目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）
１７日の食事は以下のとおり。
- 朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68）
- 昼：紅鮭弁当（750）
- 夜：焼き豚（170）、ご飯一膳（262）、味噌汁（47）、リンゴ（60）、甘納豆（100）
- 間食：（午前）（0）（午後）コーヒー（4）（夜）（0）、榮太郎飴（20）（寝る前）健康補助食品（77.1）
- 水２?：一杯飲んだだけでした。
- 摂取カロリー：1780.8（‐19.2）
運動と体重は、
でした。
【本日の一言】今日はいろいろな意味で疲れました。今日は体重減ってますが、減量したというよりやつれたといった方が実感に近いです・・・爆
