健康日記（日々の食事、減量、体調など）
ここ数年、アトピーに悩まされている。子供の頃、卵を食べるとストロフルスが発疹して、夜痒くなったり悩まされたが、それも成長するにつれ、出なくなった。まあ、体の抵抗力が強くなったからだろうと自分では勝手に思っていた。 // それが数年前*1、（皮膚…
先日、始めたHIITについて再度試みる。 今度は強度を高めるよりは、継続することを重視して。
最近では珍しく飛行機を使っての来阪のだったので、まあ色々と戸惑った。 // 羽田空港のチェックインでのあたふた（搭乗までのルーティーンを忘れているw）、ラウンジではあると言われていたもの（おにぎりとか色々あるよって聞いていたのだが・・・）がなか…
縄跳びを購入したのはほぼ1年前だった。購入直後に一度、北軽井沢でトライし、30回程度しか連続で跳べないので半分嫌になり、周りからは、縄跳びどうしたと突っ込まれるものの、その後、ずーっと未利用資産として部屋の片隅に放置してあった。 mnoguti.haten…
外出自粛が2ヶ月目に入った。人形町や浜町のお店もさすがにボチボチ商売を再開し始めている。まだ半分以上は閉めている感じだ。そんな中、自分が再開を心待ちにしているのが、富士屋本店日本橋浜町店さん。最初は持ち帰りオンリーからでもいいから、そろそろ…
毎日が大変だが、それを少しでも緩和しようと足掻いている。HIIT（High-Intensity Interval Training）は、自分の自宅トレーニングのいい見直しの機会になった。 HIIT（High-Intensity Interval Training）とは HIITのメリットとデメリット 自分の目的、体力…
本日は、一昨日、昨日の二日続けてのランの疲れが取れず、筋肉痛にもなったため、走るのは自粛した。 // その代わりに今、流行っているような、HIIT（ヒット）トレーニングなるものの、なんちゃって版を自分なりにやってみた。 【マンションOK】ドンドンしな…
あと1ヶ月弱、我慢しないといけないみたいですが、一番いい季節なんですよね。だからみんな、密集しないで、広々とした場所で青い空を満喫して、気分転換して、がんばりましょ。 // 浜町・人形町あたりの青い空① 本当、難しいことないですよ。基本的に、人と…
平日に購入した野菜があったので、休日のお昼ご飯は野菜炒めにしようと。主食は最初ご飯を炊こうかとも思ったが、パンが冷凍であったことを思い出し、それを食べることに。 // その出来上がりがこちら。パンが真っ黒黒になってしまった。 野菜炒めは、残って…
今週のお昼にお邪魔した５つのお店。 // 基本、どの店も空いているのだが、その中でもさらに空いている時間を狙って食べに行っている。それでも無意識にどこかを触ってしまう可能性は残るので気を遣う。 月曜日は天ぷら中山。この日は定食をいただく。揚げた…
// この週末は、外出自粛で、自炊することに・・・何処も同じだと思いながら、夕方、買い物に。買い出しは近くのピーコックに行ったのですが、この時間に行くことがないのでいつもとどうかは分かりませんが、えらい混んでいるという印象。そして特徴的なのは…
// 通勤路の途中にあるセブンイレブンといえば、日本橋浜町店。夜、特に22時から深夜0時ごろに帰る時はほぼ毎回寄らせてもらっている。セブンイレブンのおにぎり、サンドイッチ、惣菜は、大手3大コンビニ店の中で一番美味しいと勝手に思っているが、今回春の…
// 今週は非常に忙しく、帰宅時間が23時過ぎになることがままあり、それから晩ご飯を食べるのは流石に疲れるというか、少しでも早く寝たいということで、晩ご飯を食べる時間を19時台にした結果、外で食べるわけですが、やはり麺を食べている自分がいました。…
// 本当に美味しい小松菜でした。先ほど最後の一株を食べ終わりましたが、小松菜に対する認識が変わりました。 // 今回の小松菜が本当に美味しい小松菜だったというのもあり、日頃、スーパーで購入したものがこれほど美味しいかはあります。そもそもこんなサ…
いろいろなところへの影響が顕在化しているコロナですが、今日はコロナで学校給食がなくなり、行き場を失った小松菜を分けてもらい、これで晩ご飯は自炊しました。 // どうですか、この小松菜。これで1kgあります。夕方、スーパー行きましたが、ここまで立派…
