日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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40000キロの旅

隅田川テラス6キロ:久しぶりに走りました・・・残りの6月頑張ろう!

走る習慣がまた生活からなくなってしまったような走らなさ加減。先週は8キロ歩いたけど、意識した走ったのは通勤の300メートルだけ、たった300メートル。今月の5日11キロ走って以来の隅田川テラスでした。 // この時期は毎年こんな感じなんだけど、それでも…

隅田川テラス11キロ:今日はふくらはぎの状態よかったです

さて、今日はどうなりますか・・・身体を再度目覚めさせようということで最初は5キロ走ることを目標に走り始めましたが、いつもの癖で徐々に伸ばして、結局10キロ走りました。 // 最初の5キロでふくらはぎがどういう状態なのか大体把握できるだろうと思った…

皇居5キロと皇居からテラス7キロ:ゆっくり走りました

そろそろ脚も治っているだろうということで、今日はどちらに行こうかと・・・ペースはともかくなるべく長い時間脚を使うことを目的にとりあえずの目標は3時間。外に出てまず目指したのは久しぶりの皇居。 // 途中、読売新聞社の前には箱根駅伝の優勝校のプレ…

5月のラン:走れてないねえ・・・81キロ

年明けの1月2月の走りが嘘のように3月以降走れていない。 5月は走れるかと思ったら、またもやふくらはぎなど故障が発生・・・orz 走れない日々が続く・・・続き、5月は終わった。走るのにはいいシーズンなのにね。 [オン] クラウドラッシュ メンズ M ブラッ…

隅田川テラス8キロ:小雨ぱらつくもリハビリランでゆっくりと

走らないとなぜか食事の量が増える。当然、お腹周りに贅肉がつく、体重が増える・・・ということでまた太り出している。それで焦るのはいけないが、3月以降、月間100キロ少々しか走れてないのが、今月はその100キロも行かないのではないかという走らなさ。 /…

On Cloudrushで走ってみた

初めてOnを履いたのが2014年、初代のracerだった。それからcloud、cruiser、2代目racerと履いてきたが、さすがにcruiserと2代目racerがへたってきたので今年の東京マラソンエキスポのOnブースで購入した。 www.on-running.com いつおろそうかと履かずにいた…

隅田川テラス9キロ:再開しました。徐々に上げていきます

今日は暑かった。昨年の夏、猛暑の中を浅草から清澄庭園あたりまで走ったことを思い出した。 mnoguti.hatenablog.com この時に比べれば湿度も気温も低かったのでそれなりに走れたが、まともに走ったのは5キロぐらいまでだった。その後は隅田川テラスを少し離…

縄跳びは思った以上に難しかったし、やった後は腹筋痛が激しい?

先日、縄跳びを購入して、最近故障しがちの脚、特にふくらはぎを鍛え直すと書いた。mnoguti.hatenablog.com それに対しては、「縄跳びはふくらはぎを鍛えるためにやるのではなく、ふくらはぎを使うとすぐに疲弊して回数ができないコトをカラダに気づかせる→…

ふくらはぎ強化に縄跳びを購入した

縄跳びを購入した。何十年ぶりかで実際の縄跳びをみたが、昔、小学生の頃使っていた縄跳びとは全く違う(当たり前だが)物が届いた。 // 機能的なデザイン・設計された縄跳び。これで最近故障が続いているふくらはぎと他、脚力を鍛えようというわけだ。 「縄…

隅田川テラス14キロ:リハビリランは続く

リハビリラン、3日目は、少し距離を伸ばし13キロぐらい走る予定でスタート。隅田川の橋でいうと、永代橋と厩橋の間を走る事になる。小雨がポツポツ落ちる中、スタート。こんな天気の日のこんな時間でもテラスにはランナーが走っている。昔はこの時間だとラン…

隅田川テラス10キロ:今日は昨日よりまし、でもまだ油断できない

昨日の8キロに続き、本日もリハリビラン。 昨日と同じぐらいのペースで走るつもりも、実際はほぼ30秒ぐらい速いペースで走ってしまう。故障したふくらはぎは昨日よりはいい感じ。違和感はだいぶなくなったが、まだ怖いという気持ちが消えない。 5キロラップ…

隅田川テラス8キロ:リハビリランでゆっくりと(15日まで待てませんでした)

先日、ふくらはぎを痛め後のリハビリランです。治療してもらったT先生からは14日まで休んでと言われたのですが、普通に歩いて痛みがなかったのでゆっくりペースで8キロほど走りました。 15日まで走らないと、さすがに体がなまってしまうのと、なんか気持ち悪…

隅田川テラス5キロ:ガラスのふくらはぎとは言いたくないが・・・

徳島で19キロ走って以来、1週間ぶり。前回痛めたふくらはぎがほぼ治ったのではないかということで10キロぐらい・・・と思いながら無理のないペースで走った。 脚・ひれ・翼はなぜ進化したのか: 生き物の「動き」と「形」の40億年 作者: マットウィルキンソン…

吉野川1周19キロ:3キロでまたもやふくらはぎが・・・

GWラン3回目、吉野川は1回目・・・やっと天気に恵まれというか夏のような日差しの下、走りました。当初は25キロぐらいいけるのではないかと思いましたが、例によって、3キロ手前でふくらはぎがピキッとなり、そのあとはキロ6分30秒前後で走り、たまに歩いて…

4月のラン:距離は114キロ、高度上昇は1144メートルでは物足りない

カスタマイズ 3月よりもさらに距離は短く、114キロ(3月は128キロ)。最後の北軽井沢の2日間でやっと100キロクリア、回数は17回(3月はフルを2回走っているので回数自体は7回)と距離も回数も少なめでした。 今年の目標の一つ、高度を獲得する点は、峠走に通…

