隅田川テラス5キロ：ロング走の翌日の午前でこれだけ走れれば今は十分でしょ

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昨日の24キロはいい感じで走れた。

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そして今日は、昨日の疲れ、特に腰のあたりに疲れというか筋肉痛があるのだが、午前中にゆっくり走った。夕方、鍼治療があるので午前中に走っとけって感じ。

こういう空は午前中に走らないとお目にかかれない

今はゆっくりで630ぐらいになる。夏の暑い頃、700でも走るのが大変だったことを思い出すと、涼しさのありがたさに感謝しかない。

• 01L：5分59秒：出だし早すぎ
• 02L：6分33秒：このくらいが今日の目標タイム＠豊海橋・永代橋
• 03L：6分29秒：腰が重い＠萬年橋
• 04L：6分58秒：ここはペースが落ちた
• 05L：6分18秒：こちらはペースが上がる＠連絡橋・両国橋
• 残り：4分46秒（6分14秒）：最後まで維持して終了

気持ちよく走りたかったが、疲労が残っているのでどこかぎこちない走りだったが、それなりのペースで走り切った。このくらいで走っておくのがいい・・・ここで無理して故障なんかしたら元も子もないしね。

本日のランシューは、Asics Hyper SPEEDだった。

本日のランシュー：Asics Hyper SPEED

さて、今日残されたのは夕方の鍼治療だ。あとはゆっくり体を休める。さらに明日は休足日なので1万歩目途に歩くだろうけどあまり負担にならないようにするつもり。そして水曜日、前回のリベンジなるかってところで照準はそこに合わされている。

お疲れさまでした。

気分転換に久しぶりにハルキのこの本を読んでみようかと思う。

走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫)

走ることについて語るときに僕の語ること （文春文庫） [ 村上 春樹 ]

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本日走行距離：5.7キロ

10月走行距離：74.0キロ(8.21時間)

年間走行距離：1464.9ロ