機能走らなかったのは気分が乗らなかったのと、タイミングを逃した・・・その2つが重なったから。さて、本日は、夕方、走りたいという気持ちになる。なぜかは分からない。
そして19時30分過ぎに出走。テラスの様子はいつもと同じだった。わんわん広場も賑わっていたし、テラスも散歩人、釣り人、ランナー、いつものメンツが思い思い身体を動かしていた。
自分はといえば、5キロぐらいで苦しくなったら、そこで終わろうと思う一方、越中島連絡橋の下までコースを伸ばすかなどとも考え、何とも中途半端な気持ちで走り始める。ただし、ペースは無理しない。気持ちよく走れるペースを守る。それで距離を伸ばせるなら伸ばすということを考えながら走った。
走り始めてみると、ペースは遅いがいい感じで走れている。最近こだわっているコンパクトな脚の動き、心肺も苦しくない、胃のムカムカも出てない・・・ということで無理しないペースで走り続けようと、そして少し距離を伸ばして見ることにした。
- L01：6分38秒：ペースは遅いがいい感じで走れている
- L02：7分10秒：ペースが遅いから苦しくない＠豊海橋
- L03：7分00秒：遅いけどこれでいいって感じ＠永代橋
- L04：6分51秒：いい感じだった
- L05：6分58秒：ここもいい感じ＠萬年橋
- L06：7分19秒：ちょっとペースは落ちているが感じはいい＠一之橋
- L07：7分49秒：さらにペース落ちたが全体としてはいい感じ＠両国橋
- 残り：4分00秒（6分36秒）：最後までいい感じで終了
後半6キロ以降は少しバテたが、それ以外はいつもの苦しさはなく、いい感じで走れた。こういうもんなのか・・・と思う一方、こういう走り方ができてくるとペースも上がって、距離も伸びてくる兆候だったなどと過去を思い出していた。さてどうなりますか。
本日のランシューは、adizero Japan4だった。いい感じで走れたことに感謝。
さて、明日はどうしよう。今日の走り方なら、疲労もほとんど残らないだろうし、ましてや筋肉痛にもならないだろう。真夏ではないが、それなりに気温も湿度も高くなっているので、それに慣らすためにも、筋肉痛やへんな疲れがないならば今日と同じ距離を走ろうと思う。
今の時期、目標はずーっと先なので変に焦ることなく、気持ちのままに走るようにしようと思う。
お疲れさまでした。
本日走行距離：7.6キロ
06月走行距離：68.2キロ(8.26時間)
年間走行距離：555キロ(65.96時間)
