目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１４日の食事は以下のとおり。朝：朝からチャンポン（500）、ご飯一膳（大、300） 昼：焼そば（511） 夜：手羽先（3本、235）、サラダ（100）、ソーセージ（６本、498）、京粕漬の魚（…

金曜日の夜は、すっごく久しぶりにみやざき地鶏のお店「丸久」に行ってきました。７時過ぎまで大手町で証券アナリスト大会に出席し、その後二人で人形町までぶらぶら帰ってきて、８時ごろに丸久に到着。相変わらずお店の中はお客さんで一杯で入れないかと思…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１１日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68） 昼：ばらちらし（650） 夜：お刺身（三種盛り、250）、カツオ（100）、焼酎（390）、長崎チャンポン（49…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１２日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：おにぎり（焼たらこ、188）、メンチカツサンド（380） 夜：立食パーティ（800）、水割り（４杯、2…

７日夜の読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」に懐かしの万正が出た。関西焼肉界の女王という特集で・・・懐かしかったぁ〜＾＾また行きたい！

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１０日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68） 昼：お弁当（700） 夜：牛肉（250）、アスパラ（50）、肉団子（４つ、338）、納豆（60）、和風スープ（5…

連休に徳島に行ってきました。前から一度降りてみたいと思っていた吉野川の川べりに行きました。本当は河原に行ってみたかったのだけれど、今回は堤防下のテトラポットところでした。そこから見ていても、すぐ手が届きそうな川面に魚がはねます。それもしょ…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）９日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：のり弁（720） 夜：山芋の天ぷら（200）、納豆（60）、マカロニサラダ（80）、コンソメスープ（40）…

座右の銘：地道な作業が不可能を可能にする今週も赤字が優先項目＾＾ｖD_MP：契約作業、打ち合わせ、分析スケジュール確認 D_新規：打合せ・・・了、資料作り（〆切り 火） Ｈ_TrendＷａｔｃｈ：６月７月８月９月報告まとめ、情報共有サイトの開設、グループ…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）８日の食事は以下のとおり。朝：ご飯一膳（262）、玉子焼き（110）、納豆（100）、味噌汁（70）、コーヒー（4） 昼：寿司（750）、カニ（100）、刺身（150）、茶碗蒸し（93）、その他…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）７日の食事は以下のとおり。朝：オジヤ（240） 昼：カキフライ定食（茶碗蒸し、吸い物、ご飯一膳、タルタルソース2種類、キャベツ、255+93+32+282+100+50）、マツタケの土瓶蒸し（170…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）６日の食事は以下のとおり。朝：ちょっと遅く羽田空港でトンポー（600） 昼：坦々麺（580）、小龍包（80）、小ライス（200） 夜：すき焼き（650）、鮎のから揚げ（500）、お茶漬け（25…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）５日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68）、鯖の棒寿司（一つ、20） 昼：麺バリ（大盛、800） 夜：サラダ（50）、卵料理（100）、ピザ（200）、その…

私は、とある日・・・と言ってもそんなに昔の話ではない・・・、ある人物の棲家を探るため、浜松町周辺を探索した。噂では・・・その棲家は大門のすぐ近くらしかった。「曲がったらすぐだ」というのが唯一のヒント。探した、歩き回った・・・そして途中、秋…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）４日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68） 昼：焼きソバ（600） 夜：鯖の棒寿司（300）、鰆の西京焼き（218）、サラダ（80）、油揚げ（大、150）、日…

先日美味しい一品を頂きました。甘さ抑え目、ちょっと大人のアップルパイです。皮はさっくり、中はしっとり。う〜ん、思わず唸っちゃう味でした。作成はエミさんでした。日本橋浜町ブログ弐番館に初ＴＢです。

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）３日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：かにクリーム・メンチカツ弁当（783） 夜：焼きトン（ナンコツ、たたき、煮込み、360）、ラーメン（…

本日、念願だった「天虎」さんに行ってきました。僕が大好きな六本木「天鳳」さんから暖簾分けしてもらったお店だそうです。お店はこじんまりしていて、いい感じです。他のサイトで情報収集したところ、ご主人と奥さんと二人で切り盛りしているそうです。「…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）２日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68） 昼：しゃけ弁当（822） 夜：肉団子（200）、サラダ（150）、豆料理（120）、ご飯一膳（生卵、262+95）、プ…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：お弁当（から揚げ、ミニトマト、ブロッコリ、煮豆、262+350+50+5） 夜：ハンバーグ（450）、ズッキ…

座右の銘：地道な作業が不可能を可能にする今週も赤字が優先項目＾＾ｖD_MP：契約作業、打ち合わせ、分析スケジュール確認 Ｈ_TrendＷａｔｃｈ：６月７月８月９月報告まとめ、情報共有サイトの開設、グループヒアリング、報告会準備（クライアント提出（チェ…