目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１１日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68） 昼：ばらちらし（650） 夜：お刺身（三種盛り、250）、カツオ（100）、焼酎（390）、長崎チャンポン（49…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１２日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：おにぎり（焼たらこ、188）、メンチカツサンド（380） 夜：立食パーティ（800）、水割り（４杯、2…