今日は暑かった（毎日だが）ので、スポーツセンターでトレッドミルの上で走った。例によって、スタート時は時速8.6kmの設定。それから1キロごとに0.1km上げていく形。ビルドアップといえばビルドアップだ。結果は以下の通り。
- 01k：6分54秒：スタートから8.6km/hに上げるのにちょっと時間がかかる
- 02k：6分48秒：8.7km/hへ
- 03k：7分00秒：8.8km/hへ・・・この辺りは順調に走る
- 04k：6分53秒：8.9km/hへ・・・この辺りも10キロ行けるだろうって感じだった
- 05k：7分11秒：9.0km/hへ・・・ペースは上げているがGarminの値は下がっている
- 06k：7分13秒：9.1km/hへ・・・さらに下がる
- 07k：7分43秒：9.2km/hへ・・・どうしてこういう数字なのかが不明
- 08k：7分15秒：9.3km/hへ・・・Garminの値だと約1km/h遅い
- 09k：9分09秒：トレミの数字では9キロまでは走っているが、Garminはその前まで
- 残り：5分00秒（10分57秒）：そのまま歩いて終了
10キロ目標にしたが、Garminの数値では10キロ到達せず。トレッドミルでは9キロまで走り、残り1キロを歩いて10キロをこなした。
外だとあまりにも走れないので、屋内のトレミランで距離を走るようにしたのだが、やはり日頃しっかり走れていないのが響いているように思う。これでも走らないよりはましだろうが、このままどこまで走力が落ちていくのか・・・。
さて、本日のランシューは、屋内なのでadizero Temapo。自分のランシューの中で最古参だ。よく走ってくれると思う。
さて、今日は一応9キロぐらいは走れたので、明日はどうするか。疲れがどの程度残っているかにもよるが、明日は久しぶりのサンダルで5キロぐらいをまずは考えようと思う。
お疲れ様でした。
本日走行距離：9.4キロ
08月走行距離：32.5キロ(4.41時間)
年間走行距離：683キロ(83.40時間)
