寒がりの人はすでに長袖、秋物の服を着ている。暑がりの人はまだ半袖。自分は半袖だ。やっと走れる季節になったということで10月最初のテラスランとなった。テラスの賑わいもあの夏の頃とは比べ物にならない少なさ。それでもランナーは結構走っていた。
9月の振り返りに10月は10キロ以上を3日に1回走れば10回ぐらい走れて、100キロ超えるからそれを目標にと書いたが、今日はすでに5日。まだ1回も走ってなかった。これは負債を溜め込むことになる・・・ということで重い腰が上がった。
夜なので日差しはない。そしてこの気温と湿度、これで走れなかったらどうしようということで走り始めたが、最初からいい感じだった。酷暑の頃はこういう感じで走れなかった。やっと走れる季節が来た！っていう感じだった。
- 01k：6分21秒：出だしはいつもの通り
- 02k：7分37秒：この辺りで青鷺くん写真撮影などでペースダウン＠豊海橋
- 03k：7分29秒：同上
- 04k：6分45秒：ここは走れるところ＠聖路加下
- 05k：6分48秒：なかなか健闘している＠勝鬨橋
- 06k：6分59秒：ここも健闘＠月島連絡橋
- 07k：7分23秒：そろそろばててきた＠住吉神社付近
- 08k：7分33秒：このペースで何とか耐える＠中央大橋
- 09k：7分29秒：走れることを実感しつつ走る＠永代橋・越中島連絡橋
- 10k：6分57秒：不思議と走れている
- 11k：7分20秒：自分でも不思議に思いながら走る＠萬年橋
- 12k：7分25秒：粘る粘る＠一之橋
- 13k：7分27秒：最後まで走り切れると確信する
- 14k：7分36秒：今日は階段が苦ではなかった＠両国橋
- 残り：5分10秒（6分35秒）：最後もいい感じで終了
全体としては、平均ペースが7分11秒と暑い頃と変わらない遅いペースだが、それでも14キロを歩かず走り通せたことは大きかった。まさか先月の24日以来のランでここまで走れるとは思わなかった。明日の筋肉痛が怖いが、それでも走れたことの嬉しさの方が大きい。
7分台の平均ペースをまずは6分30秒を目標に上げていきたい。来年には6分を目指せるぐらいになっているといいと思う。3月のフルマラソンでサブ4を目指せる脚になるのが最終目標になろうか。
本日のランシューは、adizero Japan4だった。毎度お世話になってますって感じ。
明日、明後日は無理しない。多分、筋肉痛は明後日がピークになるような気がする。走ったとしても、スポーツセンターのトレミランでゆっくりか、テラスを5キロぐらい走る程度になるだろう。連休明けから本格的に走り込みに入れるだろうからそれから地道に走り込んで距離を伸ばして今月末には100キロ以上いくようにしたい。
やっと10キロ以上を走れるようになり、ホッとしつつ、嬉しかった本日のランでした。
お疲れさまでした。
本日走行距離：14.7キロ
10月走行距離：15.8キロ(1.95時間)
年間走行距離：831キロ(103.67時間)