浅間高原ラン③16キロ:今回は浅間牧場へ寄り道で16キロ

昨日の疲れが若干残る中、午前中にスタート。今日は昨日より速いタイムを目指してがんばろう!と走り始めましたが、やはり今日も歩きました。胃の調子が悪いことがどうしても足を引っ張る。 上り、7キロ先までと思いながら走り始めましたが、結局、5キロ手前…

浅間高原ラン②15キロ:最近走り込んでいないのと、体調があまり良くなく・・・

3月は120キロぐらい、4月もまだ100キロ超えてないということでせっかく走り込んだ貯金を日々減らしている今日この頃。ふくらはぎなどがちょっと調子悪かったり、年度末からの忙しさを言い訳にして走らなかったり・・・全く勿体無い。 ということで、このGWは…

隅田川テラス12キロ:走れず・・・風邪を引いたのか?

昨日、走らなかったので今日はちゃんと走らないとということで、隅田川テラスへ。 10キロから15キロぐらいをキロ530ぐらいで走ろうとスタート。 最初はそのぐらいのペースで走っていたのだが、勝鬨橋を渡り、月島、佃あたりのテラスを走っている時、どうも調…

3月のラン:3日の東京マラソンで力尽きた?とくしまは何とか完走

今頃ですが、3月の振り返り。 3月は、今シーズンのメインレース・・・って走れる時はいつもこのレースがメインなのですが、東京マラソンが3日に開催された。さらに2週間後、とくしまマラソンを走った。 東京マラソンは久しぶりにグロスで4時間を切り、ネッ…

隅田川テラス18キロ:ちょっと長めに走ってみた

本日は、水曜日、皇居の日ですが、行けなかったのでテラスを少し長めに走りました。南は永代橋から北は桜橋までくるっと回って18キロ。 追い込むというよりはペース走をイメージして走りましたが、身体が重くなっているのがもろ響いてなかなかスマートには走…

隅田川テラス10キロ:何気に走っていない今日この頃

先週の日曜日以来の11キロ・・・ふくらはぎの不調もあったけど、とくしまマラソンの後、何気に走ってないということでそろそろしっかり走ろうかと・・・今日から再開。 本日はいつもの10キロちょっとのコース、少し余分に走って11キロ。5キロごとのラップ&…

隅田川テラス10キロ:午前の高原ランに引き続き走ってみた

午前中、15キロ走っていたのに、なぜか夕方、再度、10キロ走りました・・・隅田川テラス。こちらも気持ちよく走れましたが、体はやはり重かったです。 5キロラップ&ペースは以下の通り。 05キロ:28分14秒(5分39秒) 10キロ:28分18秒(5分40秒) 残 り:0…

浅間高原15キロ:今年1回目、タイムもまあまあ

週末に車のタイヤの履き替えで北軽井沢までタイヤを持ちに行ってそのついでに走ってきました。標高1100から1300メートルの世界。距離や高低差からいうと足柄峠往復の半分ぐらいのスケール。 高原の爽やかな風の中、この日は暖かく手袋しないで走れました。今…

隅田川テラス10キロ:身体が重いw

最近、寒いですね・・・ということで隅田川テラス10キロ走りました。4月初めて。 土曜日の15キロ、やはりとくしまマラソンの後、ほとんど走っていなかったので、その時は快調に走れましたが、その後、体全体が疲れました。 今日はその疲れも取れ、じっくり10…

隅田川テラス15キロ:再開の15キロはそれなりに走れました

本格的なランは、とくしまマラソン以来、右ふくらはぎの肉離れの大事をとって、ほぼ2週間走らなかった。今日は無理しない、追い込まないということで始めたが、結構、走れたので15キロの距離になった。 久しぶりのテラスはすっかり春で、この日のコースに桜…

ラン再開?:ゆっくり日本橋郵便局まで2キロほど

とくしまマラソンでふくらはぎを痛め、翌日、じっくり鍼を打ってもらったものの、再発が怖く、この日まで走るのは控えていました。 夕方、日本橋郵便局まで行く用事ができたので、ちょっと走るのにちょうどいい距離ということで走ってみました。 ゆっくりペ…

とくしまマラソン2019:天候がコロコロ変わり、難しいレースでした

東京マラソンから2週間・・・前週の峠走で痛めたふくらはぎがどこまで回復しているかが全てでしたが、やはり甘くはなかった。3キロ過ぎから痛み始め、あとはずーっと我慢の走りとなりました。 持ったのは30キロぐらいまでそれ以降はだましだまし歩いたり、走…

【徳島市一番町】ニュー白馬:美味しいお好み焼きと焼きそばを堪能しました

明日のとくしまマラソンに備え、前日乗り込みをして、何をするかといえば、美味しい徳島の味を味わうことに決まっているじゃないですか! それで今回選んだのが、お好み焼き。こちらニュー白馬さんは昔からある徳島を代表するお好み屋さんだそうで、期待でき…

足柄峠19キロ:帰り公民館1キロ手前でアクシデント

東京マラソン後、1週間丸々走らず、今回、脚の疲れもほぼ取れたろうということで足柄峠へ。天気も良く、日差しが結構強く、気温はぐんぐん上がり、足柄峠でも結構な暖かい日になったのではないでしょうか。 公民館のところ、河津桜系?の早咲きの桜は今にも…

東京マラソン2019:4時間弱の旅、楽しんできました!

最初の予報では降り始めは午後というより夕方という時間になっていたが、準備万端整えて外に出たらすでに降っていた・・・雨。ビニールのランニングポンチョを取りに家に戻り、地下鉄で都庁へ。 今年はFブロックで入場はGATE4からなので、甲州街道をかなり初…