ランが再開されたことで夕食の取り方が少し変わりました。今までは夜帰宅してから摂っていましたが、今は走った後に洗濯している間にチャチャっと調理して食べてしまうというパターン。 // その時、作るのは今のところ、ラーメン、炒飯、焼きそばの黄金のメ…
全くもって予想外だった。それが複数重なった。最初は、東京30kの2、3日前だったか、右膝の下が晴れ始めた。痛みはそれほどでもなかったと記憶している。それほどというのは、「痛風の激痛よりは」という程度の意味だ。 // 膝下が腫れるその原因が分からなか…
前回やったのは1月上旬・・・まだそれほど経っていないが、今回、酒粕がまだたっぷりあるということで第2回目の挑戦となった。 mnoguti.hatenablog.com // 作り方は前回と同じだが、今回は時間をかけて調理することを重視して手を動かした。 雪平鍋に適当（…
毎日行っても全く飽きない・・・そんなお店・・・富士屋本店日本橋浜町。オープンは2016年の3月だそうだから、もうすぐ満4年になる。開店してそんなに経たないうちにいったと思う。これまでどれだけの美味しい料理をいただいたことだろう。 // 今回は週末の…
ある日の出来事・・・あ、またやっちまった！ // その日は久しぶりに、人形町のおにやんまさんでいつものぶっかけとり天うどんをいただきました。 風邪が流行っているので、いつにも増しておろし生姜と七味とうがらしをかけて、うどんを啜りました。この日の…
百楽門で有名な葛城酒造。こちらの酒蔵さんは、昔、入谷にあった明治屋酒店のご主人も贔屓の酒蔵さんでその頃からこの蔵の銘柄百楽門は愛飲していた。 www.hyakurakumon-sake.com 世間は狭いもので、現在は新大阪の別宅のご近所の酒屋さん「エスポアわだ」さ…
2020年、ようこそ！ みなさま、本年もよろしくお願いします。 // 今年のみなさまのご多幸を祈念しつつ、自分の抱負などを簡潔に書いてみます。 基本は、昨年の気づきを大切に、悠然と流れる吉野川や隅田川のように動じず、やるべきことをやっていければと考…
日頃から眠りが浅いのではないかとここ数年の悩みだった。 // ごくたまにぐっすり寝られる時があるのだが、適度な運動をした夜とか、前日あまり寝られなかったとか・・・そういうことかと思ったりしたが、でも同じような状況の時、必ずしもぐっすり寝られな…
今年も新蕎麦の季節になりました。 // こちらは人形町の松竹庵さんのとり天そば。ぶっかけですね。最近、ハマってます。 こちらのそばは機械打ちだということですが、細くてしっかりした蕎麦で、美味しいです。盛りも多いのが特徴。 お昼にはしっかり目に食…
広瀬すずちゃん*1の笑顔に惹かれ、思わず購入した明星チャルメラのバリカタ豚骨*2・・・久しぶりに食べてみた。 // mnoguti.hatenablog.com 今回は、野菜を多めのトッピングで楽しんでみました。これでも自分としてはいっちょまえの調理。 冷凍の魚介をまず…
この週末は、沖縄からのメンバーを迎え、午前中は万葉公園往復、午後は東京でみんなで飲み会というスケジュール。自分は、午後の飲み会から参加させてもらって、久しぶりの楽しいひと時を過ごす。 // 結局、11時ぐらいまで飲んで、みんなは4軒？、僕は途中抜…
ご近所にある成城石井日本橋浜町店で以前から気になっていた商品の一つ・・・深蒸し焼きそば。今回、自炊生活の一環で購入して作ってみました。自分としては結構本格的に調理したつもり。 // このパッケージが気になって仕方なかったんです。なぜって、「美…
最近、自炊を再開している。それを書いたのが下記の記事。このときは炒飯とラーメン。 mnoguti.hatenablog.com // 今回はその時から少し改良した炒飯の話。 前回の作り方は以下の通り。 作り方は、最初に玉子と玉ねぎ、豚小間を別々に炒めて取りおいておく。…
最近、少しずつ料理（自炊）をするようになってきた。 まず初めに復活したのは、炒飯。シンプル炒飯で、具財は玉ねぎと玉子、今回は豚小間も入れた。 // 作り方は、最初に玉子と玉ねぎ、豚小間を別々に炒めて取りおいておく。次に同じ鍋で温めておいたご飯を…
TVコマーシャルの広瀬すずちゃんに惹かれて思わず購入w チャルメラCM「魅惑のバリカタ 篇」15秒 / 広瀬すず // 5袋入りのパックだとすずちゃんが印刷されている。これがなかったら買わなかったかも。 チャルメラという袋のインスタントラーメンは、サッポロ…
