40000キロの旅
4年ぶりに開催された軽井沢ハーフマラソンを走ってきました。当日は、天気が心配されましたが、何とか制限時間まで持ってくれてよかったです。 自分の走りは15キロまでは何とか走りましたが、17キロから歩き始める始末。いろいろと反省の多い久しぶりのレー…
本日も浜町スポーツセンターでトレッドミルでのランニング。前回より走れませんでしたが、時速11キロで10分はまだ自分には辛いかということで、次へ向けて少し時間配分を変えることがまだ必要とわかりましたので、それだけでもOK。お疲れ様でした。
先日、久しぶりにキロ600を切って走れたが、その時よりも脚が動いているという感覚だった。いい感じで走れたと思うが、結果は平凡だった。 いい感じで走れたのは確かにそうだろうと思わせる・・・全Lapで6分台で走れたのだから。
本日は雨模様だったので、スポーツセンターでトレッドミルでランニングでした。8キロ少々走れましたが、いい感じのペース走になりました。 新型コロナが5類以降でマスク着用が個人の判断になったので、これからは週一ぐらいで利用しようかなと思います。
今日のテラスでのランニングは、6キロまで、そこからはウォーキングになりました。それでも2時間動きつづけ、長時間運動に体を慣らせたのはよかったです。 大島川水門の連絡橋の工事が始まります。またしばらく不便になりますが、これができた後は走りやすく…
少しずつペースが上がってきているように感じる。脚が後ろに流れないように、前傾、腰高フォームをいかに維持するか我慢して走る。これが徐々にできるようになってきているように感じる今日のランだった。
美味しいもつ焼きを食べながら、走ることについて色々話す、教えてもらう、楽しくも勉強になるひとときだ。 スパルタスロンというウルトラマラソンと夜間走のこと、そのほかのこと色々なことを話したラン談義になりました。
5月最初のランは10キロをほぼ1時間で走り切りました。久しぶりのペースで走れてよかったです。 天気がよく、コンディション良好だったことが幸いしたかと思います。 これから徐々に上げていければと思います。
4月のランのまとめです。 回数は18回、距離は170キロ弱になりました。生活の中にランを取り戻すことにはなったかなと思いますが、1回の距離、平均ペースはまだまだなのでこれからもより走れるようにやっていこうと思います。
4月最後のランは、6キロ弱でした。この日はもう少しペースを上げて走りたかったですが、思うようにはいかないもの。いつものペースで終わりました。 4月は走り込み再開の月になりました。振り返りは別途します。
本日のランは、10キロを630ペースで走りました。もう少しペースが上がってほしいですが、なかなかあがりません。それなりに走りましたが、どうでしょうか。
本日のランは6キロをLunasandalsで走った。いい感じで走れたので明日からが楽しみ。 Lunasandalsというか、サンダルランもたまにはいいです。
本日も昨日に引き続き、10キロを走る。ちょっと反省して、フォームを修正して走ったところ、ペース維持が楽になり、疲れも少なくなったように思う。このフォームを忘れないようにしたい。 お疲れさまでした。
本日は中2日で10キロを走る。最初の3キロぐらいはいい感じで走れたが、あとはスタミナ切れ。全体としては平均ペース632で最近のペースだった。 タイムはこのくらいでいいのでもう少し楽に走れるようになりたいが、なかなかそうはならない。お疲れ様でした。
連日の好天気で、気持ちよく走りたい、走れるはずなのだが、どうも長続きしない。今日も4キロまでで残りは歩いてしまった。暑さの影響といえばそれまでだが、今の時期の暑さにやられるとは真夏はどうするんだって感じ。 明日も走りますので、よろしくお願い…
最近、毎日走っている。この日も午前に走ったが、日差しの強さに負けて7キロまでだった。残りの2キロ弱は歩き通した。これからの季節はもっと早い時間か夜に走るようにした方が良いのだけれど。
今日は今年初めてLunasandalsで走ってみた。慣れていないので無理せずということでいつもよりゆっくりペースで6キロを走る。いい感じで走れたので明日の疲労に注目したい。 お疲れ様でした。
今日は前半は気持ちよく走れたのだけれど、後半は昨日の疲れが残っていたのか、ガックリペースが落ちた。まだまだ体力がついてないことが判明したランとなった。前半気持ち良かったので、後半も同じように走れるように体力つけよう。 お疲れ様でした。
本日の隅田川は早慶レガッタがあり、いつもと少し違いました。スタートとゴール地点はそれなりに賑やかだった。そんな中、走ったわけですが、途中、雷雨に見舞われ、雨宿り中断などがあり、いろいろ楽しめた本日のテラスラン。結局13キロほど走り終了。内容…
本日は、9キロ。ゆっくりジョグる。 毎日同じような内容で、今日は特に疲れか、走れなかったが、唯一の良かったことは、最後まで走り通したというところ。さて、明日以降どうなりましょうや。
本日は、珍しくインターバルもどきに挑戦。天気はよく、日差しが強かったが、風は爽やか、寒いぐらいで、追い込むにはちょうどよかった。 結果は無惨なり・・・インターバルにならなかった。けど、それなりに追い込めたのでよしとしよう。 お疲れさまでした。
中1日で隅田川テラスを9キロ走る。もう少し軽快に走れてもいいと思うのだが、今日は日差しと南風にやられた。 まだまだ走り込まないと軽快なジョグはできるようにはならないだろうということがよくわかった本日のランでした。
4月のランを本格再開してから、中1日での本日は9キロ。前半はそれなりに走れたが、やはり全てに体力不足、後半はやっとこさ走っていた。 これからも地道に走り込む予定。お疲れ様でした。
ランニング再開しました。 隅田川テラスをまた走ります。目標は5月14日の軽井沢ハーフで歩かず完走すること。 またよろしくお願いします。
還暦で退職を選んだご報告およびお世話になった人たちへのご挨拶。そしてこれまでの反省と今後の道について自分の思うところを書きました。
3月のランの総括です。走れないひと月になってしまいました。 コロナ後初のフルマラソンになるはずだった、板橋CityマラソンもDNS。 走れた距離は50キロ少々・・・こんな時もあります。 よろしければご一読ください。
中2日、6キロという短い距離でのラン。 この距離ならいい感じで走れる。それでもキロ6分を切れない・・・悩ましい。 それでも最近ではいい感じで走れたと思う。 日曜日のフルマラソンに向けて明日も走ろう。
本日の隅田川テラスのランニング、昨日に引き続き不本意な結果で終わる。走り続けられたのは4キロまで、残りの1キロは走ったり歩いたりと不本意な内容。 来週の板橋Cityマラソン、どうなりましょうか。
春本番というより、初夏でしょうこの暑さ。 テラス走りましたが、5キロ過ぎ、萬年橋で力尽きました。 まあ、暑さに負けた以外の何者でもなく、明日をどうしようかと、来週の本番大丈夫かと今から心配しています。
3月2回目のラン・・・まあまあの内容でした10キロをキロ6で走り切るまでもう少し。 走ってない割に速くなってきた理由は、胸を張って走るようにしたこと。呼吸が楽になり、なぜか脚を動かすのが楽になった。 やはり姿勢は大切だ・・・ということで、次回もよ…
