さあさあさあ、前日に引き続き本日も浅間高原ランです。目標も昨日と同じく片道7キロ、往復14キロのコース。開始時間は前日より早く午前11時過ぎでした。
やはり疲れは残っています。筋肉痛というほどではないですが、やはり脚全体が何となくだるい。動けなくなったら、その場で折り返せばいいということで淡々と走り始めました。
午前中なので昨日よりもさらに鮮やかに雄大な姿を見せている浅間山。励まされます。
影がほとんど伸びていない・・・つまり太陽は真上近くにあり、下界ならこの時間に走ることはほぼ無理という日差しの厳しさ。でも風は爽やかで、湿度が低い分、暑さも気にならない。
結果は、以下のラップをみてもらえればと思いますが、やはり昨日よりだいぶ歩きました。時間にして半分、距離にして3分の1は歩いたみたいです。それでも14キロはこなしたのでOKでしょう。
- 01キロ：8分35秒：浅間山の撮影をしたのもあるが、それにしてもスローペース
- 02キロ：7分42秒：今日のペースはこのくらいが平均か・・・
- 03キロ：7分00秒：ほぼフラットなところでこのくらい
- 04キロ：7分02秒：この辺りは走れそうという感じだったが・・・
- 05キロ：7分21秒：徐々に上りがキツくなる
- 06キロ：9分52秒：本格的な上り・・・気持ちで負けた
- 07キロ：12分13秒： ほぼ歩く
- 08キロ：11分04秒：ここもほとんど歩く。下に入り少し走る
- 09キロ：6分40秒：下り・・・このくらいがいいところ
- 10キロ：6分43秒：走り続ける
- 11キロ：6分34秒：走り続ける
- 12キロ：7分54秒：牧場前交差点折り返しで少しペースが落ちる
- 13キロ：6分25秒：再度ペースが戻る
- 14キロ：10分38秒：ほぼゴールが見え、歩き始める
- 残 り：9分18秒（11分29秒）：最後も歩き通し終了
こんな感じだった。とにかく日差しが強かった。もう少し走りこめば2日連続でも14キロいけそうだという感じ。ただし、右足大腿部内側の痛みが取れたらという条件付き。
本日のランシューです。昨日と同じくトレイルラン用の一足、Montrail 斑尾イエローです。トレイル用なのでしっかりした作りで足を守ってくれます。これからもよろしくお願いします。
今年は、浅間高原を走る時は、このMontrailで走ることにして、目標は今回から11月までで100キロ以上走ること・・・どうだろうか。
お疲れさまでした。
本日走行距離：14.8キロ
07月走行距離：120.8キロ(16時間04分)
年間走行距離：879.3キロ
