2020-11-18

隅田川テラス7キロ：今日は走りました。まだまだですが・・・

40000キロの旅

今日は走りました。Garmin上は7キロですが、実際は6キロです。最近悩まされているGPSの不調が今日も出ました。日に日にひどくなる感じ。Garmin社の方、どうにかしてください^^;

さて、昨日はバイクで軽い運動で済ませたので、今日はそれなりに走れるかと思ったらどうもそうではないみたいで、やはり途中歩きました。ただ、少しずつですが、脚は動くようになってきている感じです。

今は、長く走ることができない・・・これは多分に気持ちの問題の可能性が高く、一度越えないと引きずるかもしれないと思ってます・・・が、焦るとまた故障するので、じっくり徐々に長い距離を走れるようになっていこうと考えています。

GPS不調の話に戻りますが、不思議なことです。最近特にひどくなっていますが、乱れる場所が決まっていて、浜町公園横のテラス上のスタート地点から数百メートルの間で必ず起きるのですが、最近はそのズレっぷりが半端なくなってます。

何が不思議って、自宅からこのスタート地点までもGarminでペースなど測っているわけですが、ここは乱れることもあるけど、そんなにひどくない。今日もほぼ正確でした。それがテラスを走り始めるとその最初のところだけやたら乱れる・・・なぜだ？！

ガーミン ForeAthlete 745 Black F 010-02445-40

発売日: 2020/10/01
メディア: スポーツ用品

こうなるとやはり欲しいぞ、745！

本日ランシュー adizero Japan — 本日のランシュー adizero Japan

今日も一応、両国橋・永代橋を走ったので、明日も脚の調子が悪くなければ同じように走る予定。脚の調子がもう一つならば、またバイクで下町から隅田川の向こう側あたりを走るかなと考えております。

ではまた明日。adiós！

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本日走行距離：7.1キロ
11月走行距離：41.3キロ(5時間18分)
年間走行距離：778.0キロ

2020-11-18

孤独の晩御飯：この冬は鍋だ！②・・・だんだん手際が良くなってきた

健康日記（日々の食事、減量、体調など）

この冬は鍋・・・ということで、先日、その第1回目（下記の記事参照）を無事作り、そして食べ終わったわけだが、今回、第2回目にチャレンジしてみた。

mnoguti.hatenablog.com第2回目といっても新たなチャレンジはほぼなく、具はほぼ同じ・・・肩ロースにしたかったが、スーパーなどに売ってなく、豚バラの脂身の少なめの奴をまた使った。魚もタラを使い、野菜類も、長ネギ、白菜、しめじ、エノキ（前回は舞茸）。そして出汁は、例の粉末出汁をスプーン3倍ほど入れる（このくらい入れるとちょうどいい味になって美味しさ倍増ｗ）。

2回目になると、手際もよくなり、野菜やキノコ類、そして豆腐をまず適当な大きさに切って鍋に投入。そして最後に魚や肉をこれまた適当な大きさに切って投入して、後は、中火で火が通るのを待って出来上がり。調理時間は正味20分ぐらいだろうか。

調理時間も短いが、食べる時間もあっという間。お酒を飲みながらではあるけど、気づいたら鍋は空っぽって感じで食べきってしまう。この時はスープもすべて飲んでしまったので、雑炊はなし。

そして翌日・・・当然、野菜やらキノコやら魚、肉が余っていたので、2日連続になる。この日は何か変化をつけたいということで、鶏もも肉を買ってきて、少々投入。当然ながら料理の手際はさらに良くなっている。鍋料理屋でも始めるかとか考えたりとか・・・ｳｿ

鶏もも肉を使ったのは正解だった。今度からは、豚の肩ロースが手に入らないときには鶏もも肉にしようということになった。そして冬場なので、牡蠣とか入れたいとも思ったりしたが、お高いのでしばらくは我慢。

