少しずつ走れるように、脚が動くようになってきているのが嬉しい。
本日は、平日ラン！19時前にテラスに来られるのは嬉しい。この時間に来られれば、もう少し長い時間も走れるだろう。
さて、テラス、寒いからだろうか、人は少なめだ。時間の割には走る人も少ないのではないか。釣り人はボツボツいるけど、散歩の人はほぼいないし、ウオーキングとランニングをしている人たちが少しいるって感じ。
週末20キロ以上を達成できず、かつ、その後2日間、疲れが抜けず苦しんでの今日。流石に疲労は抜けている感じだが、どこまで走れるかは走ってみないと分からないという状況・・・で、走ってみたら意外と走れたってのが今日の感触。
- 01キロ：5分38秒：出だしはよし！
- 02キロ：6分32秒：ここはこんなもんか＠豊海橋・永代橋
- 03キロ：5分30秒：最高ラップ＠萬年橋前
- 04キロ：5分54秒：ここは上と同じぐらいにしないと＠萬年橋
- 05キロ：6分44秒：ここも630を切らないと＠一之橋
- 06キロ：6分33秒：ここも限りなく600に近づくべし＠永代橋
- 残 り：2分59秒（5分22秒）：最後はこんな感じ（終了）
この距離で、530ぐらいで走れるようになりたいが、焦りは禁物なので、日々精進していこうと思う。
今日の平均ペースが605で、最近では一番いい。現実はもう少しで600を切れるという実力。これで少しずつ距離を伸ばしていけば、10キロを600以下で走れるようになるもの近いだろう。12月中に10キロを600以下で走れるようになりたかったが、それは無理みたい。まあ、しょうがない。焦らないでいこう。
本日のランシューは、adizero Japan4だった。やはり厚底よりこのくらいがいいみたい。前回のadizero Proは一応厚底のカテゴリに入ると思うのだが、あれは走りやすかった。厚底ブームになってから、ランシューは悩むね。
平日ランナーの比率を上げたいということで、明日もなるべく走るようにしたい。明日走れたら10キロが目標。さてどうなりますか。
本日もお疲れさまでした。
本日走行距離：6.5キロ
12月走行距離：94.5キロ(11.02時間)
年間走行距離：1295キロ(157.36時間)
