昨日は、1年ぶりの浅間高原をゆっくりゆっくり走り歩きして、結局12キロという距離。やはり高原の涼しさが可能にした距離であろうと。
一夜明けて本日、疲労感はそれほどないもののないと言えば嘘になる。さてどうするかということで、前日より若干早いスタート。しかし、日差しというか空気は今日の方が暑い。それでもゆっくりゆっくり脚を動かす・・・前半は昨日より脚が動いていた。頑張れば昨日と同じ距離を昨日より速いペースで走ることもできただろうけど、そこまで追い込むのはもう少し距離を踏んでからだろうということで、結果的に昨日と同じようなペースで走ることになった。
キロ8分前後だけど、走り続けられるのは嬉しい。テラスで走るとこうはいかない。暑さに負けて切り上げてしまう。浅間高原だと、暑くても止めようという気にはならない。気持ちのいい風を受けながら、しぶとく走り歩く。
今は無理だが、この坂、ここから駐車場まで2キロをキロ6分台で走っていけるようになるのが今の目標か。
脚の疲労が心配だったので、今日は5キロで折り返すことにする。つまり今日はここで折り返し、その後は下りなので無理せず脚を動かし続けた。後半は予定の時間よりだいぶ速かったので、無理せず歩きを入れた。東京に戻ってから筋肉痛で走れなくなるのは避けたいので、無理はしないようにというところ。結果、計10キロを昨日と同じペースで走ることになった。
- 01k：8分01秒：前日の疲労の残り具合を確認しつつ・・・大丈夫そう
- 02k：7分55秒：昨日より走れているなとの感触
- 03k：7分53秒：いい感じで最初の3キロをこなす
- 04k：8分21秒：本格的な上りも脚は動かし続ける
- 05k：10分20秒：いいペースできたので歩きを入れる
- 06k：9分10秒：折り返し・・・下りは無理せず
- 07k：7分18秒：それでもこのくらいのペースになる
- 08k：10分00秒：だいぶ予定時間より速いので無理せず歩く
- 09k：7分02秒：いい感じで走れていたと思う
- 10k：12分41秒：無理せず歩く
- 残り：7分46秒（13分23秒）：そのまま終了
走ってみると意外と走れた。特に前半はゆっくり走り続ける。昨日は途中で少しずつ歩きが入ったが、今日は走り続けた。
やはり湿度の低い高原のコンディションはいい。暑さに弱い自分でも十分走れる。ここ数ヶ月まともに走れてないが、それでも今回2日間で20キロ以上をこなせたのはよかった。
今日のランシューも昨日に引き続き、Montrail斑尾イエローだ。いい感じで足に馴染んでいるので走りやすい。
今回は、2回しか走れなかったが、予想外に20キロ以上も走れたのでこれはよかった。次回、9月下旬に来る予定だが、その時は、浅間園の駐車場往復14キロを2時間以内に走り切れるようになっていたいものだ。
これでやっと8月は70キロ。あと2日で30キロ走れるでしょうか・・・無理はしない。
お疲れさまでした。
本日走行距離：10.5キロ
08月走行距離：71.7キロ(10.46時間)
年間走行距離：722キロ(89.45時間)
