中6日のランニング。テラスを11キロ走る。これだけ休むと脚が軽快に動く。いい感じで走れた。それでも平均ペースは6分34秒・・・6分を切って走れるようになるのはまだまだ先だ。

昨日の11キロの疲れがあったが、走れるだけ無理せず走るということで7キロ走った。疲労度は想像以上でキロ7分台で走るのがやっと、後半は8分台まで落ちるところもあった。

今日は中2日で11キロを走る。休養は十分のはずだが、思ったほどペースは出ず、平均ペースは6分39秒だった。それでも気持ちよく走れた今日のランだった。

天気がよく走りやすいコンディション・・・中2日で走った。結果は、5キロ少々を平均ペース6分を切って走り切れた。これは収穫。新しくできた堅川水門連絡橋を軽やかに渡ることが目標だ。お疲れ様でした。

SNSではすでに写真等載せてるけど、堅川水門テラス連絡橋が今日から共用開始になった・・・ということで早速渡ってきた。これでテラスがまた走りやすくなった。

今日は昨日の疲れを引きずっていたようで、思うように走れなかった。こういう日もある。 今日は、一之橋の迂回コースの利用が最後。明日からは連絡橋を走れるようになる。

昨日に引き続き、テラスに出た。今日は少し長めに走るということで11キロ走ったが、きつかった。昨日の疲れが残っていたのか分からないが、まだまだ体力がついていないことがわかった。後半は走れるところもあったのがよかった。

中1日で走った隅田川テラス・・・もう少し快調に走れるかと思った。なかなか自分の思い通りにはいかないもの。平均ペースも6分を切れなかった。

4月に入って最初のトレミラン。30分を2回ほど走る。その他には腹筋を少々。トレミランは緩めることをしないので結構きつい。いつもの2倍弱走って終了。

4月に入って2日目・・・今日も5キロ少々を走る。疲れ等が残っており、昨日のようには走れなかったが、この体調での走りとしては満足する内容だった。

3月のランの振り返りです。5年ぶりのフルマラソンは修行でした。4月以降に向けていろいろ気づきがあった1ヶ月であったかもしれません。

天気が良かったので午前中にテラスへ。5キロのコースを気持ちよく走る。堅川水門の連絡橋は来週月曜日共用開始。お疲れ様でした。

この日のランは、久しぶりの浜町スポーツセンターでのトレッドミルだった。全部で8キロほど走ったが、内容はまあまあ。これからはペースアップのために定期的にトレッドミルも取り入れる。

自分の体力にあった距離は今は5キロから6キロぐらい。だからこの距離だと気持ちよく走れる。今日もこの距離を気持ちよく走れて感謝。これから徐々にペースアップできればいいと思う。

先週のフルマラソン後、再開のランは隅田川テラスを5キロ走った。内容はまあまあだった。

2024年板橋Cityマラソンは、好天のもと、予定通り実施された。自分は6時間以上かけて完走。足裏が非常に痛い、修行のようなフルマラソンとなった。

日曜日のフルマラソンに向けて最後の調整ラン。内容は・・・まあ、日頃から走っていないのでこんなもんでしょうという内容。それでも今日、走っておいて良かったと思う。

お正月の恒例といえば、箱根駅伝。今ではすっかり定着した。その箱根駅伝を取り上げた9つの小さい物語が語られている。どの物語も箱根駅伝の今を推してくれる。一読をおすすめする一冊。

天気が良かったので、テラスで20キロを走る。後半は見事にペースが落ちたが、20キロ走り切れたのは良かった。

3月最初の日曜日は東京マラソンの日。今年は家族が参加したので、自分は応援でした。楽しい1日を5年ぶりに経験させてもらいました。家族も無事完走できて良かったです。

東京マラソンの前日、隅田川テラスを24キロ走る。遅いなりに走れたと思う。

2月は3ヶ月ぶりに100キロを超えた。走っている感覚も、2月の後半になって良くなってきている。やっと走れるようになったってところでこれからも無理せず徐々に上げていきたいと思う。

中2日でテラスを走った。距離は13キロ、ペースは630ぐらいだった。久しぶりに走れた！と実感した内容だった。

ちょっと寒いが晴れ渡ったいい天気の中を中3日で隅田川テラスを走った。脚の調子も心配なく、結果、平均ペースは7分で上出来の内容だった。

中4日でテラスを11キロ走る。いい感じで走れて、久しぶりに11キロを平均ペース7分を切って走る。やっと走れるようになってきたというところ。

春一番の吹いた隅田川テラスを、風に煽られながら、あるいは風に押されながら11キロ走った。 内容は、前回と同じ距離を走るも、今回は少々苦しかったが、まあなんとか走り切る。

週末の試走で29キロ走ったあと、中1日でテラスを走った。結果は11キロをキロ7分で気持ちよく走れた。

2月の最初の3連休の土日で東京マラソンの試走をした。天気に恵まれて大方のコースを経験できた。東京マラソンのレースの組み立ては、最初の15キロ、次の15キロ、最後の12キロで組み立てるといいかもしれない。

年末年始のランの状況報告。走れなかった2ヶ月を振り返る。

今日は、中1日で脚の調子も悪くなかったので、結果、少し長めに走った。 後半でキロ7分を切り、少しずつ走れるようになってきている。 浜町にもランステができたからか、集団走しているランナーを見かけるようになった。