目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）６日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7）、野菜ジュース（68） 昼：牛筋煮込み豆腐（450）、サーモンのバター焼（200）、ご飯（240）、味噌汁（35） 夜：牛焼肉（160）、…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）５日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：メンチカツ弁当（デミソース抜き、950） 夜：黒ムツの煮付け（180）、ブロッコリーとエビのサラダ（…