いつも寒さと戦う・・・いざ外に出るとそんなに寒くないことがままある。今日はそんな日だった。テラスは、わんわん広場も含めて、空いていた。Covid-19の影響だろう。
自分はと言えば、中2日で走る気満々・・・今日は8キロで平均ペースでキロ6分を切るのが目標と走り始める。
隅田川は今日は非常に穏やかな表情だった。綺麗な川面で、アオサギくんも応援してくれたし、気温も低くなく、気持ちよく走れたと思う。しかし、平均ペースはキロ6分を切ることは叶わなかった。こんな感じだ。
- 01キロ：5分52秒：走り出しはまあまあ。少し重い？
- 02キロ：6分19秒：豊海橋越えで、6分切れず
- 03キロ：5分51秒：今日の目標タイム・・・思ったより遅い
- 04キロ：6分12秒：永代橋越えだが、やはり6分台
- 05キロ：5分39秒：ここは納得のペース
- 06キロ：5分57秒：萬年橋越えでギリギリ
- 07キロ：6分28秒：魔の区間はしょうがないか
- 08キロ：6分37秒：ここはかかりすぎ・・・なぜかは不明
- 残 り：2分23秒（5分30秒）：最後は落とさずに走れてOK
以上で、全体ではキロ6分05秒と6分を切ることはできなかった。
走っていた感覚としては、キロ6分はほぼ切っているイメージで走っていた。でているところではキロ5分半を切っていたイメージだったが、現実は全然及ばない。まだまだって感じだ。
今日のGPSは正確だった。ペースが上がるとブレが少なくなるのか・・・今後、要注目。予想としては今後は徐々に5分台で走れるようになると思うので、GPSのブレも少なくなってくるだろう・・・と。そうなるのだろうか。
今日のランシューはOn cloudrushだった。左足の親指の付け根の穴が大きくならないように、右足で左足を擦らないように注意して走った。以前はこういうことはなかったので、やはり痛風の頻発期間など、ちゃんとしたフォームで走れなかったのが、走り方を悪い方に変えてしまい、今の状況になってしまったのかと思う。そういう点では、今はペースにこだわるよりも、フォームに拘った方がいいのかもしれないと思ったりもする。
足の痛みがなく、走れるというのはなんと気持ちのいいものか・・・本当に嬉しいと思うよ。薬を飲むようになったとはいえ、またいつ再発するかわからない痛風くん・・・揚げ物、アルコールの取り過ぎは要注意。
さて、今週はあとどのくらい走れるでしょうか。
お疲れ様でした。
本日走行距離：8.4キロ
01月走行距離：38.3キロ(4時間56分)
年間走行距離：947.6キロ
