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前回は短い距離をそれなりのペースで駆け抜けたので、今回は長めの距離をゆっくり走った。
前々回、キロ7で走るとそれなりに走れることが分かったので、今日はそれを再度確かめるために、最近の自分の距離としては長い、永代橋・厩橋間の約11キロを走ってみることにした。
結果は、目出たく完走できたので良かった。ただし、今日のコンディションは、みょうに涼しく、蒸し暑さを感じなかったので、それで11キロを走り切れたのかもしれない。
なので、疲労が蓄積しない限り、今後も11キロを試していきたいと思っている。
- 01L：6分19秒：出だしは速すぎるぐらい
- 02L：7分12秒：今日はこのくらいでOK＠豊海橋
- 03L：7分00秒：ここがこのくらいだからね＠新川
- 04L：7分25秒：いい感じで脚が動いていた＠永代橋
- 05L：7分11秒：これで巡航速度＠萬年橋前
- 06L：7分20秒：ここもひたすらゆっくり前へ進む
- 07L：7分34秒：あまりペースは落ちない＠連絡橋
- 08L：7分21秒：同じ感じでスタスタ走る＠国技館下
- 09L：7分53秒：橋を渡る際に少々ペースダウン＠厩橋
- 10L：7分30秒：ここもひたすらゆっくり走る＠国技館対岸
- 11L：7分24秒：最後も走る＠柳橋・広小路
- 残り：1分12秒（5分48秒）：最後は少し上げて終了
ペースはだいたい7分台前半で走っている。後半はそれが落ちるがそれでも走り続けているので先週、先々週あたりとはだいぶ違う。
本日のランシューは、adizero Proでした。
ペースはゆっくりでいいので、少し距離を伸ばすことを意識しようと思う・・・8月。それだけだとペースが速くならないので、5キロをたまに挟んで、その時はなるべく追い込むようにしようと思う。できたら浅間高原で走ったり、テラスで20キロ走か2時間から3時間走を入れられればと思う。
今月もコツコツ走っていきます。
本日走行距離：11.2キロ
08月走行距離：12.3キロ(1.55時間)
年間走行距離：899.4キロ
