隅田川テラス11キロ：体が重い割にはまあまあの走りか？（9月7回目）

先週は6キロでなんちゃってインターバルとかペース走とかやったので、今週は10キロに距離伸ばしました・・・って、単純に涼しくなったから走れるだろうって走っただけです。

体が重い（現在79キロぐらい）ので走り始めは結構大変です。1キロ過ぎたあたりから徐々に調子が出てきますが、今日の場合、その距離を過ぎてもちっともペースが上がりませんでした・・・不調orz

本来なら快調に走る部分の5キロ、6キロも結構きつかったし、魔の7キロは当然の辛さ。やっぱり走力だいぶ落ちているなと今更ながら再認識したりで・・・8キロで止めれば・・・という魔の囁きが頭を駆け巡る。でもそこは我慢。今日は我慢できた。11キロまで走って終了。なんと最後の3キロが一番ラップが良かったw

1キロラップはこんな感じ。

• 01キロ：5分50秒
• 02キロ：6分13秒：豊海橋
• 03キロ：5分37秒：GPSの乱れ
• 04キロ：5分58秒：永代橋
• 05キロ：5分35秒：ここはもう少し早くても
• 06キロ：5分59秒：萬年橋だけど遅過ぎ
• 07キロ：6分43秒：魔の区間
• 08キロ：5分56秒：両国橋
• 09キロ：5分18秒：GPS乱れ
• 10キロ：5分23秒
• 11キロ：5分20秒
• 残　り：16秒（7分58秒）

こんな感じ。6キロまでが遅すぎる。

でも10キロをしっかり走れたので本日はそれでOK。次回も今日と同じぐらいの内容で走りきれればいいと思う。

本日のランシューは、adizero Japanでした。走りやすい。

また明日がんばりましょう。

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