雪も降って、その他、北軽井沢に行ったりで中3日になったけど、やはり中3日は空けすぎ。軽すぎて走っていて変な感じだった。
今日は、風もそれほどでもなく、気温もそれほど低いわけでもなく、否、自分の場合は北軽井沢の氷点下の世界から帰ってきたので、テラスのコンディションは暖かく感じるぐらいだった・・・先週のあの寒さを考えれば走りやすかった。
そんな中、走ったラップはこんな感じ。
- 01キロ：5分49秒：身体が軽すぎる中3日のラン
- 02キロ：6分10秒：ペース落としてこのくらい＠豊海橋
- 03キロ：5分57秒：いい感じで走れてるけど軽すぎて気持ち悪い＠永代橋
- 04キロ：5分33秒：ペース上がってきたけど、上がるならもう少し
- 05キロ：5分50秒：ここをもう少し速くならないか＠萬年橋
- 06キロ：6分09秒：ここは今日は速かった＠一之橋
- 07キロ：6分44秒：ここが遅いのはいただけない＠両国橋
- 残 り：3分25秒（5分17秒）：少し上げて終了
中3日で、軽いことをいいことに無理して故障したら元も子もないので、このくらいでちょうどいいだろう。
本日のランシューは、adizero Japan4。やはりこのJapan4ぐらいのソールの厚さが今はいい。このくらいのソールの厚さでランシューをいろいろ選べたらと思う。
お疲れ様でした。
明日は時間が取れれば、20キロぐらいは走りたいぞ！
本日走行距離：7.6キロ
01月走行距離：42.2キロ(4時間13分)
年間走行距離：2200キロ
