目標カロリー量 1800/日(目標体重65キロの基礎代謝:1450、必要:2175)
9日の食事は以下のとおり。
- 朝:焼きソバ(400)
- 昼:焼きソバ(400)
- 夜:ちらし(500)、サラダ(150)、夜食ご飯(131)
- 間食:(午前)(0)(午後)(0)(夜)コーヒー(4)、榮太郎飴(0)(寝る前)健康補助食品(77.1)
- 水2?:飲めませんでした。
- 摂取カロリー:1662.1(‐137.9)
運動と体重は、
でした。
【本日の一言】今日は夕方まで布団の中でした・・・理由は聞かないでください^^;