土曜日は、いつもなら北軽井沢でいつもの高原ランを14キロ走るところだが、今回はこの日に帰らねばならず、浜町に戻ってからテラスを7キロ走った。ちょっと疲れていたが、7キロということもあり、攻めてみた。
平均ペースは、5分38秒で今はこれが精一杯。昔はもう少し速かったと思うが、徐々に上がってくることを期待しよう。
いつものラップは以下の通り。
- 01キロ:5分27秒:このくらいかなと思いながら走る
- 02キロ:5分33秒:ここがこのくらいでいけるならと思ったが
- 03キロ:5分27秒:永代橋越えなのでこのくらいは・・・
- 04キロ:5分22秒:いい感じで走れていた
- 05キロ:5分33秒:萬年橋越えだが、30秒は切りたかった
- 06キロ:6分10秒:一之橋のところなのでこのくらいか
- 07キロ:6分30秒:両国橋越えとはいえちょっとかかりすぎ
- 残 り:2分40秒(4分42秒):最後は上げて終了
最後のところは600メートル弱を4分42秒で走っているので、それなりに出ていた。他の区間でも、5分を切って走っているところはあったと思うが、まだもの足らない。
とはいえ、あまり欲張ると故障するので、それはだけは避けるように無理はしないようにして、自然にペースが上がってくるのを期待して走る日々。
本日のランシューはadizero Japanでした。いつもありがとうございます。
今回のペースで走れたことで、身体も思い出してくれれば良いのではないかと。
お疲れ様でした。