・・ということでまた太り出している。それで焦るのはいけないが、3月以降、月間100キロ少々しか走れてないのが、今月はその100キロも行かないのではないかという走らなさ。 /…
初めてOnを履いたのが2014年、初代のracerだった。それからcloud、cruiser、2代目racerと履いてきたが、さすがにcruiserと2代目racerがへたってきたので今年の東京マラソンエキスポのOnブースで購入した。 www.on-running.com いつおろそうかと履かずにいた…
今日は暑かった。昨年の夏、猛暑の中を浅草から清澄庭園あたりまで走ったことを思い出した。 mnoguti.hatenablog.com この時に比べれば湿度も気温も低かったのでそれなりに走れたが、まともに走ったのは5キロぐらいまでだった。その後は隅田川テラスを少し離…
先日、縄跳びを購入して、最近故障しがちの脚、特にふくらはぎを鍛え直すと書いた。mnoguti.hatenablog.com それに対しては、「縄跳びはふくらはぎを鍛えるためにやるのではなく、ふくらはぎを使うとすぐに疲弊して回数ができないコトをカラダに気づかせる→…
縄跳びを購入した。何十年ぶりかで実際の縄跳びをみたが、昔、小学生の頃使っていた縄跳びとは全く違う（当たり前だが）物が届いた。 // 機能的なデザイン・設計された縄跳び。これで最近故障が続いているふくらはぎと他、脚力を鍛えようというわけだ。 「縄…
リハビリラン、3日目は、少し距離を伸ばし13キロぐらい走る予定でスタート。隅田川の橋でいうと、永代橋と厩橋の間を走る事になる。小雨がポツポツ落ちる中、スタート。こんな天気の日のこんな時間でもテラスにはランナーが走っている。昔はこの時間だとラン…
昨日の8キロに続き、本日もリハリビラン。 昨日と同じぐらいのペースで走るつもりも、実際はほぼ30秒ぐらい速いペースで走ってしまう。故障したふくらはぎは昨日よりはいい感じ。違和感はだいぶなくなったが、まだ怖いという気持ちが消えない。 5キロラップ…
先日、ふくらはぎを痛め後のリハビリランです。治療してもらったT先生からは14日まで休んでと言われたのですが、普通に歩いて痛みがなかったのでゆっくりペースで8キロほど走りました。 15日まで走らないと、さすがに体がなまってしまうのと、なんか気持ち悪…
徳島で19キロ走って以来、1週間ぶり。前回痛めたふくらはぎがほぼ治ったのではないかということで10キロぐらい・・・と思いながら無理のないペースで走った。 脚・ひれ・翼はなぜ進化したのか: 生き物の「動き」と「形」の40億年 作者: マットウィルキンソン…
GWラン3回目、吉野川は1回目・・・やっと天気に恵まれというか夏のような日差しの下、走りました。当初は25キロぐらいいけるのではないかと思いましたが、例によって、3キロ手前でふくらはぎがピキッとなり、そのあとはキロ6分30秒前後で走り、たまに歩いて…
カスタマイズ 3月よりもさらに距離は短く、114キロ（3月は128キロ）。最後の北軽井沢の2日間でやっと100キロクリア、回数は17回（3月はフルを2回走っているので回数自体は7回）と距離も回数も少なめでした。 今年の目標の一つ、高度を獲得する点は、峠走に通…
昨日の疲れが若干残る中、午前中にスタート。今日は昨日より速いタイムを目指してがんばろう！と走り始めましたが、やはり今日も歩きました。胃の調子が悪いことがどうしても足を引っ張る。 上り、7キロ先までと思いながら走り始めましたが、結局、5キロ手前…
3月は120キロぐらい、4月もまだ100キロ超えてないということでせっかく走り込んだ貯金を日々減らしている今日この頃。ふくらはぎなどがちょっと調子悪かったり、年度末からの忙しさを言い訳にして走らなかったり・・・全く勿体無い。 ということで、このGWは…
昨日、走らなかったので今日はちゃんと走らないとということで、隅田川テラスへ。 10キロから15キロぐらいをキロ530ぐらいで走ろうとスタート。 最初はそのぐらいのペースで走っていたのだが、勝鬨橋を渡り、月島、佃あたりのテラスを走っている時、どうも調…
