3月半ばからずーっと走れなかったが、やっと再開。まずは脚作りから始める。
内容は以下の通り。4日連続で後半の2回は8キロ、9キロと距離を伸ばしたので脚はかなり疲労気味。
早く脚力と心肺機能を強化して、楽しくジョギングできる体にしたい。それが今の目標。その感じで軽井沢を走れればいいなと考えている。
再開の6キロ弱、前半は脚も軽くいい感じで走れる。
2回目は、前日の疲れが残っていて、重い脚で走る。回復力もつけなくてはと痛感。
3回目は少し距離を伸ばす。まだ疲労が残っている脚で無理は禁物と思いつつ、無理せず走れるところまでということで8キロ少々を走る。
4回目、やはり疲労は残っている。その脚で9キロ少々を走る。流石にペースは落ちるも最後まで走り切る。我慢できるメンタルを作るのも目標のうち。頑張らないで我慢できるメンタル。
目標は、5月14日の軽井沢ハーフなのでほぼ1ヶ月、どこまで走れる脚に持っていけるか（前に書いたように楽しくジョギングできる体が目標）。ペースは630から700ぐらいで歩かず走り切ることができればいいと考えている。
いつものランシューに頑張ってもらってます。
明日は鍼治療なので、再開は火曜日から。
また皆様よろしくお願いします。
本日走行距離：9.4キロ
04月走行距離：33.5キロ(4.10時間)
年間走行距離：206キロ(23.40時間)
