※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。
天気がいいとやはり走りたい気持ちになる。今日は中2日でのテラス。お昼前のこの時間のテラスは空いているのでいい。存分に走れるというもの。
今日は最初のアップの時からいい感じで動いた。なので、5キロのコースもいい感じで走れるのではないかと期待して走り始めたのだった。
案の定、最初のラップは536と最近にはないタイムを出す。これは！って感じだった。問題はその後、豊海橋と永代橋があるとはいえ、630まで落ちてしまったら意味はないということで我慢して走る。6分少々でクリア。その後の3キロ、4キロはペースの上がるところなので5分台で行きたいところ・・・無事行けました。ただし、5分台というよりは6分弱というタイムなのでまだまだこれからという感じ。
- 01k：5分36秒：最近では一番のタイム
- 02k：6分06秒：もう少しで6分切り＠豊海橋・永代橋
- 03k：5分54秒：6分は切ったが・・・＠萬年橋
- 04k：5分50秒：もう少し行けないか
- 05k：6分24秒：ここが正念場＠堅川水門連絡橋
- 残り：1分44秒（5分42秒）：最後は上げて終了
結果、平均ペースは、5分57秒と少しだけ6分を切ることができた。まだまだだが、少しずつ上げられればいいだろう。ここで無理すると柔な脚なのでまた故障しかねない。
本日のランシューは、最近の定番、Asics Hyper SPEEDだ。いい感じで走れている。
今日はやっと平均ペースでキロ6分を切ることができた。タイムをよくしていくには、堅川水門のところ、苦しい魔の区間を落とさずに走り通せるようにならないといけない。これは走り込んでいけば徐々にクリアできるだろう。それから走っていて感じるのは、どうも足の動きがスムーズではないと感じるところ。もう一つしっかりと踏み込めていないような気がしている。何がいけないのか分からないが、これまで遅いペースで走っていたのでフォームをだいぶ忘れてしまっているのだろうと思う。
明日はどこを走ろうか・・・疲労の残りぐらいと相談して決める。
お疲れさまでした。
本日走行距離：5.3キロ
04月走行距離：64.3キロ(7.39時間)
年間走行距離：305.2キロ
