4月190キロを久しぶりに走った時はこれからだ！と思ったが、5月が65.8キロしか走れなかった。その時は、前半それなりに走ったものの、後半まったく走らなかった。
走らなくなると、走れなくなる。それでもがいてたから苦しくなるとすぐ諦めてしまう。そこでマフェトンさんではないが、また心拍数抑えめ、ペースも抑えめ、距離も抑えめ、自分では勝手に、Short Slow Distance（SSD）などと言っているが、最近は何しろ無理せずゆっくり走ることにした。
そして6月、今後こそはと頑張ったが、最初からつまづいた。6月に最初に走ったのが、6日ではその後も結果は知れていた。土日走った後はまた平日は走らず、翌週の日曜日に3回目というありさま。
その後は、最初に書いた通り、短い距離を毎日走ろうと少し考え方を変えて取り組んでみたが、たった6キロ少々の距離、ペースもそれほど速くないのに4日連続で走ったところで、疲労が溜まりギブアップ。それからまたまったく走らなくなり、月末に1回だけ走るという内容だった。
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アクティビティ |
23 |
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合計距離 |
57.18 km |
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平均飛距離 |
2.49 km |
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最大距離 |
8.41 km |
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合計アクティビティタイム |
7:19:55 時：分：秒 |
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平均時間 |
19:08 時：分：秒 |
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最大時間 |
1:08:06 時：分：秒 |
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：カロリー |
4,413 C |
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高度上昇合計 |
3,584 m |
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最大高度 |
656 m |
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平均ペース |
7:42 分／km |
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最高ペース |
3:05 分／km |
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平均心拍数 |
129 bpm |
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最大心拍数 |
169 bpm |
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平均ピッチ |
143 spm |
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最高ピッチ |
249 spm |
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上下動 |
7.7 cm |
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接地時間 |
325 ms |
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平均歩幅 |
0.87 m |
結果、6月の月間の距離は57キロにとどまり、これでは走力は、脚力も心肺機能も落ちるばかりで、体重も減るどころか、微増のありさま。それに少しでも抵抗しようと、HIITもどきをなるべく毎朝しているが、本格的なHIITならともかく、薄ら汗をかく程度なので効果は限定的だ。
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7月もすでに始まり4日目となり、走った回数は1回ということで、少なくとも今月は100キロはクリアしようと思うのだった。
免疫抑制剤を飲んでいるので体調がすぐれない時があるのは事実。それもあり距離が伸びないところはある・・・が、100キロぐらいはどうにかしたいと思う7月最初の週末でした。
