今日もよく晴れたが、風は冷たかった。よって走るのにはちょうどいいコンディション。体調も昨日の13キロの疲れはあまり感じなかったが、それでも無理は禁物と距離は10キロ以下に抑えることにした。
本日は出走時間が11時を回っていたこともあり、テラスは暖かい春の日差しの下でお弁当を食べる人が多かった。いつもの園児はほとんどおらず、散歩や釣り人もポツポツといった感じ。
最初は気持ちよく走れた。昨日の今日でこんなに脚が動くのかって感じだった。これなら久しぶりにこの距離で1時間を切れるのではないかと思って走っていたが、そのペースもすぐに落ち始めた。今日の出だしの感じなら、3、4、5キロの各ラップは5分台出ないとダメでしょ。
- 01キロ：5分49秒：出だし快調、いい感じで走れた
- 02キロ：6分31秒：ここは階段があったので歩く＠豊海橋
- 03キロ：6分03秒：ここで5分台を出したかったが出ないところが今の力
- 04キロ：6分24秒：ここも階段があった影響＠永代橋
- 05キロ：6分10秒：ここも5分台で行かないと
- 06キロ：6分46秒：ここもそう、かかり過ぎ＠萬年橋
- 07キロ：8分01秒：要するにスタミナ切れ＠一之橋
- 08キロ：6分42秒：ペース戻らず・・・スタミナ完全に切れてる
- 09キロ：6分56秒：ここまで落ちるとは＠両国橋
- 残 り：3分16秒（5分54秒）：最後は少し戻して終了
6キロで6分46秒もかかるというのは理解し難い。昨日の疲れというものだろうか。その後は疲れが自覚され、もう歩かないで何とか走るのがやっとという有り様。体力がまだまだ戻ってないことを痛感したランになった。
本日のランシューは、adizero Proだった。やはり今はこのランシューが一番しっくりくる。前半、気持ちよく走れたのもこのランシューのおかげかもしれない。
さて、明日はどうしようか。天気が良ければ、6キロをルナサンダルで走るのもいいような気がする。
お疲れさまでした。
本日走行距離：9.5キロ
04月走行距離：96.9キロ(11.61時間)
年間走行距離：269キロ(30.91時間)
