隅田川テラス5キロ：中1日のテラス・・・身体を重く感じながら走る

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4月に入ってから真面目にほぼ毎日走っている。約5キロのコースを走ることを前提に考えているのがいいような気がする。これだと行き帰りのアップとダウンのジョグを入れて１時間弱。これまでは最低10キロを走ることを前提に考えていたのだが、これだと２時間弱と時間を取られることになり、それがテラスに出ることを躊躇させていたみたいだ。

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前回はトレッドミルを使って合計１時間ほど走った。翌日は休足日として1日おいてテラスに戻って走った。

浜町公園の桜は満開

テラスに出たのは午後5時、いつもより遅い。そしてこの日は最近にしては気温が低く、ちょっと肌寒く感じる。走るにはちょうどいいコンディションだ。これならいい感じのペースで走れるのではないかと思い、スタート。

いつものコースを一生懸命走る

ところが、走り出してみると、ちょっと違う。お腹が重い・・・まだお昼ご飯が胃の中に残っている感じだった。お腹が重いのと脚の動きも悪くなる。それでも出だしは6分を切って走った。最初から最後までお腹が重い感覚は抜けなかったが、その感覚に抗うように走った。結果、3キロと4キロのラップはもう少しで6分切りというタイムだった。

• 01k：5分56秒：身体は重いがペースよし
• 02k：6分23秒：ここもこのくらいならOK＠豊海橋・永代橋
• 03k：6分03秒：ここは6分切りたかった＠萬年橋
• 04k：6分01秒：同上＠一之橋手前
• 05k：6分35秒：7分は切れるようになった＠一之橋・両国橋
• 残り：3分33秒（5分25秒）：最後上げて終了

結局、平均ペースでキロ6分を切れなかったが、重い割には健闘した走りができたのではないかと思う。2キロと5キロのラップを除いて、安定してキロ5分台で走れるようになることを目指そう。最終的には全ラップでキロ5分台で走れるようになることが目標だ。

本日のランシューは、Asics Hyper SPEEDで走った。ほぼ毎日付き合ってもらっている。

ランシューはいつものAsics Hyper SPEED

明日は週末なので少し長く走ろう。永代橋と厩橋の間、約11キロのコースだ。それをキロ6分に近いペースで走り切りたいところ。さてどうなりましょうか。

本日もお疲れさまでした。

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