この日もあっという間に食べてしまい、スープも飲み干し、雑炊はなし。

パール金属ふきこぼれにくい土鍋 6号 1-2人用くろガス火専用 L-1813

メディア: ホーム&キッチン

次回の鍋は何にしようか・・・と思いながら、深夜に食べ終わった後の鍋や食器を洗うのでした。

ごちそうさまでした。

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2020-11-17

バイク7キロ：隅田川と昭和通りの間をぐるりと

40000キロの旅

本日も6キロぐらい走る予定だったけど、足の親指の付け根に違和感がある・・・って、例のアレか？と不吉な予感。

ここで無理してまた再発なんてことになったら、目も当てられないということで、今日は自転車で軽めの運動に。

自宅のある浜町からグルっと隅田川と昭和通りの間を小1時間走ってきました。たまには自転車で走るのもいいもの。

ネクスタイル(Nextyle) クロスバイク 700C シマノ製21段変速 NX-7021 適応身長155cm以上マットブラック 33748

メディア: スポーツ用品

さて、明日は走れるのでしょうか。

2020-11-17

【日本橋浜町】浜町川治：お昼の定食は並んでも食べたい美味しさ！

日本橋ちょい呑みツアー

ついに並んだ・・・って感じ。お昼に並ぶのは時間がもったいなく余程の店でも避けてきたが、今回、4日連続で30分弱並んで食べた。それほど美味しい定食だった。

人形町浜町界隈では予約の取れないお店として有名・・・浜町川治さん。夜は1年以上先まで予約がいっぱいと言われているが、実際はもっと先まで取れないとの噂も。一方、キャンセルがあると当日電話で夜の美味しいと言われる料理にありつけたりする。

連続4日通って食べたのは、ドンコの煮付け、さごちのソテー、かますの塩焼き、そしてメジマグロの刺身の4品。刺身定食以外は、刺身の小皿をつけてもらったのだが、それがカツオ、ネギトロ、メジマグロの3種類。

これにご飯とお味噌汁にお新香がついて1080円。刺身の小皿がないと860円。ご飯のお代わり、大盛りは無料。ご飯と味噌汁が美味しいのがいい。お新香のさっぱり感もなくてはならない。そして刺身の小皿・・・これだけでご飯をお代わりできるぐらい。

メインのメニューは言うまでもない。どれを食べても美味しい。そしてその量・・・たっぷり十分な量で供される。味よし、量も十分で満足しないわけがない。一つずつ全部丁寧に紹介したいが、今回は代表でドンコの煮付けと刺身の小皿はネギトロをご紹介。

初めて行った日に頼んだのが、このドンコの煮付け。ドンコはあまり馴染みがないので、どんな魚かわからなかった。出てきてからのお楽しみだった。そして出てきたのがこちら。白身の魚、美味しそうなのはもちろんなのだが、その量にびっくりした。

そして味付け。写真の煮汁を見ると、結構濃い味を想像するが、そんなに濃くない、しつこくない味付け。これを一口食べた瞬間・・・ああ、並ぶの分かると思った。そして残りのソテーと焼き魚と刺身を一度ずつ食べてみようと決めたのでした。

煮付けといえば、煮汁を残すのはもったいないので、最後はご飯にかけて食べるのだが、これがやはりおいしかった。この時は初めてだったので、ご飯を大盛りにしなかったのだが、是非大盛りにして食べればよかったと・・・大盛りにして最初は刺身である程度食べ、その後、煮付けで、最後に煮汁をかけてって感じ。

刺身の小皿からは、ネギトロ。これはおいしかった。見てわかるように、ネギトロの中に刺身のブツがゴロゴロ入っている。こんなネギトロ初めてだよ。これは文句なく美味しい。今度、このネギトロが刺身のメニューの時は迷わず頼むと思う。それほど美味しかった。

今まで、美味しいお店であることは知っていたけど、並びたくなかったので行かなかったのだが、今回、色々食べてみて、これは並んでもありだなということになり、これからはたまに並ばせてもらおうと思った。

実は、自宅から近いので、ちょっと覗けば店先が見えるので、行列が短い時は狙い目だ。そして刺身がネギトロの時は必須で行こうと思う。
行列何するものぞ・・・これだけの美味しい魚が食べられるのだから、美味しいお昼のひとときは貴重だということでまた近いうちにお邪魔したいと思う。
ごちそうさまでした。

川治

関連ランキング：魚介・海鮮料理 | 浜町駅、水天宮前駅、人形町駅

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2020-11-16

隅田川テラス6キロ：今日は昨日より少し走れるようになった

40000キロの旅

6キロ、今日は最初から6キロ・・・でも最初の1.4キロから永代橋越えが一番苦しい。さらに今日は1キロぐらいでヒモの結び直しをして立ち止まる・・・そして階段・・・頑張るかと思ったが、無理せず歩いて登る以外はなんとか走る。

すっかり日も短くなって晩秋の隅田川テラス・・・ランナーはそれなりに走っているし、この時間は犬の散歩で来ている人も結構いる。なんと集団走している人たちもいた。隅田川テラスではいないことはないが珍しい。最近では特に。

自分はと言えば、左岸に移ってからも苦しいのは変わらない。萬年橋までが一番苦しかったか（2キロ越えから3キロぐらいまで）。その後も苦しいのは変わらないが、昨日より足が動いているのでなんとか走り続ける。

