日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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隅田川テラス22キロ:レース4日前のロング・・・非常識だがやらずにはいられなかった(11月7回目)

昨日走れず、今朝も雨、これはやばい・・・というわけで是が非でも今晩は走らないといけない。

 

走り込みがしっかりできていればもう雨中に走るようなことはしなくていいのだが、何せ走れてない。雨に降られることを覚悟していたが、なんと天は我に見方した!雨、止んだじゃん。

テラスのアイドル、アオサギ君も今日は4回も現れてくれて、応援してくれたよ、ありがとう、アオサギくん・・・ということで当初15キロの予定だったけど、昨日の分もということでハーフを走ることに予定変更。

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永代橋から白髭橋+αのコース・・・久しぶりだ、しかもレース4日前だぜ。非常識だが、走り込んでないので疲労も溜まっていない。ちょうどいいぐらいではないかと勝手に判断し、テラスをスタスタ走った。

ジョグのようなペースだが、実は今度のレースではこれぐらいがレースペースになる。やはり10キロぐらいまでは楽しく走れるが、それを超えると徐々に身体が重くなる。そして10キロ以上はあまり走っていないので、気持ちで負けそうになってくる。

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そう、今日、22キロ走ったのは、少しでも長い距離を走って頭の中にこの距離の感覚を覚えさせたかったら。日曜日はこの倍を走るわけだが、江ノ島までは行けることを確かめられただけでも良かった。

 

今日の5キロごとのラップ&ペースは以下のとおり。今回、GPSはほぼ正確であった。いつもこのくらいの精度であってほしいものだ。

  • 05キロ:32分43秒(6分33秒)
  • 10キロ:33分40秒(6分44秒)
  • 15キロ:33分14秒(6分39秒)
  • 20キロ:32分44秒(6分33秒)
  • 残 り:15分47秒(7分00秒)

6分30秒を超えるぐらいのペースで走れたのは良かったが、4日後、このペースで42キロを走り切れるとは到底思えない。適当に休憩を取りながらって感じになるのだろうか。何とか5時間は切りたいもの・・・神のみぞ知る。

 

本日のランシューはHanzo君でした。これも走りやすいシューズですが、そろそろソールがくたびれてきているので、いつまで履けるやらって感じです。

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さて、後、2回走る機会はあるけど、どうしようかと・・・もう当日までいいのではという気がしないでもないが、多分、走る。今日の疲れと脚の調子次第だが、木、金と両日とも6キロを走る予定。非常識だね。

どうなりますか・・・最後のあがき!

 

  • 本日走行距離:22.1キロ
  • 11月走行距離:106.7キロ
  • 年間走行距離:1102キロ