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本日は中1日の出走。予定では昨日走っていたはずだが、やはり疲れが抜けきらず1日おいての今日の出走となった。
テラスはそれほど混んでいない・・・今回は6時過ぎの出走だったが、この時間は人出が少ないのだろうか。わんわん広場もそれほどでもなかったし、テラスを散歩している人もそれほどでもなかった。ランナーも然り。
さて、自分のランだが、今日は出だし、体が重かった。2キロ過ぎぐらいから徐々にペースは上がったが、前回の疲労がまだ残っているようで、今回は自分の感覚でも軽快ではなかった。どちらかというと重い感覚で走り続けた感が強い。
と言うことで、最速ラップは、5kの6分29秒、遅い方は11kの7分41秒となった。11kのラップは、向かい風の影響も半分はあったかもしれないが、体全体が疲れていたのも確か。まあ、しょうがないだろう。
- 01k：7分00秒：出だしは上半身が言うこと聞かず
- 02k：7分26秒：ここもまだだめ＠豊海橋
- 03k：6分49秒：調子が戻ってきた？＠永代橋
- 04k：6分55秒：ここも何とかなってる感じ＠大横川水門テラス連絡橋
- 05k：6分29秒：ここが一番いい感じで走れた＠左岸隅田川大橋下前後
- 06k：6分52秒：引き続きいい感じも若干遅い＠萬年橋
- 07k：7分13秒：ここは意外と速いペースで抜ける＠一之橋
- 08k：7分13秒：ここが思ったほど上がらなかった＠国技館下
- 09k：7分20秒：そろそろばててきていたのかもしれない＠厩橋
- 10k：6分56秒：向かい風ながら何とか走っている＠国技館対岸
- 11k：7分41秒：流石にばてる＠柳橋
- 残り：3分39秒（6分48秒）：そのまま終了
全体としては、平均ペース7分04秒で前回とほぼ同じようなタイムだった。内容は全く違うものになってしまったが、こういうことを繰り返して徐々に距離とペースを伸ばしていけるようになるのだろうと思うことにした。
本日のランシューは、いつものこれ、asics Hyper SPEEDだった。足に馴染んで走りやすくなっている。本日もお疲れさまでした。
さて、明日はどうしようか。最近を振り返ると先週末は2日間試走で29キロぐらい走っている。その後中1日あって11キロ走った。そして今日の11キロになる。以前と比べると大して走っていないが、今の自分は結構疲労がきている。さて、明日はどうしようか。明日起きてから体と相談して決めることにしよう。
お疲れさまでした。
本日走行距離：11.5キロ
02月走行距離：67.8キロ(9.46時間)
年間走行距離：67.8キロ
