お久しぶりの皇居ラン。振り返ってみると、皇居に行くのは昨年の11月以来ということでほぼ半年ぶりとなった。あの時は、途中でピリッときてしまったのだが、あの時から故障がちになり、結局、2月、3月はあまり走れず今に至るって感じだ。
皇居についたのは、例によって20時過ぎということで、ランナーの数は以前に比べても、時間帯的にもそんなに多いわけではない。この日は、水曜日で練習会の日だったが、自分は遅い到着なのでひっそり一人で走る。今の走力ではビルドアップもできないのでまずはゆっくり3周を目指す。
一応、3周はできたが、1ラップも6分を切れないというお粗末な内容。蒸していたのはあるが、そこまで落ちてるのかと思った。これは隅田川テラスでもっと走り込んでから出ないとダメだなと悟る。
- 05キロ：31分07秒（6分13秒）：最初から重い・・・蒸し暑い
- 10キロ：31分39秒（6分20秒）：徐々にペースが落ちる
- 15キロ：41分43秒（8分22秒）：13キロで歩き出す
最後の2キロは完全に歩いた。これもあまりないことだった。
この日のランシューは、On Cloudace。調子がイマイチの時は、その重さがことの他感じられる。まったくこれで1月下旬に30キロを5分半で走り切ったというのが嘘のような現在のレベル。
しっかり3周、15キロ走れるように、また走り込みます（故障しないように注意しながら）。
お疲れ様でした。
本日走行距離：15.0キロ
04月走行距離：97.3キロ(11.75時間)
年間走行距離：367キロ(43.39時間)
