今日は夕方5時30分ごろの出走。脚の疲労と時間がないことを考えて、最短コースで走る。金曜日のこの時間はいつもこうなのか？と思うぐらいテラスの人は少なかった。
さて、久しぶりのルナサンダルでのランだったが、それなりに走れたのではないか。
最近のお決まり・・・最初はどうも走りが重いって感じ。その後、徐々に脚が動くようになり、自分なりのコンパクトな脚の動きをできているように思った。各ラップは以下の通り。
- 01L：6分36秒：出だしはいつもと同じような感じ
- 02L：7分05秒：このくらいでOK＠豊海橋・永代橋
- 03L：6分32秒：いい感じで走れていたと思う＠萬年橋
- 04L：6分28秒：同上＠一之橋
- 05L：6分36秒：同上＠両国橋
- 残り：2分35秒（5分55秒）：そのまま走り切る
今日は時間がなくて、最短のコースだったが、機会があれば10キロぐらいをルナサンダルで走ってみたい。その時はペースもキロ6分ぐらいでできることが理想。
少しずつフォームも改善されてきているように感じるし、このまま無理せず走り込んでいきたい。
本日のルナサンダルは2足目の若いサンダルでした。こちらの方が薄い感じで路面の硬さがダイレクトに響きます。その感じがいいんですけどね。
明日は普通に10キロ以上を走る予定。できたら15キロぐらいいきたいがどうでしょうか。
お疲れ様でした。
本日走行距離：5.4キロ
05月走行距離：134.1キロ(16.59)
年間走行距離：475キロ(56.11時間)
