目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１６日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68） 昼：アジフライ弁当（720） 夜：から揚げ弁当（700）、醤油ラーメン（500）、ご飯一膳（262） 間食：（…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１５日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：のり弁（855） 夜：回鍋肉（400）、ご飯一膳（262）、果物（150） 間食：（午前）（0）（午後）（…