そして魔の区間・・・一の橋前後のこの一般道に出る部分は、キロ6より速いとGPSが追いきれないところ。今のペースだと正確にトレースしてくれる。だからどうということはないが、ここで4キロ過ぎぐらいだが、2度ほど歩いたが、何とか走り続けてまだ走る気があるので、6キロはいけそう。

両国橋から右岸に移り、残り1キロ弱、なんとか走りきれたということで、昨日の疲労満載で走った内容よりはだいぶマシ。しかし、まだ6キロを走り続けることができないので、明日は階段以外は走り続けられるようになればいいかと。

それにしても出だしのGPSの乱れは何なのか・・・今日は500メートルぐらいの誤差。後は正確にトレースしているのでどうにかならないものかともっかの悩み。

ランシュー　On cloudrush — 今日のランシューはOn cloudrush

GPSは置いておいて、本日は6キロ、昨日よりマシな内容で走りきれたということでお疲れ様でした。

ガーミン ForeAthlete 745 Black F 010-02445-40

発売日: 2020/10/01
メディア: スポーツ用品

明日もまた6キロ走る予定。さてどうなりますか。

本日走行距離：6.7キロ
11月走行距離：32.9キロ(1時間16分)
年間走行距離：769.6キロ

2020-11-15

隅田川テラス3キロ：筋肉痛＋体のだるさで3キロ少々まで

40000キロの旅

昨日に引き続き走りました・・・といっても、走った距離と歩いた距離、同じぐらいか・・・昨日の筋肉痛と疲れが残った体だと、これが精一杯でした。

今日はお昼ぐらいの時間に走ったのですが、テラスはそれほど人は多くなく、少なくもなく、ランナーもほどほどという感じでした。

自分はと言えば、昨日の筋肉痛が両脚はもちろん上半身や腰回りにも出てきていてどうしたものやらという感じでした。

それでも走れないほどの筋肉痛ではないので走り始めます。逆に意外と走れるではないかということで最初はペースアップしすぎました。最初の1キロを走るのですでに息は上がり、もう無理って感じ・・・だからその後が続かなかった。

なんとか日本橋川の手前までは辿り着き、喘ぎながら階段を上り、そして永代橋を渡る・・・たった1.4キロ走っただけでこんなになるかって・・・今日は6キロ走るというのがだいぶ怪しいと自分で感じた瞬間でした。

その後は歩いたほうが多かったか・・・少し歩けば復活するかと思ったけど、そもそも走ることを忘れた体にはそれは酷というもので、歩いて新大橋を渡ることで精一杯。

Garmin上では、3.9キロぐらいになってますが、実際に走ったのは2キロ歩かないかぐらい・・・それでも今日は合格。昨日走って、今日走るという2日連続で走ったことで、走ることを習慣化する第一歩。

明日からどうなりますか・・・頑張ります。

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Tarzan(ターザン) 2020年11月12日号 No.798 [体脂肪燃焼ランQ&A。] [雑誌]

発売日: 2020/10/22
メディア: Kindle版

本日走行距離：3.9キロ
11月走行距離：25.1キロ(3時間17分)
年間走行距離：761.7キロ

2020-11-15

【蛎殻町】鮨処雅：日曜日のお昼、営業するそうです。ちょっとリッチな日曜日のお昼にどうぞ！

日本橋ちょい呑みツアー

日本橋蛎殻町にある鮨処雅さん・・・日曜日のお昼、ランチ営業が始まりました。

バラちらし（ネタはその日で変わります）で日曜日のお昼をリッチに過ごしてみてはいかがでしょう。

日曜日のお昼なので、ビールを飲みながら、あるいはこれだけのお刺身ですから、これを肴にして日本酒（鄙願（ひがん）、五合庵、越乃景虎）をいただくとか・・・美味しいひととき、お昼を過ごしましょう。

djr6.shironuri.com

蛎殻町周辺にいる住民の皆さん、水天宮さんにお参りに来る皆さん、お時間あったらぜひどうぞ。

鮨処雅

関連ランキング：寿司 | 水天宮前駅、人形町駅、浜町駅

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2020-11-14

隅田川テラス8キロ：1週間ぶりでした・・・超スローペースの8キロ

40000キロの旅

なかなかコンスタントに走るような生活のリズムに戻れませんが、たまには走ります。今回は1週間ぶり・・・実は軽いぎっくり腰に見舞われた感じがして大事をとったというところもありますが、走る機会が少ない。

