日本橋濱町Weblog(日々酔亭)

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4月のラン:距離は114キロ、高度上昇は1144メートルでは物足りない

3月よりもさらに距離は短く、114キロ(3月は128キロ)。最後の北軽井沢の2日間でやっと100キロクリア、回数は17回(3月はフルを2回走っているので回数自体は7回)と距離も回数も少なめでした。

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 今年の目標の一つ、高度を獲得する点は、峠走に通った2月は2322メートル、峠走が1度の3月は1128メートル。今回は、峠走はありませんでしたが、高原ランがあったので、なんとか1144メートルとなりました。

アクティビティ 17
合計距離 114.06 km
平均飛距離 6.71 km
最大距離 18.01 km
合計時間 11:46:09 時:分:秒
平均時間 41:32 時:分:秒
最大時間 2:01:23 時:分:秒
アクティビティのカロリー 7,711 C
高度上昇合計 1,144 m
最大高度 325 m
平均ペース 6:19 分/km
最高ペース 2:48 分/km
平均心拍数 130 bpm
最大心拍数 177 bpm
平均ピッチ 163 spm
最高ピッチ 257 spm
上下動 8.0 cm
接地時間 271 ms
平均歩幅 0.94 m

週2回のポイント練習、週末はそれなりに、平日は最低でも10キロは走りたいですが、そうも行かないので、少しの時間を見つけて5キロでいいので走るようにしないと・・・それで、月間の距離は200キロ、高度獲得は2000メートルが今後も目標。これから徐々に暑くなる季節、暑さに負けないように頑張ります。

5月の軽井沢ハーフはどうなるでしょうか。