目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）
２７日の食事は以下のとおり。
- 朝：銀ダラ西京漬け（120）、サーモン（100）、漬物各種（10）、ご飯一膳（262）、味噌汁（30）、リンゴ（90）、柿（60）
- 昼：お汁粉（340）
- 夜：ビーフストロガノフ（730、500）、サラダ（50）、塩辛（30）、みょうがの漬物（5）、チーズ（70）、ビール（105）、日本酒（187）、バームクーヘン（208）、コーヒー（6）
- 間食：（午前）（0）（午後）（0）（夜）（0）、榮太郎飴（0）（寝る前）健康補助食品（70.1）
- 水２?：本日はなし。
- 摂取カロリー：2973.1（+1173.1）
運動と体重は、
でした。
【本日の一言】鼻風邪が治らないです。明日からまた一週間が始まります。この週末はちょっと食べすぎでした。ダイエットもがんばりましょう。