1週間ぶりの今日は、脚はまた鈍ってしまっているので、ゆっくり走り続けることを第一目標に1時間かけて8キロの道のり。

隅田川のコースは最近の定番の永代橋と両国橋の間を右岸・左岸走っての8キロ。昔なら楽々の距離ですが、今ではやっとの距離です。まだ10キロは走りきれない・・・と思いながら終わった本日のランでした。

今日のラップで一番早かったのが、7分前後、今の状態ならしょうがないところかと。後半の3ラップは、8分台まで落ちたし。焦らず地道に行きましょう。なにしろ走り続けることを考えてやるだけ。

平均ペース7分42秒・・・例によって階段は無理をしないということで全て歩きました。そして走り始めてから、3キロ過ぎ、永代橋を渡っている時は苦しくて渡るまで歩きました。これでは6キロも苦しいかと思いましたが、その後、身体が慣れたのか、最後まで走り通せました。

ところで、本日もGPSの乱れがいつもの場所、スタート直後から新大橋近辺で発生。最後もゴールの浜町公園下あたりでブレました。走る頻度が上がるとブレることが少なくなるような気がしてますが、なぜそういうことが起きるのかイマイチ納得できず・・・新しい745が欲しいなと思う今日この頃。

週一ランだとこの状況を抜け出すのはなかなか難しいので、何とか平日でも1時間ぐらい走る時間のがこれからの目標。1週間に40キロぐらい走れるようになれればと思う。

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発売日: 2020/10/01
メディア: スポーツ用品

明日も脚の疲れ具合を見ながら、走るか歩くか、90分から120分ぐらい体を動かす予定。

お疲れ様でした。

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2020-11-14

【人形町】鴨屋SUN：お昼の鴨ラーメン、スープは澄んだ味、鴨肉チャーシューはジューシーで美味しい

日本橋ちょい呑みツアー

いつの頃からかそこにあった・・・食べログで調べてみると、2016年12月がオープンらしい。もう4年近く経つのかと改めて思う。鴨肉の焼肉を食べられるお店だが、ちょっと敷居が高く、今まで行けていなかった。お昼にラーメンをやっているというのに気付いたのは最近だと思う。

場所は、人形町通りと並行（リガーレ側の）している1本隣の路地・・・お昼は知る人ぞ知るなのか、あまり混んでいる風はないということで先日、お邪魔した。この時も、店内はそれほど混んでなく、お好きな席へどうぞという感じだった。店員さんは、若い方が二人、物静かな二人だったが、こだわりの鴨ラーメンを食べてくださいって感じの雰囲気を醸し出していた。

自分は奥の左側の席に陣取り、メニューをみて、少し考える・・・何を食べるか？鴨ラーメンが大きく書かれているのでそれを食べるのがオーソドックスだろうが、鴨ロース丼とかメニューの裏には激辛まぜそばとあり、それにもそそられる。

最終的には、お昼にメインで出している鴨ラーメンで、初めてきたのだからということで、少し豪華にチャーシュー麺にして、さらに大盛となった。写真がそれだが、透き通った醤油ベースのスープ・・・メニューにある解説によると、こちらの鴨はあいち鴨を使っているとのこと、ラーメンのスープはその「あいち鴨のガラを長時間炊き、鴨本来の旨味を凝縮させて化学調味料を一切使用せず、鴨本来の旨味とコクを最大限に引き出したスープとなっております。」ということだ。

お昼　鴨ラーメン　大盛　チャーシュー — お昼は鴨ラーメン！大盛、チャーシュー付き

しばらく待って出てきたのが、こちらのあいち鴨チャーシュー麺（大盛）だ。鴨肉なので、お決まりのネギも乗っている。2種類あるのが嬉しい。そして鴨肉には旨味を引き立てるように胡椒がかけてある。

注目はスープ・・・鴨というと日本そばの鴨南蛮の甘く濃厚な味を想像しがちだが、これは違う。すっきりした醤油ベースのスープだ。透明色のスープの見た目そのもののスッキリスープなのだが、知らぬまについつい飲んでいる。鴨旨味がそうさせるのだろうと思う。

次に麺・・・ストレート麺で細めだ。茹で具合は少し硬めに茹で上がっている。歯応えを感じる。これとスープと一緒に啜り込むとなんともいえない。いつも食べているラーメンとはちょっと違い、ゆっくり味わいながら食べたいラーメンだ。そして麺の量だが、大盛は結構ある。これなら普通盛でも十分で、大盛りにする代わりに鴨葱わさび丼を食べた方がいいかも。