最近、そここでメールサーバーがスパムメールの攻撃でパンクし、メール・コミュニケーションを阻害されている。こういう状況になって改めて感じるのだが、今の仕事の仕方がいかにITに依存したもの、それを使うことを前提としたものとなっていることかという…

目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）１７日の食事は以下のとおり。朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68） 昼：紅鮭弁当（750） 夜：焼き豚（170）、ご飯一膳（262）、味噌汁（47）、リンゴ（60）、甘納豆（100…