隅田川テラス5キロ：昼間、7月の反省をしたので久しぶりに少しテラスに行きました

8月2日以来のテラス。右足親指の付け根の具合がどうも芳しくなく、走れなかった・・・走らなかった。原因は前の記事に書いた通り、痛風が振り返したって感じだったが、水分の補給や外出を控えての末、やっと回復。

また1週間近く走っていないので、脚も心肺機能も最初からやり直し・・・ということで、本日は8キロ目指すも、走れたのは5キロ前まで、その後1キロ弱を歩いて、久しぶりに新大橋を渡り終了。

夏の夕暮れの隅田川テラス＠新大橋より

ラップ（ペース）は以下の通り。GPSはほぼ正確でした。

• 01キロ：7分21秒：久しぶりということもあり、ゆっくり入る
• 02キロ：7分54秒：豊海橋越え、ここもゆっくり歩かないように
• 03キロ：7分20秒：亀島川水門折り返し、何とか走り続ける
• 04キロ：8分29秒：永代橋越え、ここから歩きが入る。500メートル走り、200メートル歩く
• 05キロ：9分34秒：ここも同じ。500メートル走り、200メートル歩く、その後は歩く
• 残　り：16分54秒（18分55秒）：ずーっと歩いて終了

最初は8キロ目標にスタートも、無理せず新大橋でほぼ終了。いい汗かいたってところ。

本日のランシューはOn Cloudrush。最近のOnさん、いろいろ出してくる。ランシューは練習用からレース用までいろいろあるし、カジュアルなシューズも最近はちらほら。目写るするが、自分はオーソドックスな一足がお気に入り。

本日のランシューはOn cloudrush

 普段ばきは断然これね。Onといえば、これでしょう。

[オン] ランニングシューズ クラウド メンズ ネイビー/ホワイト 26.5 cm

さて、ずーっと走れなかった震源地の右足親指の状態。今はこんな感じ。光の加減でよくわからないけどまだ腫れた痕が残っている。前回よりも回復しているので、今回は振り返すことはないと思うが・・・明日走ってどうだろうか。

やっと癒えた右足親指の付け根

お疲れ様でした。明日も走る予定。

本日走行距離：5.8キロ
08月走行距離：24.0キロ(3時間52分)
年間走行距離：517.0キロ

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