日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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40000キロの旅

自分のランの記録。地球1周4万キロを目標に日々走ります。

この動画はいいね・・・今日休んじゃおうかなと思ってるそこのあなたへ・・・って俺のこと?ってなるよな

今の時期だと、寒さに気持ちが負けて、ついつい走りにいくのをサボってしまうが、そういう時にこの動画の触りだけでもみると違うと思う。 大迫傑氏が淡々と走るだけの動画だけど、背中を押してくれること間違いなし!

隅田川テラス6キロ:昨日の今日なのでこのぐらいでも走れた方と言っていいだろう

昨日の17キロに続き、本日は6キロ。あまり追い込むつもりはなかったのだが、それなりに追い込んでしまった。結果がついてこなかったからショック。 キロ6分27秒とこの時期にこのタイムでしか走れないのは結構重い。昨日の17キロがあったとしてももう少し6分…

隅田川テラス17キロ:今日は調子悪く、タイムは649で最近では悪い方の結果となりました

本日は中2日で17キロ走った。 いい感じで走れるかと思ったが、相違して、体調がおかしく、全くペースは上がらず仕舞い。キロ649という最近では遅い方のタイムになってしまった。 2/4には30キロ走があるので、それに向けて明日から短い距離をしっかり走るよう…

下半身の鍛錬にケトルベル18キロを買ってみた・・・ロシアンスイングに挑戦!結構難しい

新しい筋トレの道具・・・ケトルベルなるものを購入してみました。 かなり重い器具なので、体を壊さないように、周りを破壊しないように注意しながら使う必要があり、じっくり無理せずやるというのが要です。 鍛えたいのは、ハムとお尻なので、ロシアンスイ…

隅田川テラス10キロ:キロ6切りに近づいていることを実感した本日のラン

本日は中1日で10キロ。もう少しで平均ペースがキロ6分を切れるところまできた。 短小趾屈筋がまだ心配されるのでそこは慎重に走る必要があるが、疲労が抜けているとそれなりに走れるようになってきていることを確認できた本日のランだった。 お疲れ様でした。

右足の土踏まずの外側、短小趾屈筋が痛くなるのはなぜ?

最近、走っていて、右足の短小趾屈筋が痛むので、その原因を自分なりに観察し考えてみた。 どうも走るときの体重のかけ方が外側になっていたのではないかと一応の結論。 しばらくは走るときの体重のかけ方を注意しながらランニングすることにする。

隅田川テラス10キロ:平日に何としても走るという思いを実行・・・全体として重い

本日のランは、10キロを脚の動くままに走りました。 結果は、平均ペースが627とあまりよろしくありませんでした。 それでも10キロの各ラップを一生懸命走った結果なので、これが今の精一杯だということです。 さて、これからキロ600切りを狙うわけですが、い…

隅田川テラス20キロ:昨日の10キロから本日20キロ、最後ヘロヘロでまだまだ力がないことを実感する

昨日の10キロに続き、本日は20キロ走りました。 最後の方はスタミナ切れでヘロヘロになりましたが、前回の18キロよりはかなり平均ペースが良くなったので良かったです。 ただし、2日間で30キロになるのですが、最後の数キロは歩いた部分もあり、まだ体力をつ…

隅田川テラス10キロ:お昼の雨が上がり、結構ランナーで賑わったテラスをいい感じで走る

久しぶりの隅田川テラスランでした。 今回は休養十分で、気持ちよく走れました。 前回、痛めた短小趾屈筋も痛みはとれ、不安なく走れたのが良かった。今日は10キロ走ったが、明日はもう少し長く走りたい。 お疲れ様でした。

隅田川テラス18キロ:2023年隅田川テラス走り初め・・・予想以上に重かった

本日のラン・・・週末ロングで18キロ。 もう少し走れるかと思ったけど、だめでした。週明け以降に期待です。 お疲れ様でした。

吉野川堤防19キロ:途中計測し損ねるも、今年の走り初めですからw

本日、年末年始のラン、3回目。吉野川の堤防を19キロ走りました。 本日で徳島での年末年始のランは終了。次回は隅田川テラスを走る予定。 少し走れるようになってきたので、1月中にキロ600を切って走れるようにしたい。 お疲れさまでした。

12月は少し戻った感じ・・・週末ランナーからの脱出。2022年は故障をきっかけに走り込めなかった1年

12月と2022年のランのまとめ。 12月は170キロを走り、やっと走れるようになったことを実感できた。2022年は12月が良かったのだが、それまでは苦しんだ1年だった。こういう1年になるとは思わなかったが、いい経験になったとしておこう。

吉野川堤防11キロ:やっと戻ってきたぜって、これからが大切よ・・・2022年ラストラン

2022年のラストランでした。 これからも変わらず走ります。 限界まで突っ走る。 みなさま、良いお年を!

