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本日は19時前の出走。最初は17時ぐらいに出走することを考えていたが、いつものようにズルズルしていたらこの時間に。本日は気温もそれほど低くなく、走るにはちょうどいい感じ。
最近の定番コース、永代橋・蔵前橋を本日も周回する。なるべく階段や坂のないコース取りをしての10キロになる。
今月は余裕で100キロ超えるだろうと思っていたが、気づいたら30日なのにまだ100キロ走っていないというこの現実・・・どうしようもない。それはそれで反省材料として、本日のランは中6日ということもあり、前半は特にいい感じで脚が動いた。後半は疲れが出たが、それでもラスト2キロは上げて走れたので良かったと思う。
- 01k：6分11秒：ちょい速めの出だし
- 02k：6分48秒：ここもいい感じ＠豊海橋
- 03k：6分31秒：いい感じで走れている＠永代橋
- 04k：6分30秒：走りをそのまま継続中
- 05k：6分44秒：少々疲れたか＠萬年橋
- 06k：6分43秒：7分切ってる＠一之橋前半
- 07k：6分40秒：引き続き7分切り＠一之橋後半
- 08k：6分48秒：タイムはそうでもないがいい感じ＠蔵前橋
- 09k：6分21秒：脚は動いていた
- 10k：6分18秒：引き続き動く＠柳橋
- 残り：1分08秒（5分17秒）：最後は少し上げて終了
今日も7分台がなく走り切れたのは良かった。このまま順調にペースが上がって、キロ6分で走れるようになれればいいが、どうだろうか。最近の走る間隔が週一では厳しいものがある。もう少しコンスタントに走れるようにならないものか。
本日のランシューは、Asics HYPER SPEEDでした。いい感じで走れてます。
さて、明日は11月最終日で、月間走行距離が95キロとなっているので、明日は走って100キロはキープしようと思う。
本日もお疲れさまでした。
本日走行距離：10.2キロ
11月走行距離：95.6キロ(11.08時間)
年間走行距離：1021キロ(126.23時間)
