目標カロリー量 1800/日(目標体重65キロの基礎代謝:1450、必要:2175)20日の食事は以下のとおり。朝:健康補助食品(222.7)、野菜ジュース(68) 昼:ほか弁 夜:刺身(中落ち、ブリ、ツブ貝)、煮物(八つ頭、ニシン、浅利、里芋、筍、)、もつ煮込み…
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