隅田川テラス15キロ：走れるようになってきたが、重い、重過ぎる

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中1日だよ。それも10キロ走っただけで、中1日・・・疲労が残っているようだった。

今日はいつもより早く、2時過ぎに出走。テラスは日差しが心地よく、半袖で走るのが気持ちよかった。

mnoguti.hatenablog.com

しかし、身体は重かった。体重が重いってのもあるが、前回の10キロ走った疲労が抜けてなかった。家からスタートポイントの浜町公園脇のテラスに行くまでアップをかねてゆっくり走るのだが、その時に身体が重く、脚も動かない感じ・・・あぁ、疲れが抜けてないと。

それで時間はかかるが、ゆっくり15キロを目指そうということでスタート。案の定、最初の3キロぐらいは重い感じが抜けない感覚の中走ったのだが、ペースはいつものペースぐらいは出ていた。

お久しぶりに浅草の風景

確かに疲れは残っているのだけれど、脚はそれなりに動くというか、昔の感じで走れていることに気づく。前回もそんな感じだったが、今回もそうだ。今回は特に7キロ以降でペースが落ちないどころか上がっているのが自分でも不思議だった。最速ラップを13キロで出すのだからやはり脚が動くようになってきたのだろう。全然走行距離は伸びていないのになぜ脚が動くようになってきていてのか謎だ。

• 01k：6分35秒：出だし、身体が重い・・・疲れが残っているのを実感する
• 02k：7分15秒：引き続き身体が重い＠豊海橋
• 03k：6分49秒：重いまま走ることになるかと半ば諦める＠永代橋
• 04k：6分26秒：それでもいつもの巡行ペースぐらいで走れるようになっている
• 05k：6分32秒：引き続きいつものペースをキープする＠萬年橋
• 06k：6分45秒：7分切ってる＠一之橋前半
• 07k：6分48秒：ここにきて動くようになってきている＠一之橋後半
• 08k：6分28秒：疲れは残っているが脚は動くみたい＠国技館脇
• 09k：6分37秒：走れているではないか
• 10k：6分16秒：いい感じだ＠吾妻橋左岸あたり
• 11k：6分22秒：走れるようになっているみたい＠桜橋
• 12k：6分19秒：走れることに喜びを！＠吾妻橋右岸あたり
• 13k：6分13秒：ここで最速ラップを記録＠蔵前橋前後
• 14k：7分07秒：ちょっと疲れたか＠柳橋
• 15k：6分36秒：疲れていたが少し頑張って
• 残り：0分52秒（6分44秒）：そのまま終了

10キロから13キロは、6分台前半で走っているって嘘でしょwって感じ。嬉しくはあるのですが、このまま無理はしないようにすると、やはり最低5キロの減量が必要だと心に誓うのでした。

本日のランシューは引き続きAsics HYPER SPEEDで走りました。いい感じです。11月はほとんどこれでしか走ってないw

本日のランシュー：Asics HYPER SPEED

さて、明日はどうするか。今日の15キロで間違いなく疲れた脚で走ることになる。普通に休息日にするか、5キロぐらいを軽く走るか、スポーツセンターでトレミラン10キロ（なぜかこの距離）をするかの3択になる。

明日、起きてから決めよう。

お疲れさまでした。

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本日走行距離：15.1キロ

11月走行距離：73.0キロ(8.52時間)

年間走行距離：998キロ(123.67時間)