さて、昨日は走れなかったので、今日は走る。無理のないペースで10キロ。
テラスは肌寒かったこともあり、今日は全体的に少なめだった。
走り出したら、身体が軽い、脚も動くということで最初はキロ600を切れたが、そのあとはいつものペースに戻る。右足の故障箇所がどうなるかちょっと心配だったが、テーピングをしていたからか、痛みは出なかった。このまま完治してほしいものだ。
- 01キロ：5分53秒：出だし快調、身体も脚も軽かった
- 02キロ：6分26秒：いつものペースに戻る＠豊海橋
- 03キロ：6分07秒：ここは少し速かった
- 04キロ：6分48秒：このくらいで行ければまあまあか＠永代橋
- 05キロ：6分31秒：ここはもっと速くしたい
- 06キロ：6分46秒：同上＠萬年橋
- 07キロ：6分47秒：630は切りたい＠一之橋前半
- 08キロ：7分20秒：6分台にしたいぞ＠一之橋後半
- 09キロ：6分40秒：ここは630を切りたい＠永代橋前半
- 10キロ：6分28秒：ここももう少し速くしたい＠永代橋後半
- 残 り：0分34秒（5分57秒）：終了
平均ペースは、634で最近のペース・・・10キロなら600ぐらいで走りたいものだが、力を入れて走って故障箇所を再度痛めるのはこの時期は避けたいということで、脚が動くに任せて走った結果だ。場所によってはもう少しいいペースで走っていたような気もするのだが、結果は見ての通り。一番速かったのは最初のラップ。その次は3ラップ目だった。要するにスタミナがないということなのだろう。
本日のランシューは、On Cloudaceだった。いい感じで走れているが、シューレースが最近解けるのはなぜなのだろう。
さて、明日もできれば10キロ走りたい。今日のような内容になると思うが、無理は禁物ということで。
明日もよろしくお願いします。
本日走行距離：10.0キロ
02月走行距離：102.9キロ(11.29時間)
年間走行距離：102キロ(11.29時間)
