気温高めでみんな半袖で走っている。自分も半袖だった。
今日は20時30分過ぎの出走。テラスは走っている人がそれなりにいた。シーズンなのでみんな速い。ゆっくりの人もいるけど、速い人が多い。自分も負けじと・・・と書ける日が早く来ることを願って本日の報告。
日曜日の2時間走以来だ。やはり筋肉痛や疲れが抜けるのに時間がかかった。今日、走れる時間が取れたというか今日まで取れなかったのだが、コンディションとしては今日でよかった。それで1キロラップの内容は以下の通り。
- 01キロ：6分27秒：出だしはまあまあ
- 02キロ：6分41秒：ここもまあまあ＠豊海橋
- 03キロ：6分12秒：基準タイム
- 04キロ：6分43秒：こんなもんでしょう＠永代橋
- 05キロ：6分21秒：ここは基準タイムぐらいで行きたい
- 06キロ：6分34秒：同上＠萬年橋
- 07キロ：6分50秒：もう少し＠一之橋前半
- 08キロ：7分17秒：やはり7分台＠一之橋後半
- 09キロ：6分48秒：盛り返すもここまでか＠永代橋前
- 10キロ：6分19秒：頑張りました＠永代橋後半
- 残 り：0分36秒（5分11秒）：最後上げてます
トータルでは平均ペース636で前回より少々速くなっている。日曜日の2時間走の後であることを考えれば妥当なところか・・・否、今の自分の走力ではよく走った方だろう。
本日のランシューは、On Cloudaceだった。履きやすくなっている・・・ってことは走れるようになってきているということだろうか。本日もありがとうございました。
さて、一応、週末ランナーを脱したが、次に走るのはおそらく日曜日。また2時間走をやる予定。
今日で11月も終わりで結局あまり走れなかった。詳しい報告（と言っても大して走ってないのであまり書くことはないが）は別途。
本日もお疲れ様でした。
本日走行距離：10.1キロ
11月走行距離：79.1キロ(9.37時間)
年間走行距離：1200キロ(146.34時間)
