2020-05-13

羽田空港への新空路は新しい東京風景の一コマになるか・・・な？

3月29日から羽田空港の増便のために今までなかった空路が使われるようになった。

これまでは、羽田空港への離着陸で関東平野上空を飛ぶことはなかったが、今度の空路は南風の時、大きく関東平野の内陸部まで入り込み、そこから羽田空港目指して降下していく空路となる。下の図でいうと、左側の図だ。

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実はこの新しい空路、日本橋浜町の我が家から見ると、ちょうど午後から夕方にかけての東京タワーの上を掠めるように飛行機が高度をおとして様が見える。まだ試験飛行だった時に見た時はびっくりしたが、今は新しい景色が一つ増えたような感じで、着陸していく機体が見えると楽しいものだ。

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さて、先月の話。鍼治療で青山まで行った時、青山一丁目の駅から二丁目まで青山通りを歩くのだが、その時、ふと上空を見上げると・・・おっ！見えた！ということで、南風用の空路で降りる機影が目に入った。

結構、近いなと思いながら見ていた。写真はスマホで撮ったものだが、一生懸命アップにして撮った。結構、上手く撮れてるではないか。

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この渋谷上空で高度700〜900メートルぐらいあるそうだ。それでも結構近いって感じだった。この時はそんなに騒音は気にならなかったと思うが、246の交通量を考えれば、航空機の騒音もそれなりに中和されてしまうのかもしれない。

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ちなみに、大阪の別宅から見える伊丹空港へ着陸していく期待はこんな感じだ。渋谷で見る機影よりよほど大きいし、ジェットの音も大きい。マンションは当然防音設計になっているだろうが、それでも聞こえる。

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大阪の別宅より伊丹へのランディングがすぐそこ😅

羽田空港に近い大田区や品川区で見上げると同じような感じなのだろうと想像しつつも・・・

“羽田の空”100年物語 - 秘蔵写真とエピソードで語る (交通新聞社新書106)

作者:近藤晃
発売日: 2017/02/15
メディア: 新書

浜町からは、景色の一部で夕方のビールのつまみみたいで、なんとなく見られるのを楽しみにしている。空路の真下ではこの動画のような騒音が着陸の度にしているから大変だろう。ネットでの記事を見ると、慣れたという記事もあるが、そうでない人もいるだろうし、利便性と環境を両立するのはなかなか難しい。

国土交通省作成のこんな動画があった。↓

【羽田空港のこれから】新飛行経路（南風到着時）を飛行する航空機の主な地点での見え方

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2020-05-12

今年のGWは、NW（ナポリタンウィーク）でしたw

日本橋ちょい呑みツアー健康日記（日々の食事、減量、体調など）

外出自粛が2ヶ月目に入った。人形町や浜町のお店もさすがにボチボチ商売を再開し始めている。まだ半分以上は閉めている感じだ。そんな中、自分が再開を心待ちにしているのが、富士屋本店日本橋浜町店さん。最初は持ち帰りオンリーからでもいいから、そろそろ再開しないかなと心待ちにしている。

何を待っているかというと、このナポリタンが食べたいのだ。具沢山でこってり濃厚な味付けの抜群に美味しいナポリタン。自分としては、富士屋本店さんのこのいろいろ入ったナポリタンが一番！

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このGW、再開を待てなくなり、我が家ではナポリタンが晩ご飯のメインとして登場しまくった。その回数、なんと6回・・・1日、3日、4日、5日、7日、そして9日。GW後半にナポリタンを食べまくった。

5月1日：GWナポリタン祭りの幕開け
5月3日：1日あけてのナポリタン再び
5月4日：連日のナポリタン・・・ピーマン入った！
5月5日：こどもの日もナポリタン、3日連続でどうだ！
5月7日：1日あけてのナポリタン・・・ああ、ナポリタン、ナポリタン
5月9日：ナポリタン祭り最終日・・・ついにこの日を迎える

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5月1日：GWナポリタン祭りの幕開け

最初は静かに始まった。まさか、これほど連日食べるようになると誰がこのとき想像したであろうか。このナポリタンが火をつけたわけだ。美味しかった。いい感じの茹で加減・・・アルデンテとは違う、ちょっともちっとした感じ・・・でもこれが家ナポリタンには美味しい。

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5月3日：1日あけてのナポリタン再び

早く富士屋本店さん再開しないかな・・・などと話しているとやはり食べたくなるナポリタン。そしてこの日、再度、ナポリタンが晩ご飯の食卓に供されたのであった。この時は少しあっさり目だったか・・・そしてSNSでピーマンがないと突っ込まれたのはこの時だった。この時も美味しかった。