吉野川堤防19キロ:出だしは不調も後半は脚が動いた

12月は今日で160キロの距離を踏んだ。ここまで走り込んでくると、やはり脚はいい感じで動くようになってくる。まだまだのところは多々あるが、それでもここまで戻ったことに感謝。

隅田川テラス10キロ:自重は相変わらずの重さだが、それなりに走れているのでそのうち軽くなるだろうと楽観的な見通しを持った夜

2022年、隅田川テラスで走る最後のラン。10キロ走りました。 脚はいい感じで動きました。自重があるので、ペースはなかなか上がりませんが、今は焦らず距離を踏むことを中心に走り込みたいというところです。 東京も結構寒く、走るのも大変ですが、無理せず…

隅田川テラス17キロ:昨日をコピーしたようなタイムでした・・・意外と走れた

本日は昨日に引き続き隅田川テラスを17キロ、ゆっくり走りました。 昨日の疲労が心配されましたが、今回はそれほどでもなかった。走り終わってみれば、昨日とほぼ同じタイムで走り切るという出来過ぎの内容でした。 お疲れ様でした。

隅田川テラス17キロ:ペースは遅いが、しっかり走れている

ランナーの皆様、本日はゆっくり17キロ走りました。なかなか走行距離が伸びませんが、今日でやっと100キロ超えました。4ヶ月ぶりになります。 17キロもゆっくりですが、走り切ることができたので、明日も同じコース、距離をゆっくり走ろうと思います。 本日…

隅田川テラス6キロ:短い6キロだけど、もう少しで6分切りだ!

本日も走りました。 隅田川テラスを6キロ。今日はもう少しで600を切れそうな感じでしたが、今日は切れませんでした。 徐々に走れるようになってきているのが、嬉しいです。 お疲れ様でした。

隅田川テラス18キロ:昨日の疲れか、隅田川大橋の先で力尽きる

週末ランの2日目は長い距離を走ろうとしたが、18キロで終了。前日の疲れが残っていて走れなかった。 次回、週末二日間走るならば、前日に長い距離を走るようにしよう。 お疲れ様でした。

隅田川テラス10キロ:週末ランナーはマイペースで走る・・・新しいランシューが嬉しい

週末になりました!ということで、テラスを走ってきました。今日は軽やかに10キロ、気持ちよく走れました。 気持ちよく走れたのは、ランシューを新しくしたのもあるかもしれません。adizero Proという厚底系のランシュー。第一印象は、軽く走りやすいという…

隅田川テラス21キロ:ゆっくり苦しみながら走るハーフ・・・少しずつ距離とペースを改善していく

今日は21キロ走ったぜ。 徐々に走れるようになってきている。 隅田川テラスは今日も走りやすかった。 この距離で630を切って走れるようになるのが現状の目標か。 目標は、3月の板橋Cityマラソンでできたらサブ4行きたいと考えている。 お疲れさまでした。

隅田川テラス6キロ:前回より今日・・・ということで少し速く走れました

来年の板橋Cityマラソンを目標に日々走ってます。コースはほぼ隅田川テラスです。 本日は永代橋と両国橋の間を6キロほど走りました。風がなく、気持ちいい冷たい空気の中を走れました。タイムも上出来でした。 今日は満足の内容でしたが、これからもコンスタ…

隅田川テラス6キロ:頑張って走ってみたらこんな感じ

本日は寒かった。そんな中、久しぶりの火曜日のテラスラン。 6キロという短い距離を今の最速のペースで走ってみました。最速といっても6分切れないのが今の走力。でもいい感じで走れたのは内容としてはよかったと思う。 これからどうなっていくか、平日は短…

隅田川テラス17キロ:今日も2時間走にチャレンジ・・・いい感じで走れていると思う

週末ランナーの週末ラン日記です。 今日は、17.8キロ、2時間走をしました。 内容はまずまず。脚が動くようになってきています。そして徐々に体力がついているのか後半も走れている感じがします。 今週はなんとかあと2回ぐらい走れたらと思います。 ランナー…

11月のラン:少しは走れるようになっているのか?

11月のランも不本意な内容でした。 11月を前向きに振り返りつつ、12月は100キロ越えを目指します。 そして1月の東京30k冬、3月の板橋Cityをしっかり走れるような脚を取り戻そうと思います。隅田川テラスを淡々と走ります。 皆さんもよろしければ隅田川テラス…

隅田川テラス10キロ:今日は水曜日じゃないか・・・ということで平日に走る

久しぶりの平日のランでした。 これから徐々に上げていきたいと思いますが、どうなりますか。 今日は、先日、日曜日の2時間走の疲れもほぼ取れそれなりに走れましたが、平均ペースは630を切れませんでした・・・オッセー みなさん、充実のランニングライフを…

ハッシュタグ #淡々とラン の始まりはこの記事からでした

はやく走れれば文句ない。だけどそうなる前に淡々と走れるようにならないとそこにはいけない。 その淡々と走ることを思い出させてくれる動画です。

隅田川テラス10キロ:週末ランナーの自重は相変わらずだが、今日は気持ちよく走れた

週一だけど、しぶとく走っているランナーは私です。本日も走りました。1週間ぶり。その割には意外と走れた0k脚に少しびっくり@@! さて、これで耐えて時間が取れるようになったらもう少し距離を伸ばしていければと思う。3月の板橋Cityマラソンの前に1月の…

隅田川テラス10キロ:週末ランナーは自重に苦しむ・・・なんとか耐えて走る

週末ランナーは走りました。今回は隅田川テラスを10キロです。 後半ばてましたが、今はこれが精一杯。 どうにか週末ランナーを脱出したいですが、自分次第なので、踏ん切りつけるしかないかと。

久しぶりに置鍼を買ってみた・・・今回は初体験の1.2mm

置鍼・・・ちしん、おきばりという。自分でできる簡易鍼治療用製品とでもいえばいいだろうか。肩こりや腰の痛み、眼精疲労などに使う。 自分は走りすぎた時の疲労回復や筋肉痛の時に使っていた。今回、久しぶりに1.2mmと長めの置鍼を購入。これから本格的に…