目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）
４日の食事は以下のとおり。
- 朝：健康補助食品（222.7+4）、野菜ジュース（68）
- 昼：ビックマック（547）、ポテト（420）、コーヒー（12）
- 夜：お正月料理（250）、焼き肉（550）、マッコリ（200）、ウィスキー（360）、焼酎（655）
- 間食：（午前）（0）（午後）（0）、（夜）（0）、榮太郎飴（0）（寝る前）健康補助食品（6）
- 水２?：本日もお休み
- 摂取カロリー：3294.7（+1494.7）
運動と体重は、
でした。
【本日の一言】本日は初出勤で仕事を少々した後、居酒屋Kにて午後３時より新年の飲み始め＾＾・・・最後はなぜか浅草の焼肉屋さんで美味しい軟骨をいただきました。ちょっと飲みすぎ。本日も3000キロカロリー以上の摂取・・・もうそろそろいい加減にしなさい！
