目標カロリー量 1800/日(目標体重65キロの基礎代謝:1450、必要:2175)
5日の食事は以下のとおり。
- 朝:チャーシュー麺(650)
- 昼:玉子サンド(134)、コーヒー(キャラメル、95)、ご飯一膳(ジャコ、菜の花入り、250)、カレー(399)、串カツ(150)、コロッケ(230)
- 夜:刺身(350)、ウィンナー(250)、ナマコ(15)、かまぼこ(40)、筋子(28)、吸い物(15)、ご飯一膳(262)、ビール(105)
- 間食:(午前)健康補助食品(77.1)(午後)(0)、(夜)コーヒー(6)、榮太郎飴(0)(寝る前)健康補助食品(77.1)
- 水2?:本日もお休み
- 摂取カロリー:3133.2(+1333.2)
運動と体重は、
でした。
【本日の一言】本日もまだ非日常モードを脱出できません。明日はどうなるでしょうか。