昨日の鍼治療の影響が出た本日のランでした。前日の治療による脚の重みを何となく感じたのは珍しい・・・ということで、本日のランは、明日以降に備えての無理しないランでした。
８時過ぎの隅田川テラスは、涼しくなってきたこともあってか、人影は少なく、ランナーはほどほどにいた水曜日の夜でした。
本日は脚が何となく重く、どうした？と思ったのだが、思い当たるのは前日の鍼治療。治療で筋肉が緩んだことによるものだろうと思った。
そんなこともあり、今回は無理せず距離だけは12キロを走ることに。走ってみるとやはり走り始めは脚の重さを感じたが、後半はそれが無くなったのはよかった。疲れが出てペース自体はあがらず。1キロラップは以下の通り。
- 01キロ：6分05秒：前日の鍼治療で足が重いわりには速いね
- 02キロ：6分35秒：ここはこのくらいだろう
- 03キロ：6分19秒：ここは少し速いペースでいけた
- 04キロ：6分08秒：重い割にいい感じで動いていた
- 05キロ：6分14秒：勝鬨橋を渡るところ・・・こんなもんでしょう
- 06キロ：5分55秒：旧築地市場の対岸、ここはペースが上がるところ
- 07キロ：6分16秒：いい感じ
- 08キロ：6分40秒：中央大橋を渡るところだが、疲れが出始めたか
- 09キロ：6分35秒：自分では変わらず走っているつもりもペースは落ちる
- 10キロ：6分28秒：明らかに疲労でペースが落ちてる・・・と思う
- 11キロ：6分49秒：一の橋のところ前半
- 12キロ：7分24秒：一の橋の後半に両国橋越えなどでこのタイム
- 残 り：4分14秒（5分45秒）：最後は少し上げました
気温が下がり、すっかり秋の気候になってしまったが、自分にとってはこれが幸いだった。気持ちよく走れたよ。
本日のランシューは、On Cloudrushでした。ますます足に馴染んで履きやすくなってきています。2日に1度の利用だが、いつも変わらずいい感じで走れている。感謝。
さて、9月も順調にスタートできた。1ヶ月コンスタントに続けられるかが今月の課題か。そうすれば結果的に200キロは超えているだろうと勝手に思っている。
お疲れ様でした。
本日走行距離：12.7キロ
09月走行距離：74.3キロ(7時間55分)
年間走行距離：1248キロ
