さて限界突破黄本の第2週の水曜日ポイント練習の日。本来は当然皇居・・・しかし、今の自分の走力では、皇居に着く前にバテてしまうということで、隅田川テラスを16キロ走りました。
本日は、永代橋から桜橋までの北側コースです。途中、両国橋と蔵前橋の左岸が工事中のためテラスから外れます。そのため少々長く走ることになりますが、増える分にはOK。その距離を最後までしっかり走りきることが本日のテーマ。
本日も隅田川テラスのアイドル、アオサギ君が3回ほど応援に現れてくれ、力づけられました。最初は最初の5キロをキロ6分ペースで走れればいいかと弱気の虫が出ていましたが、アオサギ君の応援もあり、徐々に調子が出てきて、なんとかトータルでキロ6分を切って走ることができました。本当は5分30秒ぐらいで走りたい。
本日のラップ（ペース）は以下の通り。
- 05キロ：28分39秒（5分44秒）：いいペース
- 10キロ：31分20秒（6分16秒）：魔の区間と工事区間
- 15キロ：29分17秒（5分51秒）：まあまあ
- 残 り：07分04秒（5分52秒）：少しバテたか
まあ、いい感じで走れました。これで明日、脚に疲れがどのくらい残っているかというところでしょうか。
これまであまり走り込めていないためか、もちろん体重が重いということはあると思いますが、足音が非常にかっこ悪い。ドタバタって感じです。チャッチャッって感じではない。もっと歯切れのいい足音で走れるようになるのが現在の目標。
そのためにはコンスタントなポイント練習の消化が第一。それが実現できれば、体重も徐々に落ちて、歯切れのいい足音になってくれるのではないかと。
本日のランシューは、Hanzoでした。そういえば、これで今年の東京マラソンは走らせていただき、久しぶりのサブ4で走れたのでした。Hanzo君に改めて感謝！
お疲れ様でした。
- 本日走行距離：16.2キロ
- 12月走行距離：131.4キロ
- 年間走行距離：1233キロ