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5月4日：連日のナポリタン・・・ピーマン入った！

富士屋本店さんのようなこってりしたナポリタンが食べたいということで、ハインツのケチャップを購入したのはこの時だったか。こってり系のナポリタン・・・いいねえ。美味しいよ。

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5月5日：こどもの日もナポリタン、3日連続でどうだ！

この時は長く茹ですぎたかな・・・やばいと思ったが、食べてみるとこれがもちもちして意外と美味しい。完全にナポリタン中毒w やはりこってり系が好きだ・・・ということはなかなか痩せないということか・・・と思うが、でもナポリタンは美味い。

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5月7日：1日あけてのナポリタン・・・ああ、ナポリタン、ナポリタン

茹で時間は9分。その時間を計るのは僕の役割。でもちょいちょい忘れる。この時は9分だったか。いや、いつも基本は9分なのだが、チェックし忘れたりして・・・でも美味しい。富士屋本店さんのアルデンテには決してならないのだが、美味しさは負けていない。

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5月9日：ナポリタン祭り最終日・・・ついにこの日を迎える

ハインツトマトケチャップ逆さボトル 250g×4本

メディア: 食品&飲料

多分、3日ごろに買ったハインツのケチャップがこの日終わりを告げた。あれを数日で使い切ってしまうのか！

最終日は、ナポリタン祭りということで冷蔵庫の中にあったナポリタン用の食材を全て使い切った。

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このてんこ盛りのナポリタン・・・食欲をそそるじゃないか。パルメザンチーズをふんだんにかけていただく。もっちりした麺がなんとも美味しい。どんなもんだいこの野郎！って感じだ。

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富士屋本店さんのナポリタンには勝てないけど、十分美味しいナポリタン。大満足のナポリタン、これがあれば、Pinot Noirが何本でも飲める。他につまみはいらないぜ。

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今年のGWは最高のNWだった。

美味しいナポリタンを作ってくれたエミさんに感謝、ハインツに感謝、食材に感謝、そして美味しさに感謝！！！

ごちそうさまでした。

でもやっぱり富士屋本店日本橋浜町さんのナポリタンが食べたい！

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富士屋本店日本橋浜町

関連ランキング：立ち飲み居酒屋・バー | 浜町駅、水天宮前駅、人形町駅

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2020-05-11

HIIT（High-Intensity Interval Training）の簡単版を自分で作って試してみる

40000キロの旅健康日記（日々の食事、減量、体調など）

毎日が大変だが、それを少しでも緩和しようと足掻いている。HIIT（High-Intensity Interval Training）は、自分の自宅トレーニングのいい見直しの機会になった。

HIIT（High-Intensity Interval Training）とは
HIITのメリットとデメリット
自分の目的、体力にあった内容を考える
自分の場合は・・・
継続は力なり

HIIT（High-Intensity Interval Training）とは

この春の外出自粛で体や頭がもやもやしている状況で、意識するしないに限らず、何か運動したいところ。そう思ってネットを彷徨っていたときに目についたのが、こちら・・・HIIT（High-Intensity Interval Training）というトレーニング方法。

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短時間で脂肪燃焼などダイエット効果があるそうだ。一方、かなり追い込んだトレーニングになるので、体への負荷も相当なものだろう。よって、普段運動をあまりしていない人には、そのままではお勧めできない。

melos.media

HIITのメリットとデメリット

上のページに書いてあるHIITのメリットを書き出しておくと・・・

短期集中で効果が表れる
一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪減少効果をもつ
心肺機能の強化、筋力アップなどにも効果あり

ガッチリやればこれだけの効果が望めるが、自分はここまで効果があるように追い込むのは大変なので、継続することを前提（もちろんそれなりの負荷はかけます）にして・・・書き換えると・・・

気分転換になる
継続すれば、痩せやすい体になる
これはその通り

当然、デメリットもある。

とにかくキツイ（自分を限界まで追い込む）
高負荷のため、ケガのリスクが高い
運動の習慣がない人にはおすすめできない（そもそもできない）

・・・ということだが、自分は少なくとも慣れるまではここまでは追い込まない。

自分の目的、体力にあった内容を考える

今の自分らがなぜ運動が必要かといえば、外出自粛で、体も心も大いに鈍っているからだからだ。だから、ここまで追い込む必要はないだろう。まずは気分転換になって、体の健康状態が保てる程度の運動の負荷があればいい。しかも部屋の中、マンションの1室でできるような運動がいいとなると、それなりの高級マンションでない限り、室内で飛んだり跳ねたりはちょっと避けたいというのもあるので、程よい負荷の運動を選ぶのが自分にも、周辺にも良いのではないかという考えに落ち着く。