暑いので、スポーツセンターでトレッドミルで走りました。 今日は、しっかり10キロ走れました。そのあと、筋トレと15分歩いて終了。久しぶりにたっぷり運動できた次第です。

ちょっと間が空いてしまった。これではまずいということで本日は無理のない範囲で堤防ラン6キロ。 暑かったですが、走れて良かった。動画があるので、よろしければちょっとみてみてください。

ちょこっとだけ走った。半分は歩いたけど。全くやらないよりは良いだろうと考え、テラスの右岸を往復プラスα。 なぜか走らない最近の自分へのせめてもの反抗。

昼間の暑さに比べれば涼しい夜の7時過ぎ・・・それでも気温はそれなりで走り終われば汗ビッショになる。 今日も5キロ少々をゆっくり走る。今はこれが精一杯・・・無理せず続けることを最優先にしている現状。 明日は室内でトレミランの予定。お疲れさまでし…

流石の猛暑で外でのランニングは諦め、室内のトレッドミルで走りました。それなりに走れたので室内でのトレミラン続けようと思います。

中4日でテラスを走る。距離は5.3キロほど。結果は最近のランと同じ。5キロと短いが完走できず。それでもいいので、なるべく日をおかず走るようにしたいもの。 本日はこの時期に珍しく、テラスでロケをしていた。細めのイケメンのお兄さんが、多分、秋冬用ス…

今日は昨日より涼しかったので長め、8キロぐらい走れようかと思ったが、結局、4.5キロで走らなくなった。その後は歩いてスタート地点まで戻り、5.4キロとなる。走っているときはいい感じで脚が動いていたのがせめてもの救い。また次回から頑張ろう。

今日は暑かったけど、夕方になれば涼しくなるだろうと思いテラスに出たが、夕方になっても暑かった。そんな中走ったが、案の定、4キロまでで脚が止まった。暑い中でのランだったが、走って良かったと思う。お疲れさまでした。

7月最初のランは、テラスを8キロ。内容はまずまず。このくらいの距離をコンスタントに一月通して走れるようになることを目指そうと思う。 筋トレとかも再開して、暑い夏だが走り込もう。

6月のランの結果です。80キロも走れませんでした。5月の半分です。どうしたのだろうという内容でした。詳しくは本文をご覧ください。7月は5月ぐらいは走るように頑張ります。

前日の疲労を若干感じながら、この日は8キロをゆっくりしたペースで走る。 ペースは遅いが、歩かずに走り通せた。体力がないのか、前日の疲れが抜けないというのが目下の悩みどころ。それでも動く限り地道に走る。

中1日でのランニング。いつもの隅田川テラスを走る。今日は7キロ少々で、前回より距離を伸ばした。 走り始めの感じが良かったので、そのリズムを崩さないように走った。走り切って、いい感じで走れたことに満足。これからも今日のような感じで走れればと思う…

中2日でのテラスラン・・・7キロだけど、実質は5キロまでしか走れなかった。それほどの蒸し暑さではなかったが、やはりそれに負けたというところか。暑熱順化はこれからが本番だが、先が思いやられる。

今日で6日連続走っている。距離は短いので、疲労のピークも乗り越え、徐々に走れる脚になってきたことを実感している。 今日は7キロを走った。久しぶりだ。ペースも630を切って、部分部分では600を切って走れていたようで、今後が楽しみな内容になってきた。

今日で5日連続のラン。数日前の疲労困憊の状況を抜け出し、徐々に走れるようになってきた。今日は1キロだけ距離を伸ばし走った。いい感じで走れた。コンパクトな走りをいかに維持するかが今の課題。それを考え明日も走る。お疲れ様でした。

今日で4日連続、疲労のピークも超えたとみえ、昨日よりペースは上がった。このまま走り込んでいきたい。 明日の状態が楽しみになる今日のランだった。お疲れさまでした。

本日で3日目のラン。連日5キロ少々とは言え、疲労が溜まりつつある。 なので、無理しないで走れるペースで、場合によっては歩くことも考えて、スタート。ゆっくりフォームを気にしながら走り切った。お疲れさまでした。

2日連続で走った。多少の疲れと両足の筋肉痛でどこまで走れるかと思ったが、昨日と同じコースを少し速いペースで走りきった。 少しずつ伸ばしていくことを考えて自重しながらのランだったが、前日よりペースが若干上がったのはよかった。

久しぶりの隅田川テラスでのランニングでした。5キロ少々が長く感じたこと。そして疲れた。また走るようにしようと思い、本日のランは終了。 お疲れさまでした。

1週間ぶりの隅田川テラスでのランでした。距離は7キロ、ペースはゆっくり。何しろ無理しないように走り続けることを目標に走りました。お疲れさまでした。

5月のランの結果です。合計で145キロ走りましたというか、しか走れませんでした。 それでも軽井沢ハーフマラソンを完走できたし、フォームの改善点らしきところも分かったので収穫のあった5月でもありました。

週末の隅田川テラス・・・人影まばらな中をゆっくり走る。調子があまり良くなく、8キロ以降歩き出し、終了。 最近、ずっとこんな感じの走り。 お疲れ様でした。

本日は短めに5キロのラン。久しぶりにルナサンダルで走りました。ペースは遅いものの、内容は自分としては満足。お疲れさまでした。

昨日に引き続き、隅田川テラスで走った。本日は9キロ。昨日気づいたコンパクトな走りを意識して走ると後半にタイムがかなり改善した。やはりこの走りが本来の走りなのかと明日以降も引き続き意識していこうと思います。 ありがとうございました。

隅田川テラスも賑わってます。そんな中走ってきました。不調なので無理せず、ゆっくりとでもなるべく長く走れるようにということで7キロ少々。 脚をコンパクトに動かすこと、太ももを素早く持ち上げることが大切と思いましたが、それを明日以降の実際で再現…

5/21のラン。本日は隅田川テラスを10キロ走る。ゆっくりのペースで何しろ走り続けることだけを考えて走った。 いい感じで走れたところもあったので、明日以降も今日のような感じで走り込んでいこうと思う。

今日は、軽井沢ハーフマラソン後、再開のラン。あいにくの天気でスポーツセンターでトレミランとなりました。

4年ぶりに開催された軽井沢ハーフマラソンを走ってきました。当日は、天気が心配されましたが、何とか制限時間まで持ってくれてよかったです。 自分の走りは15キロまでは何とか走りましたが、17キロから歩き始める始末。いろいろと反省の多い久しぶりのレー…

本日も浜町スポーツセンターでトレッドミルでのランニング。前回より走れませんでしたが、時速11キロで10分はまだ自分には辛いかということで、次へ向けて少し時間配分を変えることがまだ必要とわかりましたので、それだけでもOK。お疲れ様でした。

先日、久しぶりにキロ600を切って走れたが、その時よりも脚が動いているという感覚だった。いい感じで走れたと思うが、結果は平凡だった。 いい感じで走れたのは確かにそうだろうと思わせる・・・全Lapで6分台で走れたのだから。