本日の限界突破黄本のポイント練習は、ペース走90分・・・なれど90分だと今の自分だと15キロぐらい。
最初の予定では20キロぐらい走ることを考えていたが、時間がなくなり、15キロ。
テラスはいつもの週末。天気は曇りだったけど、気温も低めで風はそれほどでもなく、走るにはちょうどよかったのではないか・・・ということでテラスランナーも結構走っていた。
自分の5キロラップ（ペース）は以下の通り。
- 05キロ：31分17秒（6分15秒）：シューレースがほどけるというorz
- 10キロ：34分31秒（6分54秒）：トイレロス
- 15キロ：31分24秒（6分17秒）：魔の区間が遅い
- 残 り：02分43秒（5分13秒）：少し上げて終了
こんな感じだ。90分で15キロ目標なのだから、もう少しペースを上げて走ってもよかったが、こんな感じで始まり、こんな感じで終わってしまった。
やはり後5キロぐらい走りたかったところ・・・もう少し早起きして走る時間をちゃんと確保しよう。
本日のランシューは、On Cloudrushでした。走りやすい一足。この年末年始はこれを持って行こうか、あちらにしようか迷い中。多分、こちらを持っていくと思う。
明日は走れれば6キロぐらい走る予定。
今月（今年）も残り10日ほどですが、走行距離はまだ148キロ。この内、42キロはレースだから、練習で走ったのは100キロぐらい。あと100キロぐらい走りたいけど、このペースだと週明けも走れて50キロぐらいではないかと・・・少なくともそれは達成するように頑張りましょう。
- 本日走行距離：15.5キロ
- 12月走行距離：148.0キロ
- 年間走行距離：1250キロ
