40000キロの旅
日曜日のフルマラソンに向けて最後の調整ラン。内容は・・・まあ、日頃から走っていないのでこんなもんでしょうという内容。それでも今日、走っておいて良かったと思う。
お正月の恒例といえば、箱根駅伝。今ではすっかり定着した。その箱根駅伝を取り上げた9つの小さい物語が語られている。どの物語も箱根駅伝の今を推してくれる。一読をおすすめする一冊。
天気が良かったので、テラスで20キロを走る。後半は見事にペースが落ちたが、20キロ走り切れたのは良かった。
3月最初の日曜日は東京マラソンの日。今年は家族が参加したので、自分は応援でした。楽しい1日を5年ぶりに経験させてもらいました。家族も無事完走できて良かったです。
東京マラソンの前日、隅田川テラスを24キロ走る。遅いなりに走れたと思う。
2月は3ヶ月ぶりに100キロを超えた。走っている感覚も、2月の後半になって良くなってきている。やっと走れるようになったってところでこれからも無理せず徐々に上げていきたいと思う。
中2日でテラスを走った。距離は13キロ、ペースは630ぐらいだった。久しぶりに走れた!と実感した内容だった。
ちょっと寒いが晴れ渡ったいい天気の中を中3日で隅田川テラスを走った。脚の調子も心配なく、結果、平均ペースは7分で上出来の内容だった。
中4日でテラスを11キロ走る。いい感じで走れて、久しぶりに11キロを平均ペース7分を切って走る。やっと走れるようになってきたというところ。
春一番の吹いた隅田川テラスを、風に煽られながら、あるいは風に押されながら11キロ走った。 内容は、前回と同じ距離を走るも、今回は少々苦しかったが、まあなんとか走り切る。
週末の試走で29キロ走ったあと、中1日でテラスを走った。結果は11キロをキロ7分で気持ちよく走れた。
2月の最初の3連休の土日で東京マラソンの試走をした。天気に恵まれて大方のコースを経験できた。東京マラソンのレースの組み立ては、最初の15キロ、次の15キロ、最後の12キロで組み立てるといいかもしれない。
年末年始のランの状況報告。走れなかった2ヶ月を振り返る。
今日は、中1日で脚の調子も悪くなかったので、結果、少し長めに走った。 後半でキロ7分を切り、少しずつ走れるようになってきている。 浜町にもランステができたからか、集団走しているランナーを見かけるようになった。
中1日で再び11キロ走った。今回は全ラップ7分台と健闘した。このまま徐々に良くなってもらいたいものだ。
昨日の7キロに続き、本日は11キロを走る。ゆっくりのペースだったが、久しぶりの2桁距離を走れた本日のランだった。
中4日の隅田川テラス。ゆっくり7キロまで走れた。脚腰の違和感はまだあるものの、痛みは無くなってゆっくり走れるようになる。今はこれが精一杯。
今日は脚の調子はまあまあだったが、お腹が重かったため、走り歩きになった。走るところでは630ぐらいのペースで走れたところもあり、今後の回復が期待される。お疲れ様でした。
本日のランは、隅田川テラスで7キロ少々。最近のペースでゆっくり走った。内容は今の状態ならこんな感じだろうというもの。お疲れ様でした。
昨日に引き続き隅田川テラス。今日は寒かった。昨日も寒かったが、さらに寒かった。北風も強かった。そのためかテラスの人影はまばらだった。本日のランは8キロ弱をゆっくりゆっくり走った。
本日、久しぶり、中8日でテラスに出る。寒いけどゆっくり5キロほど走った。しばらくはこんな感じが続くだろう。
2024年も始まりました。まだ走り初めしてなかったので、ゆっくり7キロほど。いい気分転換になりました。
この年末年始は、吉野川の堤防を歩いた。全部で18キロほど。しばらくは歩くこと中心に体を動かすことになりそう。
今日も隅田川テラスを走る。今日は短く、6キロで終了。ここ1週間で30キロ以上走ることになり、体には少々負担だったかも。それが右足付け根の痛みとなったか。明日から徳島・・・徳島でどれだけ走れるか。乞うご期待。
今日は15キロ走った。昨日、10キロ走っているのでいつもなら疲労があって気持ちよく走れないのだが、今日は疲労感がなく、気持ちよく走れた。このまま走り込んでいければと思う。
本日も隅田川テラスを10キロ走りました。お腹がきつくてペースは遅かったですが、それなりに走れたランでした。
本日は、中3日で昼間のテラスを走ったので、そのご報告。この時間はテラスは空いていて気持ちよく走れる。お疲れ様でした。
中12日、ほぼ2週間走らなかったが、今日は走ったのでその報告。全体としては平均ペースキロ7分は切ったのでまずまずか。詳細は読んでください。
今日は予定通りの距離を走ったが、体調悪く、両国橋は歩いた。まあ、こういうこともある。お疲れさまでした。
珍しくお天道さんが高いうちに走った。永代橋と両国橋の間を走る10キロ。体調が良くなく、ペースも全く上がらなかったが、10キロ走り切ったのは良かった。明日からまた頑張る。